saydam

Merhabalar, şu BTFR Çeviri Yarışması'nın sonuçları belli oldu mu acaba? Olmadıysa ne zaman olur?

Günaydın ,
Bir mail adresi alabilirmiym ltf. Özel ders ile ilgili yazışmak istiyordum.
Teşekkürlr

ben konu açamıyoeum yeni üyeyim neden olabilr

bi sorum olcaktı

Merhaba arkadaşlar .Benim adım emre istanbuldan ,23 yaşındayım 1.83 boy 68 kiloyum bu sporo başlamak istiyorum öncelikle en önemli sorunum kilo almam gerekıyor bu hafta başlıcam başlarken tavsiyelerinize ihtiyacım var ayrıca hangi ürünle başlamam gerekıyor siz tecrübeli arkadaşlar yardımcı olursa çok sevinirim .Þimdiden teşekkürler .

merhaba öncelikle teşekkürler , çok yararlanıyorum siteden , ben yaklaşık 3 ay önce 90 kg idim sıkı bir diyet programı ile belki de acemice aç kalarak 75 kg düştüm. Okuduğum makalelerde bu hızlı kilo vermenin kasları da erittiğini duydum ve 2 aydır kendimi spora verdim , evimde eliptik kondisyon bisikleti , 3 kg ve 5 kg dambıllar var , sitenizden edindiğim programla çalışıyorum , haftada 3 gün önce kardiyo 45 dakika , sonra ağırlık ( kol -göğüs - arka kol ) çalışıyorum , en son olarakta mekik çalışıyorum , alt karın içinde yine sitenizde gördüğün hareketleri yapıyorum , kollarında ve göğüs bölgemde bir farklıklık görüyorum , üst karında da öyle fakat alt karında biriken yağları bir türlü yakamıyorum , bir ay öncede gnc firmanın l-karnitine 500 mg ve cla tonalın isimli ilaçlarını kullanıyorum , çok hafif bir farklılık gördüm , bu arada yemeğime de çok dikkat ediyorum . Daha hızlı bir sonuş için önerilerinizi bekliyorum , şimdiden teşekkürler

http://www.bodyforumtr.com/vbforum/dayan-kl-l-k-patlay-t28735.html?p=304017#post304017

merhaba programıma bakarmısınız biraz acemiyim tavsiyelerinize ihtiyacım var lütfen...

Mrb Benim aciL yağ Yakmam Lazım Lütfen Yardım Edermıısnız Lütfen Cok Acil Boy:.1.88 Kilo:73 Ya Karın Kasları Azcık BeLLi olmaya Basladı ama Bu Yağ olmasa Cok belli olcak lütfen Yardım Edın Lutfen Cok acıl

geçen sene mayıs ayında 89 kiloydum. şu anda 79 kiloyum. yaklaşık ocak ayından bu yana günde 50 dk cardiyo yapıp arkasından ağırlığa geçiyorum.. yani cardiodan sonra ağırlık çalışıyorum. bana artıları yada eksileri nedir? yoksa çalıştığım sistem kötümü? yardımcı olursanz sevinirim..

LÜTFEN CEVAPLAYIN
ben body buildng'e başlamadım yaşım 16 boym 1.90 boyumun uzamasını durdurmak istiorm body faydalı olur mu ve ne yapmam gerek

Merhabalar.. Bende dik durma-duruş bozuklugu sorunu bulunmakta ( Kamburumsu ).. 20 yaşındayım ve 182 boyundayım .. Kilom 73 civarında ama çok zayıf görünüyorum .. Þuan dumbell ile evde ufak tefek çalışmalar yapmaktayım .. Size sorum dik durmam için ne gibi egzersizler yapmalıyım ? sanırım sırt kaslarımda bir tembellik var. Lise zamanında bilgisayar başında çok vakit geçirmiştim o zamanlar baş gösterdi bu problem.. Þuan Üni.ye gidiyorum ve 1.5 ay sonra bitecek o zaman salona başlayacagım. Evde çalışmam için önerilerinizi bekliyorum, şimdiden çok çok teşekkürler. Ýnanın cevabınız çok önemli benim için.

