İsimleri virgülle ayırın.
Bu işlerden pek anlamam bu yüzden sizlerden (anlayanlardan) yardım almak istiyorum.Pandemi sürecinde baya kilo aldım beni gören herkes oha ne...
Merhabalar, Yağ oranım 20+ Seviyelerinde 90 Kiloyum 3 Yıldır yapıyorum Kas kütlem fazla Ölcüm yaptığımda yağsız kütlem 70 kilo falandı. Hızlı bir...
Arkadaşlar merhaba daha önce forumda before after videomu paylaşmıştım. Şimdi de eğer yeni başlayan arkadaşların soruları varsa bu konu altında...
Merhabalar, 20yaşındayım 174 boyum 73 kiloyum 15 yaşından beri öyle böyle sporla haşır neşirim bırak başla vs. 2 sene mezuna kaldım ve 2. Senemde...
Arkadaslar merhaba yaklasik 2 ay once fitnesse basladim yağ yakicininda etkisiyle iyide bir kilo verdim. Salonda tartıldım ve 66 olduğum çıktı. Bi...
Merhaba ben vucut gelistirme yapıyordum yaşım 17 şuan ve Mart ayidan beri ve her sey yolunda gidiyordu taa ki haziran ayina kadar yazin 3...
...69 kilodan 65e düştüm. Ne kadar zayıf olsamda önümdeki 10 ay kilo vermek, yağ oranımı olabildiğince çok fazla düşürmeyi istiyorum. (Tekrar...
...fitnessa. benim amacım vücudumdaki yağ oranını azaltmak ve kilo vermek. bar, dambıl ile yapılan hareketler daha iyi sonuç veriyor deniyor...
öncelikle ilk konum yanlış yere açmış olabilirim kusura bakmayın bu konuda benim problemim şu ki 6-7 adet supplement var hali hazırda kullandıgım...
...olacaktı öncelikle 16 yaşımdayım ve fitnessa gidiyorum hedefim kilo vermek/yağ yakmak günlük 1400 kalori civarında alıyorum genelde aldığım...
Merhaba arkadaşlar ben 21 yaşında 1.57 boyunda 1 bayanım yaklaşık 1yildir düzenli spor yapiyorum son 2 aydirda salona basladim Spordan önce 7 7...
Selamlar herkese, 2 aydır abilify isimli bir ilacı kullanıyorum (5mg doz), dikkat eksikliği için belki bileniniz çıkar. Bu ilacın yan etkilerinden...
BENİM BİR ARKADAŞIM VAR 90 kg BOY 1.70 KİLO VERMEK İSTİYORUM DİYOR BESLENME KONUSUNDA VE ANTREMAN KONUSUNDA YARDIMCI OLURMUSUNUZ SPORLA 2 AYDIR...
Arkadaslar bir sorum olcak arastirdim ama yeterli bilgi bulamadim. Ornegin: 1. gun sabah 1 yumurta yiyip oglen spora gidip o gun baska hicbirsey...
Başlık biraz dikkat çekme amaçlı konulmuştur. benim asıl merak ettiğim olay ise şudur; misal günde almam gereken kalori miktarı 2000 ise ve fazla...
işsizim malum ülke şartları ortada. bir gelirim yok arada mülakatlara giderken ailemden 20 lira falan alıyorum. o kadar kötüyüm yani. şimdi...
Merhaba dostlar oncelıkle yasım 23 boyum 1.81 hızlı kilo alan ve verebılen bırısıyım , zamanında 128 kılodan 90 kıloya dusmustum daha sonra okul...
Öncelikle merhabalar Son 4 senede yaklaşık olarak 25 kilo aldım. 4 sene öncesine kadar 66 kiloyken 1 ay öncesine kadar 91 kgdim. Tempolu bir...
Herkes bir şekilde egzersiz yapıyor.Ama beslenme konusuna dikkat etmiyor.Aslında beslenme egzersizin %60-70 gibi bir kısmını oluşturuyor.Bu yüzden...
Merhabalar arkadaşlar, forumda yeniyim bir kaç sorunum var. Benim bacak ve kalça bölgem biraz yağlı. Bende ilk başta bölgesel yağ yakmayı denedim,...
