İsimleri virgülle ayırın.
Boy uzunluğu ve vücut ağırlığını söyleyebilirsen yardımcı olabilirim. 60-65 kg aralığında bir sporcu için kalori ve dolayısıyla besinler fazla...
Sevgili abilerim ablalarım kardeşlerim Spora yeni başladığım için pek bir bilgim yok anca hareketleri çözebildim bir beslenme programına...
Merhaba, Spor yapmaya yeni başlayanların pek çok farklı bilgi içerisinde boğulduğunun farkındayız. Bu nedenle belli başlı tüyoları bir araya...
Merhaba arkadaşlar. Bitmek tükenmek bilmeyen bir iştahım var. Doyma hissini hiç yaşayamıyorum, beslenmeyi karnımın yan tarafları şişkinlikten...
Beslenme listeniz eksik gibi gözüküyor şu listeyi deneyin . Yeni başlayanlar için kilo almaya yönelik beslenme programı John399 Version
Yeni başlayanlar için kilo almaya yönelik beslenme programı John399 Version
dostum bende ogle yemegımı lokantada yedıgım ıcın yaglı oluyor o sıkıntı olmaz sana 1-2 tavsiye vereyım antreman olmadıg gun ton balıgı kırmızı et...
Selamlar herkeze, Bugün 6.antremanımı gerçekleştirdim.fleXor hocamın yeni başlayanlar için hazırladığı programı uyguluyorum.(1 gün antreman , 1...
Merhaba, forumda 2 yıldır konu başlıklarını inceleyip severek ve merakla yazılanları okumaktayım. Pazartesi günü salona başlıyorum ve kilo verip...
https://www.bodyforumtr.com/threads/yeni-başlayanlar-için-beslenme-tekniği.8692/ Bu sayfayı okuyabilirsin... Ayrıca kimse cevap vermek zorunda...
yeni başlayanlar vücudumdaki yağı azaltmama gerekiyo bunun için hangi beslenme çeşitlerini(diyeti) uygulamam gerekir ?
Nutritionist açıklamalarin için çok teşekkürler ama proteinin karaciğeri zorlayacagini soylemissin. Ketojende ornegin ben 160 gr yağ 125 gr...
Subhanallah ibretlik bilgiler :D Saka bir yana bu low carb turevi diyetlerin optimum suresi ne olmali peki? Hatta olmali mi? Sorularla bogmak da...
Daha önce de belirtmiştim beynin saatte kullandığı karbonhidrat(ki karbonhidratın formu sadece glikoz) yaklaşık 6 gram.Ve beynin fonksiyonlarını...
Merhaba, Psikolojik sıkıntılarımdan dolayı spor salonuna gidemiyorum evde kendi halimde spor yapıyorum. Dambıl , mekik , şınav ,squat vs falan....
Merhaba. Forumu ve pek çok başlığı ilgiyle takip ediyorum. Bir çok kullanıcı alacağı ortalama karb. ve proteini hesaplayıp buna uygun bir öğün...
Hocam şuan sizin "Yeni başlayanlar için beslenme tekniği" adlı çalışmanızı uyguluyorum. Sizce o programdaki karbonhidrat miktarı az değil mi? Ne...
sen beni anlamadın herhalde üstad bende sana diyorum ki adam ciddi ciddi yapıyor bel bağlamamış toza babası esk vg cilerden doğal yolla aşılamış...
lütfen yazdığımı dikkatli okuyun sonra cevap verin zira anlamamışsınız ,ciddi şekilde spor yapmaktan kastımın ne olduğunu anladığını sanmıyorum...
Arkadaşlar 15 Yaşındayım 1.72 Boyunda 56 Kiloyum 2 Aydır BODY Salonuna Gidiyorum Bana Güzel Bir Beslenme Listesi Önerirmisiniz Özellikle Baklava...
