İsimleri virgülle ayırın.
kim ne derse desin bence eldivenle daha rahat çalışılıyor...
kolu parçalamak istiyosun verdiğin kol ölçüsü biceps için sanırım önkol kaç cm acaba? ayrıca tam olarak nereyi parçalamayı istiyosun tüm kolu mu...
1.5 ayda ne kadar gelişme kaydettin yani başladığında kaçtı demek istiyorum
kondisyon sağlayın beyler ve 90 dk koşabilmek için siz antremanda daha fazla koşun ;D
çok tekrar az ağırlık senin lehine neden diye sorarsan kick boxta belirli ağırlık sınıfları var yani sen ne kadar ağırsan karşınada o ağırlıkta...
aynen katılıyorum cevap alındıktan sonra silinebilir zaten sürekli okunması muhtemel olan konular sabitlendiğinden cevaplarını alan üyelerin kendi...
xl-xxl marka model değişiklik gösteriyo tabi thums:
solwied'e katılıyorum ayrıca evde teknikleri kendi kendine öğrenmeyi başarsan bile biriyle pratik yapmadıkça tam anlamıyla öğrenemezsin...
sağlığın herşeyden önce gelir tabi daha düzgün bir fiziğe sahip olayım derken sağlığından olmanı istemeyiz tabi bu ilacın bitimine kadar dediğim...
vücudunun gelişmediğinden yakınıyorsun 7 aydır böyle çalışıyorsun peki şuan kendi kendini eleştirdiğinde yağlı bir vücudun mu var eğer öyleyse...
flexor hocamın dediği gibi tek kötü alışkanlık kola :) :) ayrıca sigara konusundaki hassasiyetinden dolayı teşekkür ediyorum...
bekliyorum...
kilo ve boy kaç acaba? ayrıca kaç kg ile çalıştığını da yazar mısın?
3-5 kilo daha alırsan daha iyi olur bence...
FererbahÇe.....
hepsi aynı oranda önemli bana göre mükemmel bir vücut tüm bölgelere tam önem verilerek yapılabilir...
4*20 ve 1 25 yap sen kardes dumbell kg az olduğundan dolayı tekrarı fazla yapabilirsin bence eğer yapamam fazla diyosan 3*15 ve son sette...
3yıl önce 8 ay güreş deneyimim oldu 17 yaşındayım 190 boy 135 omuz soğukken.
80-82 kilo olursan daha iyi olur. dayan biraz 3-5 kilo daha ve biter :)
önemli değil ne demek zevkle... :)
