İsimleri virgülle ayırın.
cevapladıgınız için teşekkür ederim arkadaşın tavsiyesi üzerine başladım inşallah devam etmeyi düşünüyorum biraz zayıfım ama kilo almak için...
herkese merhabalar fitnessa yeni başladım ilk gün hoca program yazdı dediklerini uyguladım kollarım ve kanatlarım agrıyor sizce normal mi boyum...