Ben 39 yaşında bir bayanım. Hayattım boyunca etim sıkı derlerya öyleyim. Neyse geçen Önce safra kesem patladı. yaklaşık 55 kiloydum. Ameliyat sonrası 59 oldum. Spor yapmam yasaktı 6 ay. Sonra spor yapmaya başladım 1 ay sonra liflerim koptu. Daha doğrusu ilk lif kopmam 16 yaşındaydı ve ameliyat olmuştum. sonra yıllar içinde çok zorladı. Her hafta brikaç kez ayağımı burktum. sarfa ameliyatı sonrasıda burkuldu dönüverdi ama herzamanki kadar şanslı değildim bu sefer... Çünkü ayağım hem kırıldı hem lifler koptu. 2.5 ay alçıda kaldım . Sonra lifler dikildi. Sonra alçı sonra bot felan. 6 ay yürüyemedim. Ama kaslarımı ertmedim çünkü içten sıkıp bıraktım. Çok iyi diyrolar ama stabil aleti kullanıyorum. 1.5 aydır yürüyorum ve 1 aydır da yüzüyorum. 67 kiloya çıktım. yüzmeyle sadece 2 kilo verdim 65 im. Fakat hergün 1 saat yüzmem dışında herşey yasak. Oda zaten fziik tedavi amaçlı .Ýyi durumum ama hızla kilo vermek istiyroum. Naısl başarmalıyım. yağ yakıcı ne kullanmalıyım.

ben anımal cuts ile unıversal amino 2700 kullanıyorm 2 ay oldu spora baslıyalı 1. haftadırda onlara başladım anımal cut su nasıl kullancam bıde 2 si beraber yan etkı felan yaparmı ?

abi benim resimlerimi niye sildiniz

s.a kusura bakmayın rahatsız ediyorum da sitede daha önceden eklenmiş resimlerim var ailevi bir sebepten dolayı kaldırılmasını istiyorum mümkün müdür? yardımcı olursanız çok sevinirim

merhaba,vücut geliştire ilaçları kısırlık yapıyorumuş.Daha doğrusu bazıları bu konuda bilginiz varmı?

seLam guardbody ben yeni üye oldum bu foruma gerçekten herkese çok güzel yardımcı oluyorlar ama bnm durum biraz farklı galiba bana uygununu bulamadım. yurt dışındayım o yüzden badiye falan gidemiyorum kendimiz burada dambıl falan aldık. bide halter yaptık kendimize. işte mekik şınav falan calısma yapıyoruz. ama birde bnm göğüslerimde sarkma var bu neden oldu bilmiyorum ama badi ile geçer mi. yaşıma ve boyuma göre çok kilolu olmadığımı düşünüyorum bana biraz bilgi verebilirmisin? 24 yaşındayım 191 boy 95 kilom var. kilom iyice kaymaya başladı zaten basenlere doğru bir yol bulmalıyım. teşekkürler

Kullanıcı Adı Değiştirmek Ýstiyorum Uygunsa ...

Eski Nick : soldier93
Yeni Nick : BΛdToThєBonєÂ®

Teşşekürler ...

Kardeşim merhaba.. Ben sitenize yeni üye oldum ve öğrenmek istediğim bikaç püf nokta var.
Ben spor salonuna yazıldım yaklaşık 1 ay kadar oldu sırf üst taraf çalıştım Göğüs,omuz,karın,pazu vs.. Bu vücudumu alıştırmak içindi.. Benim istediğim normal badici vücudu değil.. BEn futbol oynuyorum istediğim şey futbolcu vücudu haftada 4 kez gidiyorum salona salı,perşembe,cumartesi,pazar..
Alt taraf ( ön bacak, arka bacak, baldır) yaptığım zaman üst yapamıyorum
üst yaptıgım zamandaa alta vaktim olmuyor. Bizim hocalar biraz yetersiz gibi geldi :)
Yaptıgı tek şey agzımıza tatlı şeyler vermek kan basıncımız düşmesin diye :))
boyum 1.88 kilom 73 Bana özel bi futbolcu fiziğim olması için program yazarmısınız rica etsem..
Saygılarmla..

s.a kardeş usura bakma rahatsız edıyorum bu forumda yeniyim de nasıl konu açılıyo burda bi trlü bulamadım. yardıcı olabılmen mümkünmüdür kardeş