FleXoR

Flexor Hocam forumda bi soru sordum ama bide bu soruyu bizzat size sormak istiyorum. Soruyu direk kopyaladım hocam.

Merhaba BodyForumTr üyeleri.. Ben yaklasık 3 Ay yaptım BB. Yaklasık 6 Aydırda yapmıyorum. Tekrar başlamak istiyorum. Hareketleri iyi biliyorum ve doğru yaptığımdan eminim. YAşım 20 Boyum 1.76 Kilom 57. Kilo almak,hacim kazanmak ve güzel bi vucuda sahip olmak istiyorum. Bunun için gerektiği kadar devam edicem Vg'e.
Ayrıca severek yapıyorum. Asla sıkılmıyorum. Bırakma NEdenim okuldu.
Ýlk çalışma programım;
1.gün - Göğüs,Ön Kol
2.gün - Omuz,Trapez,Arka kol
3.gün -Sırt,Kanat- Bacak'tı.

Þimdiki Hazırladığım program;
1.gün - Bacak,Gögüs
2.gün - Arka Bacak,Kanat
3.gün - Omuz,Trapez,Baldır
4.gün - Arka Kol, Ön Kol
5.gün - Bilek, Karın


Sizce hangi programım doğru. Yada bunlar doğru deilse nasıl bi program uygulamam gerekir. Bütün Kaslarımı çalıştırmak istiyorum. Herhangi bi bölgeyi değil sadece. Yorumlarınızı bekliyorum. Simdiden tesekürler...

hocam mrblar ben yeni başladım spora 23 yaşındayım evde çalışıyorum sizin programınız çok güzel fakat benim 2 dumbellin yanında birde halterim var acaba programda değişiklik yapmalımıyım şimdiden çok tşk ederim kolay gelsin hocam

merhabalar hocam dün gece yeni başlayanlar bölümüne bir mesaj attım ve özellikle sizin değerli yorumunuzu, cevabınızı merak ediyorum. hayırlı günler hocam.

Sevgili FleXoR hocam ben 15 yaşında 169 boyunda 54 kilo ağırlığında vücud olarak iyi bile olmayan bir gencim . Benim 6 yaşından beri hayalim futbolcu olmaktı ve ilçemizde sadece bir fitness salonu vardı oda 2 ay önce kapandı sahibi askere gitti .Benim bulunduğum ilçede besiktasin futbol kursu açıldı beğenilirsem ıstanbula seçmelere götürecekler ve kısa bir süre kaldı forumda evde aletsiz çalışma hakkında olan yazıları inceledim ve onlarla çalışıyorum .Bana yardım ederseniz bu yardımınızı ölene kadar unutmayacağım ...MEHMET FATIH GÖKSEL

merhaba türkçe terimlere zaten gerek yok çünkü forumda resimli programlar mevcut bir göz at istersen

slm flexor ben 18 yaşında 179 100 kilyum ewde dambıl ve uzunbarla kilolar var bi program uygalayabilirmiyiz yalnız kullandıgınız terimleri anlamıom biraz açık olarak yardımvcı olursanız devinirim amacım aşırı kas degil şimdilik biraz çalışma uyguladım kollar gelişti ama gögüs kısmını biran önce geliştirmek istiom aşırı olması şart degil rica ediorum bi yardımcı olurmusun şimdiden teşekkürler

sa abicim Yasım 17 boy=176 Kilo= 62 1 sene önce 98 kg dım 10 ay diyetten sonra 62 kg Düştüm istediğim vücuda kavustum şimdi tek isteğim karın kası baklavaları Belirgin hale getirmek acaba düzenli çalışma Sonucu kac Ayda Çıkar......( Ewimde Düzenli dunlop mekik Aletiyle çlışmaktayın + Yararlı olsun diye ayak kaldırma çalışıyorum) .....Kac Ayda KARIN Kasları Belirgin Hale gelir Acaba ..??? TEÞEKKÜRLER ..

