saydam

Hocam öncelikle iyi akşamlar.

Ben geçen sene 5 ay kadar bu sporla ilgilendim ve şimdi tekrar başladım.Supplementler olarak protein tozuna hemen başlamak istiyorum sizce hemen başlamam mantıklı mı ? geçen seneden elimde arginine ve aminoasit var onları da şimdiden kullanmaya başlıyayım mı? Ve bunlara başlarsam günde ne kadar almamı önerirsiniz ? Şimdiden teşekkür ederim.

spora 10 gün oldu basladım 22 yasındayım 168 boyunda 86 kiloyum Sence hangi yag yakıcı iyi olur ?

spora 10 gün oldu basladım 22 yasındayım 168 boyunda 86 kiloyum Sence hangi yag yakıcı iyi olur ?

Hocam merhabalar bu ürünler arasında tavsiye edebileceğiniz bir ürün varmıdır çok araştırdım ve kararsız kaldım eğer yardımcı olabilirseniz gerçekten sevinirim. İyi Günler.. Şimdiden teşekkür ederim....

Weider Amino 2200 (2700 mg - 325 tablet)
Universal Nutrition Amino 2700
Hardline Nutrition Amino 9000
SCIVATION XTEND 375 GR
UNIVERSAL ATOMIC 7 384 GR
WEIDER PREMIUM BCAA POWDER 500 GR

okursanız ve yardım ederseniz cok sevinirim.
spora başlıyalı 3 hafta oluyor ama spor salonunda 1 hoca yok ufak bi köyde yaşıyorum kimseye danışamıyorum forumlara bakarak hareketleri ezberliyorum.
sabah 1 çiğ yumurta yarım litre süt 1 kaşık pekmez 1 kaşık bal ile hepsini karışıtırıp içiyorum ve yarım saat sonra tahıllı ekmek 1 bardak süt fıstık ezmesi reçel ile kahvaltı yapıyorum öğlenleri et veya proteini yüksek olan yiyecekler yiyorum aksam yatmadan tekrar süt içiyorum.
2. olarak 1. ay daha dolmadı ve ben haftanın 2 günü gögüs ön kol 1 günü ise omuz sırt calışıyom.
çalısmlarım 4 set şeklinde yapıom ve 8 defa yani 4x8 calışıyom eğer bunlar beni yormuyorsa tekrarları değil kiloyu arttırıyorum sizce neler yapmalıyım :S

internet üzerinden yurt dışından supplement almak için önerebilceginiz gvenilir bir site varmı?

benim yasım 20 boyum 1.93 kilom 65 . kilo almak için bodye baslamayı düşünüyorum . sizde işe yararmı ? 3 4 ayda kaç kilo alırım ?

öncelikler hayırlı bayramlar . ben bi soru soracaktım kafamı karıştıran bi soru yardımcı olursanız sevinirim. yaş 18 boyum 1,87 kilom 72 bb ye başlıyalığı bir ay oldu spor salonundaki hocam nitrofull grainer almamı söyledi sizce almalımıyım .. Þimdiden teşekkürler.

Merhaba 16 yaşındayım boyum 175 cm kilom 87 ben 1 yıldır fitnese a gidiyorum boyum 169 du kilom 112 yaklaşık 1 senede 175 ve 87 kilo oldum yağ oranım 38 den 19.5 a kadar indirdim vücudumdan pek memnun değilim ne yapmamı önerirsiniz

Gaspari qualıtıne kreatin monohidrate 300gr yada hardlne kreatin 300 gr. %100 Mikronize hangsini tavsiye edersiniz?

Merhaba. Isopure zerocarb urununun konusunu acmıssınız. Ben bu urunu hıcbır yerde bulamadım nerede satıldıgını bılıyor musunuz?

Ýyi günler ben 16 yaşındayım yaklaşık 1 senedir vg yapıyorum ilk başladığımda 76 kiloydum su an 70 kiloyum vücudum iyi oldu ama göbek çevrem çok çok fazla göbek çevrimi eritmek için yağ yakıcı almak istiyorum internetden biraz baktım power plus Power Plus LCarnitine Vücut Geliştirici Besin Takviyesi almayı düşünüyorum sizin önerileriniz nedir.su an okullar olduğu için fazla zamanım olmuyor haftada 2 gün gidiyorum ama okullar bitince her gün gitmeyi planlıyorum 1 gün ağırlık 1 gün kardiyo şeklinde yapmayı düşünüyorum yağ yakıcıyı aldığım zaman ne zamanlar kullanacağımı bilmiyorum hangi yağ yakıcıyı alcağımı bilmiyorum yardım ederseniz sevinirim
Ýlginiz için teşekkürler

