İsimleri virgülle ayırın.
Boyum 1.83 kilo 67 bacaklar uzun 1.10cm kollar uzunluğu 80cm yakın bileklerim ölçümde 12-13cm yanlış hatırlamıyorsam. Asıl sorun ince uzun...
Arkadaşlar yaşım 21 boks yapıyorum maça çıkmayı düşünüyorum bileğim 15 cm ince yani özgüvenimi düşürüyor boksta dezavantaj sağlar mı birde bunu...
Selam, arkadaşlar arasında yapilan bilek güreşlerinde en iyi olmak istiyorum. Evimde dumbell, halter barı, barfiks barı mevcut. Nasıl ve kaç gün...
...büyüdü, omuzlar genişledi, göğüs büyüdü gayet iyi durumdayım. Fakat bilek güreşinde çok kötüyüm. Sıska yakın bir arkadaşım var ona yeniliyorum....
Bench press yaptiktan sonra sol omzum agrimaya basladi 2 gundur hafif bi agri var bileklerimde cok agriyor cok zayif bileklerim birde
Merhabalar benim bileklerim vücudumun diğer bölgelerine göre çok zayıf her gün el yayı ile gün içinde 400- 500 falan yapıyorum, antrenman yaptığım...
Beyler 4 ay önce okuldan kaçarken kapıdan düştüm spora ara verdim 3 ay kadar sonra bileğimin çatlak olduğunu öğrendim şuan 4.ay bitti ağrı...
Herkese merhaba benim bilek güreşi hakkında merak ettiğim bir sorum var. İnsanlar genelde Wristcurl , Ağırkilo Cheat/Statik Barbell curl...
bir yerde wrist curl hareketinin etkisiz olduğunu ve bilekleri çürüttüğünü okudum bir yerde çalışmaya gerek yok diyor hiçkimsede yapmıyor
Merhaba arkadaşlar adım Seyit Ali,5 yıldır bilek güreşi sporu ile uğraşıyorum ve uzun uğraşlar sonunda evime bilek güreşi masası alabildim ama...
Sağ bileğimizin sağ tarafında çıkıntı gibi birşey var tam o kemiğin yanında sanki birşey var gibi şınav falan çekince o şey sertleşiyor ama çok...
...hep ağrıyor. 6 yıl önce sağ kolum kırılmıştı acaba ondan mı? Enerjim var ama bilek ağrısı yüzünden şınavı 10da bırakıyorum. Bunun çaresi nedir?
...cm bir uzama oluyormuş bunun doğruluk payı nedir ? Kollarımız yada bileklerimiz kalınlaştirmak için ne yapmalıyız ? Kilo almak yeterli midir...
Gençler lisans çıkartacağım. Avrupa yakasındaki tek kurumdayım diyelim. Sağlık raporunu bir şekilde alırım da, acaba kullandığım ilaçlar (Lityum,...
arkadaşlar bilek güreşini çok seviyorum genetik olarak ince şu videodaki benim bu benim vücud [MEDIA] Bu vücudla bişiler olur mu 2 senelik fitness...
Bunu 1.5 sene once cektirmistim. O zamandan bu zamana 3cm fark var. Bu epifiz plagi kapanmis midir. Ve hala umut var midir[ATTACH]
...[MEDIA] [MEDIA] [MEDIA] 1985 doğumlu efsanevi bilek güreşçisi andrey pushkar bugün geçirdiği trafik kazasında hayatını kaybetmiş.huzur içinde...
Kendime bilek güreşi için bir program belirledim. Bu program 3 hareketten oluşuyor. (Önerebileceğiniz hareket varsa yazarsanız sevinirim) Bu 3...
Çok zayıfım. Çok az da yağlı olduğumu düşünüyorum. Göbeğim yok ama karnında yağ var. Karın kasım belli değil. Yaklaşık 1 yıldır spor yapıyorum....
Bb yapıyorum bir süredir. Kiloma gore gücüm idare eder. Ben bilek güreşinde çok daha güçlü olmak istiyorum. Hangi hareketleri yapabilirim? Bir de...