malesef msn adresi vermiyorum zaten msn yi açtığımda yok günün çoğu zamanı burdayım. burdan sorunuz

merhaba hocam birşeyler danışmak istiyorumda msn adresiniz wrmı

şu anda anımal pump ve bcaa gulutamın kullanıyom pump u antremandan yarım saat önce bcaa ve glutamını ise hemen sonra alıyom uygunmudur acaba maddi durumum okadar iyi deyil onun için fazlada yüklenemiyom sonuçta memurum sadece aylığım var fazlada alamıyom

merhabalar ben istanbuldan lokman 28 yaşındayım ve uzun zamandır vc yapıyom ama salona enfazla iki yıl anca gidebildim hep evde kendi imkanlarımla çalıştım şimdi ise işimden dolayı yine salona gidemiyom fakat evimde ağırlıklarım ve çalışma istasyonum var onlarla çalışıyom hiç steroıd almadım şimdi ise dört haftalık kür yapmak istiyom bilgim olmadığı için ne kaç adet alınacağını ve nasıl kullanılacağını bilmiyom bana yardımcı olurmusunuz .. hangi ilaçları almam gerekiyor ve kaç adet onları nasıl kullanmam gerekiyor

STEROÝTLE ÝLGÝLÝ TAVSÝYEDE BULUNMUYORUM (FleXoR)

rotatordo sorun olduğunu sanmıyorum. siz yinede bir doktora görünüp bölgenin tespitini sağlayın bu en mantıklısı.

http://www.bodyforumtr.com/vbforum/merhaba-say-n-yeler-t8398p11.html

sorunuzu burdan sorabilirsiniz

Selam hocam sana birşey sormak istedim de Weider CFM whey protein tozu ve Weider 2200 amino arasında kararsız kaldım. 173 boyundayım 73 kiloyum vücudum yağsız 6 aydır yapıyorum bu sporu ve daha önce universel ve optimumun aminosunu ve twinlabın liquid aminosunu kullandım. Hangisini tercih etmem daha doğru olur?

FleXoR yha bu verdıgın calısmayı ne kadar yapsam vucudum güzel bir şekile girmeye baslar özellikle göğüs ve kollarım _???

You are not allowed to register multiple accounts on this forum. hocam bunun anlamı nedir

Lütfen Yardım
Değerli Flexor
Sitenize yeni üye oldum gerçekten çok faydalı bir site ancak forumu okudukça aklım karıştı.
Yaşım:26
Boyum:1,83
Kilom:90
Bu bilgiler eşliğinde evimde ağırlık merkezi ve kondisyon bisikleti var bunlarla beraber hangi ürünü kullanmalıyım.Çünkü nasıl çalışırsam çalışayım vücudumda belirgin bir gelişme göremiyorum.Ardından sıkılıp 1-1,5 ay sonra bırakıyorum.Ýş yerindeki arkadaşlarımdan bazıları whey-kreatin-amino asit gibi şeyler söylediler.Buradan araştırayım dedim ama anlamadım çünkü herkes bi ürünü anlatıyor.

Sizden ricam bana ne kullanmam konusunda bana yardımcı olmanız.Diyeceksinizki 1-1,5 ay az daha fazla çalış TAMAM ama hangi ürünle siz söyleyin ben alayım 1 ay değil 1 yıl hatta daha fazla çalışayım !!!

Saygılarımla !!!

flexor hocam,
Beslenme bölümündeki programım üzerine sorularım adlı başlığımın kapatılmasını rica ediyorum çünkü başlığıma mesaj yazılmıyor ve çok gerilere gidiyor. Ýlerde kimse göremeyecek doğal olarak. Bende mesajlarımı değiştirip yeni başlık açmak istiyorum. Yardım ederseniz sevinirim.

Hocam Merhabalar,

Daha önce forumda birkaç başlık altında belirttim. Maddi durumumdan dolayı bir salonda çalışmaya bağımlıyım gibi bir durum söz konusu. Salonun hocası oldukça ilgisiz. Bu nedenle kendisine program çıkarttıramıyorum. Ýlk 2 ay salonun verdiği temel program ile çalıştım. Daha sonra sizin verdiğiniz 3. ay programı ile çalıştım. Þimdi 4. ay için yeni bir programa ihtiyacım var. Bana yardımcı olabilir misiniz?