Ýyi günler ben 16 yaşındayım yaklaşık 1 senedir vg yapıyorum ilk başladığımda 76 kiloydum su an 70 kiloyum vücudum iyi oldu ama göbek çevrem çok çok fazla göbek çevrimi eritmek için yağ yakıcı almak istiyorum internetden biraz baktım power plus Power Plus LCarnitine Vücut Geliştirici Besin Takviyesi almayı düşünüyorum sizin önerileriniz nedir.su an okullar olduğu için fazla zamanım olmuyor haftada 2 gün gidiyorum ama okullar bitince her gün gitmeyi planlıyorum 1 gün ağırlık 1 gün kardiyo şeklinde yapmayı düşünüyorum yağ yakıcıyı aldığım zaman ne zamanlar kullanacağımı bilmiyorum hangi yağ yakıcıyı alcağımı bilmiyorum yardım ederseniz sevinirim
Ýlginiz için teşekkürler

Merhaba. Protein tozlarıyla ilgili bi sorum olacaktı. Spora gittiğim yerdeki body hocası bana günde 4 kere protein tozu (amix) kullanmamı söyledi. Öğünlerden ve antremanlardan sonra. 2 haftadır kullanıyorum ve inanılmaz derecede karın ağrısı yapıyo. Böbrek taşlanması falan olur veya karaciğeri çok yorarım diye korkuyorum ancak söyle bir durum varki ben 1.86 70kg ım. 4 ay sonrasına kadar 80 kg ye yaklaşmam lazım basket sezonundan dolayı. Hocamda 4 kere kullan diyor ancak bu zararlı ise bunu 2 ye düşürmeyi planlıyorum. Eğer 2 bile fazlaysa 1 e düşürebilirim ancak birçok kişi sabah ve antremandan sonra alınmasını söylüyor. Benim 5 gün antremanım var. 5 gün boyunca 2 tane alsam diğer 2 gün 1 tane alsam sorun olur mu? Birde 70 kg olduğum için 140 gr protein almam lazım değil mi? Buarada 3 gün üst vücut 2 gün sıçrama çalışıyorum ki sıçrama antremanları çok kalori yakıyor.

hocam su konuya yardım eder misin http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme/protein-tozu-mu-tavuk-mu-73092.html

Hocam size bi sorum olucak maruz gormezseniz. Simdi 1.5 senedir bu sporu yapiyorum naturel olarak suan da da protein takviyesi almaya karar verdim . Size olan sorum hangisi ile basliyayim ?

Merhaba Hocam Sizden Bir Konu Hakkinda Onerinizi Almam Mumkunmu ?

Hocam 17 yaşındayım 165 boyum var universal gh-max boy uzatıyor diyorlar doğru mu?

Selamun Aleyküm .
Benim Yaşım 20 Boyum 193 Kilom 63. 64 olduğunu hiç hatırlamıyorum . daha doğrusu bi ara tartının bozukluğundan olacak 64 sandım havalara uçtum o derece kilo alamıyorum.2 kere body e basladım birinde 1 ay içinde 3-5 kere gittim ama kimse yardımcı olmadı . 2sinde de baslamadım sayılır sadece bi gün gittim . 20 25 kilo eksiğim var nasıl alabilirim ?

asıl sorum su . weight gainer 1800 yada buna benzer baska bi ürün kullanarak "BODY'E GÝTMEDEN !" kilo alabilir miyim ?
kas olarak olmasada olur yeterki 6+ kilo alayım sonra gerekrse body e de baslarım .. ?

Hocam birkaç sorum olacak. 1 yıl önce spora başladım, 2 ay boyunca hocamın verdiği program dahilinde spor yaptım, beslenmeme elimden geldiği kadar dikkat ettim. 2 ayın sonunda hiç kilo alamadım, sadece vücudum sıkılaşmıştı. Ardından pes edip bıraktım kilo alamıyorum diye. Eylül ayında tekrar başladım, bu sefer de 2 ay spor yaptım, hocanın verdiği programa uydum, beslenmeme dikkat ettim ve ben yine kilo alamadım, bu sefer de pes ettim. Þu an boyum 1.80, kilom ise 68. 2 gün önce tekrar spora başladım, Dymatize super mass gainer almayı düşünüyorum, aynı zamanda beslenmeme de ciddi anlamda dikkat edeceğim. Kafamdaki soru şu; insanlar spora yeni başlayanlar protein tozu…vb kullanmamalı, 3. aydan sonra kullanmaya başlamalı diyorlar. Ben şimdi hangi gruba dahil olduğumu bilmediğim için protein tozu alıp almama konusunda çok kararsızım. Yani şimdi protein tozu ile tekrar spora başlarsam kilo alabilir miyim? Eğer kullanmam gerekiyorsa protein tozunun yanında ne kullanmalıyım? Teşekkürler.