İsimleri virgülle ayırın.
bu kullanacağım urunler ve beslenme programım dogrumu sizce? hem ağırlık programı nasıl çıkartmalıyım basabildiğimin en ağırını 3 sete 10 8 6...
yok yok ben büyüme derken öyle büyümeyi kastetmedim :) gözle görülür bir değişme olur mu gibisinden söyledim onu mesela 34 iken kollarim 36 falan...
Merhaba değerli arkadaşlarım.Özet geçeyim başlıktaki gibi herşey.Öncelikle konu yanlış yere açıldıysa eğer üzgünüm. 1.5 Aylık bir vücut...