Despo

bir sorum olacakdı ben spordan once ve sonra 3 olecege yakın whey protein tozu kullanıyorum bunlar birlkte 10 tane amino asit ve 8 tane bcaa yutuyorum bi sakıncası varmıdır fazla gibi geldi bana sanki

Merhaba 16 yaşındayım boyum 175 cm kilom 87 ben 1 yıldır fitnese a gidiyorum boyum 169 du kilom 112 yaklaşık 1 senede 175 ve 87 kilo oldum yağ oranım 38 den 19.5 a kadar indirdim vücudumdan pek memnun değilim ne yapmamı önerirsiniz

hocam öncelikle selamlar. Ben 19 yaşındayım. bir yıldır bu sporla uğraşıyorum. Okul yoğunluğu nedeniyle çok düzenli bir şekilde salonuma devam edemesem de baya bir yol katettim.Þu an 195 boy 93 kiloyum. 107 kilo başladığım için yağlanmalar konusunda biraz sıkıntı yaşıyorum. Sorunum simit bölgede yağlanmanın tam anlamıyla geçmemesi ve alt göğüs civarında da yağ mevcut. Yeni salonumda hocam protein tozunu doğru bulmadı bu durumdayken, amino asitin daha faydalı olacağını söyledi. Ben de 9 aydır whey kullanmaktaydım. Þimdi aminoasit ve L carnitine almayı düşünüyorum. Tozdan aminoasite ve L karnitine geçmem doğru mudur sizce, tozu bırakmalı mıyım? amino asit ne önerirsiniz? Teşekkür ederim..

bir site buldum.. Power Fitnes Sporcu Besinleri, protein tozu, amino asit, kilo aldırıcı, weider, muscletech, ultimate, universal, optimum, twinlab, lifetime, vimax, now, eczane, zayıflama, shaker, proshaker, l-carnitine, cla, glutamine, bodybuilding, vücut
Gayet iyi ürünler var, tavsiye ediyorummmmm

Ýyi günler ben 16 yaşındayım yaklaşık 1 senedir vg yapıyorum ilk başladığımda 76 kiloydum su an 70 kiloyum vücudum iyi oldu ama göbek çevrem çok çok fazla göbek çevrimi eritmek için yağ yakıcı almak istiyorum internetden biraz baktım power plus Power Plus LCarnitine Vücut Geliştirici Besin Takviyesi almayı düşünüyorum sizin önerileriniz nedir.su an okullar olduğu için fazla zamanım olmuyor haftada 2 gün gidiyorum ama okullar bitince her gün gitmeyi planlıyorum 1 gün ağırlık 1 gün kardiyo şeklinde yapmayı düşünüyorum yağ yakıcıyı aldığım zaman ne zamanlar kullanacağımı bilmiyorum hangi yağ yakıcıyı alcağımı bilmiyorum yardım ederseniz sevinirim
Ýlginiz için teşekkürler

Bi yardım edermisin hocam http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-ve-fitness/sizce-programim-nasil-73174.html

Merhabalar,
Ýletişim bilgilerinizi bulamadığımdan burdan mesaj atıyorum. Ýsmim Erdem SALGIN, www.diyetlistesi.com'un ortağıyım.
diyetlistesi.com sitesi yaklaşık bir 1,5 aydır yayında. Kısa sürede 250 üyeye ulaştık. Üyelerimizden (bayanlardan ve baylardan) yoğun bir şekilde nasıl kilo verecekleri ve nasıl daha iyi gözükebilecekleri konusunda bilgi talep eden mesajlar alıyoruz.
Bu sebeple uzman üyeleri sitemize dahil etme kararı aldık. Þuanda uzman diyetisyenlerimizle anlaşmalarımız tamamlanmak üzere. Ancak diyetisyenlerin yanısıra fitness uzmanlarına da ihtiyacımız var.
Diyetlistesi.com da uzman fitness uzmanı olmayı düşünür müsünüz? Sitemizde uzman üyeler verrecekleri online hizmetleri ve karşılığında alacakları aylık ücreti kendileri belirliyorlar. diyetlistesi.com sadece %20 komisyon alıyor. Düşünürseniz lütfen bana ulaşın. Erdem SALGIN 0505 888 75 41.

* Bu mesaj forumunuzdan sadece size yazılmıştır. Size özeldir. Başka bir kullanıcı rahatsız edilmemiştir.

sevgili admin beslenme sayfasında hata var tadilattan önce böle bir sıkıntı yoktu sayfa geçişleri olmuyor saygılar

Merhabalar fitness ve termojenik yağ yakıcılarla ilgili brkaç şey sormak istiyorum yardımcı olabilir misiniz?

mrb dymatize ürünlerini nerden aldın? nereden alabilirim yardımcı olur musun?

Üyeliğimi ve forumda yazdığım mesajları silebilir misiniz?En kısa zamanda yapılmasını rica ediyorum.

