dostum pek foruma girme fırsatım olmuyo cevap veremedim kusura bakma. ya bununla ilgili şuan bişey önermem doğru olmaz ama küçük yaşlardan başlayıp hafiften göğüs antremanına ağırlık vermek en iyisi. daha sonrasında ise sırt çalışıcaksın ki desteklesin göğüsü güzel bi görüntü çıksın ortaya hem de sağlık açısından iyi olsun. ben şuan tüm vücudumu çalıştırıyorum ama göğüs her zaman öncelikli bölgem.
