hocam iyi günler. benim yaşım ve vücümda size benzer. bende 5-6 senedir spor yapıyorum.suplement eyvallah tabi ama bir yere kadar. bende sizin gibi yavaştan küre girmek istiyorum. siz ilk başlarda basit+düşük dozlar alıyorum yazmışsınız. başlangıçta ne almalıyım tavsiyeleriniz ne olur acaba. bu konuda size özel yazmak istedim çünkü deiğiniz gibi bu sporu bilmeyenleri yanlış yönlendirebiliriz.