Merhaba ÝStanbul Florya da bulunan 7 yıllık bir spor salonumuz var. Florya Fitness Center adında. Gereken resimleri ben size atarım , gerek bilgileride teşekkürler :)

Hocam birkaç sorum olacak. 1 yıl önce spora başladım, 2 ay boyunca hocamın verdiği program dahilinde spor yaptım, beslenmeme elimden geldiği kadar dikkat ettim. 2 ayın sonunda hiç kilo alamadım, sadece vücudum sıkılaşmıştı. Ardından pes edip bıraktım kilo alamıyorum diye. Eylül ayında tekrar başladım, bu sefer de 2 ay spor yaptım, hocanın verdiği programa uydum, beslenmeme dikkat ettim ve ben yine kilo alamadım, bu sefer de pes ettim. Þu an boyum 1.80, kilom ise 68. 2 gün önce tekrar spora başladım, Dymatize super mass gainer almayı düşünüyorum, aynı zamanda beslenmeme de ciddi anlamda dikkat edeceğim. Kafamdaki soru şu; insanlar spora yeni başlayanlar protein tozu…vb kullanmamalı, 3. aydan sonra kullanmaya başlamalı diyorlar. Ben şimdi hangi gruba dahil olduğumu bilmediğim için protein tozu alıp almama konusunda çok kararsızım. Yani şimdi protein tozu ile tekrar spora başlarsam kilo alabilir miyim? Eğer kullanmam gerekiyorsa protein tozunun yanında ne kullanmalıyım? Teşekkürler.

Hocam iyi forumlar, öncelikle foruma yeni katıldım, 3 aydır vücut geliştirme yapıyorum pek düzenli yaptığım söylenemez, bugüne kadar bi standarda oturtamadım, ondan bundan duyduğumuz şeyleri yaptık bu konuda bilgili olup olmadığını bilmeden önerdikleri destekleyicileri aldık, sonuç olarak bi werim alamadım, hem maddi yönden hemde manevi yönden zarar gördüm. çok para we zaman harcadım yok yere. Ama artık kesin karar werdim, sabırla bıkmadan düzgün bi şekilde yapıcam. Size sormak istediğim bikaç şey war.. elimde olan supplementler

Optimum BCAA (toz)
Optimum Glutamine (toz)
Muscletech Celltech Cretain
Optimum Gold Whey Protein
Bunlarun yanına extra almam gereken bişey warmı?

Bu supplementleri en werimli nasıl kullanırım, Hangi saatlerde hangi ürünü ne miktarda kullanmalıyım, iş saatlerimden dolayı Salona Sabah 10 ila Öğlen 1 arasında gidebiliyorum.Yaşım 25 Boy 1,85 Kilo 82 ölçüler : Kol(sağ:35sol:34 Göğüs:100 Bel:96 Kalça:105
önerileriniz için şimdiden teşekkür ediyorum..

merhabalar hocam. 23 yaşındayım boyum 1.94 kilo 91-92 civarı . omuz genişligi var bel ince fakat kas kütlesi az önerebileceğiniz bir program var mı evde çalışmak için ?

http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kalca-t205.html < merhaba hocam ben 17 yaşında 89 kilo 1.75 civarı bi elemanım. ben enine kilo alanlardanım. dolayısıyla 45 cm civarı enim var. bu linkteki gösterilen hareketler kalça da yağ mı yakar yoksa kas mı yapar bunu öğrenmek istiyordum. cevabınızı bekliyorum en kısa zamanda.

merhaba 22 yaşındayım 1.85 80 kiloyum 6 aydır spor yapıyorum göğüs 98 den 105 e bel 92 den 90 a kol 33 den 34.5 a bacak 58 den 59 a basen 103 kilo 75 den ilk ay 80 e çıktı sonra 80 de devam etti zayıfım ama fazla değil besin takviyesi alacağım hocam diyorki kılo aldırıcı karbonhıdratlı toz al ama ben görünüşümden memnun a yakınım kılo aldırıcı değilde whey alsam hafifden hacimlenmezmiyim hem hafiften hacimlenip şekıllenmek istiyorum illa kılo aldırıcı almak zorundamıyım

merhabalarr .bi konu hakkında yardımınızı ısteyecektım.yardım ederseniz çok memnun olurum.eski basketbolcuyum boyum 187.psikolojik tedavi sırasında antidepresanlar yuzunden aşırı yemek yemeye başlamıştım ve 3 ay içerisinde 19 kilo aldım.psikolojik tedavim bitti öğrenciyim ve gunde 2 ogun yemek yiyorum ana ogun olarak ama arada yogurt meyve salata tarzı ara ogunler yapıyorum.spora basladım 1 haftadır yag yakıcı destekler de almak ıstıyorum su an kilom 97 civarı sız yag yakıcı olarak ne onerırısınız beim icin .agır kardıyo calısmalarına bu hafta baslamayı dusunuyorum .yardımcı olursanızz cok sevınırım sımdıden cok tesekkur ederımm

Çok iyi paylaşımlarla birbirimize destek olacağımıza eminim . Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim . Kolay gelsin.

Vucut için çalişiyorum..ama karin yağlari ve göğüs kenarindaki yağlar beni çok üzüyor..sadece onlar için özel besin takviye tabletleri varmi?yada yaptiğim spor proğramim nasil olmali