İsimleri virgülle ayırın.
selam dostum. p90x ile kilo almam mümkün mü? yani kilo vermekten korkuyorum. bir de motivasyon konusunda bana yardımcı olur musun? he unutmadan...
eğer prakten kullanmazsam pek iştahım olmuyor onun için tek seçeneğim o. ama ilk 1 hafta denemicem belki tempoya ayak uydurur vucudum da besin...
wixx aslında haklısın ye gitsin 2 yumurtayı tam. böle yapcam.
henüz programı uygulamadım. bu hafta cuma günü başlamayı planlıyorum mağlum final bitmeli önce. ama kafamda porsiyon olarak şöyle bir fikir var...
BOY 183 CM. KİLO 72. 3 AYLIK YAZ PERİYODUNDA SABIR VE AZİMLE ÇALIŞIP KAS KÜTLESİ OLARAK OLABİLDİĞİNCE KİLO ALIP VÜCUDUMU TOPARLAMAK İSTİYORUM....
tempo kısmını anlamadım yardımcı olabilir misin ? özel mesaj ile.
bu nutella ve fındık ezmesinden gunde kaç kaşık almalıyım sizce? yani 2 sinden de mi alayım yoksa 1 i yeter mi?
hergün bir çay tabağı kadar, fındık badem ceviz karısımı ve 1 adet muzlu sütü banko yer içerim.
peki kızartılmış patatesi bundan böyle menümden def ediyorum :D onun yerine 1 tane haşlanmış patates yesem nasıl olur sizce ?(patates...
amaç dediğin gibi çeşitlilik. bol enerji kilo alma vss boy 1.84 kilo 71 bu sayede 1 ayda 4 kilo aldım. yaş 20 peki neden önermiyorsunuz bu...
1 salata 1 domates (zeytinyağı ve tuz ilaveli) bir kaseye yulaf - yoğurt - bal - zeytinyağı karışımı 6 tane salam 1 porsiyon kızarmış patates...
Öncelikle herkese iyi sporlar. 1 aydır salona gidiyorum başladığımda 1.83 boy ve 66.75 kiloydum şu an 1.83 boy ve 70 kiloyum. supplement ve...
