Despo

merhaba beslenme programi yapmak istiyorum yardimci olabilirmisin ?

özür dilerim rahatsız ediyorum ama kime sorabileceğimi bilemedim.ben yaklaşık olarak 9 ayda 40 kilo verdim.18 yaşındayım.kilo verdiğim süre içinde haftada 5-6 gün spor yaptım.spor olarak 1 gün cardio 1 gün ağırlık çalışması yaptım.fakat beslenmemi minimum seviyede tuttuğum için vucudumda sarkmalar oluştu.suan boyum 1.66 kilom 66.fitness antrnnn önerisiyle nitrofull whey protein izolesinden kullanıyorum.çünkü 3 kiloluk bir kas kaybım da oluştu.ve iyi beslenemediğim için günlük protein ihtiyacımın bir bölümünü bu tozdan karşılayabileceğimi söylediler.ve içinde çok az miktarda yağ ve karbonhidrat bulunduğu için kilo aldırmazmış ama sadece spordan 30 dk önce alıyorum.ve ek olarak içinde b12,b6,b1 vitamnleri bulunan bir ilaç kullanıyorum.sormak istediğim sarkmalarımı en etkili biçimde yok edecek şekilde bu protein tozunu spordan hemen sonra mı yoksa 30 dk önce mi almalıyım.lütfen yardımcı olun :(( cevabınızı bekliyorum.bu bnm için çok çok önemli.ilgilenirseniz sevinirim

http://www.bodyforumtr.com/vbforum/hardline-progainer-4-5-kg-t24402.html

Bu açtığım konuyu silebilirmisiniz acaba gereksiz olduğunu anladım

ii aksamlaa admın konum sılındı aynı başlıkta acmışım ondan kusura bkmayın farklı bır başlıkta actım umarım sorn olmas

Beslenme bölümünde bir konu açtım lise öğrencisi body builder beslenme die konuyusu kaldırmak için ne yapa bilirim

Kullanıcı Adı Değiştirmek Ýstiyorum Uygunsa ...

Eski Nick : soldier93
Yeni Nick : BΛdToThєBonєÂ®

Teşşekürler ...

Kardeşim merhaba.. Ben sitenize yeni üye oldum ve öğrenmek istediğim bikaç püf nokta var.
Ben spor salonuna yazıldım yaklaşık 1 ay kadar oldu sırf üst taraf çalıştım Göğüs,omuz,karın,pazu vs.. Bu vücudumu alıştırmak içindi.. Benim istediğim normal badici vücudu değil.. BEn futbol oynuyorum istediğim şey futbolcu vücudu haftada 4 kez gidiyorum salona salı,perşembe,cumartesi,pazar..
Alt taraf ( ön bacak, arka bacak, baldır) yaptığım zaman üst yapamıyorum
üst yaptıgım zamandaa alta vaktim olmuyor. Bizim hocalar biraz yetersiz gibi geldi :)
Yaptıgı tek şey agzımıza tatlı şeyler vermek kan basıncımız düşmesin diye :))
Yaşım 17 boyum 1.88 kilom 73 Bana özel bi futbolcu fiziğim olması için program yazarmısınız rica etsem..
Saygılarmla..

Mrb Ben Kas yapmak istiyorum evde yasım 14 kilom 55 1.75 boyunda zıyıfım
ewde dambıllarla 8 kg çalışbilirmiyim ?

"Muscle Gauge Nutrition Premium Blend Whey Protein" hakkında bir konu bulamadım acaba açılabilinir mi biz açabiliyormuyuz deneyen arkadaşların bilgisini almak için aramıştımda bulamadım teşekkürler

Despo merhaba,
Forum'da birşey dikkatimi çekti ve paylaşmak istedim.
Üye Fotoları bölümünde, "Bu bölüme kendi resimlerini ekle ve yardımcı olalım" yazıyor.
Ve birkaç yerde daha "Resim" denmiş.Fakat istenen şey başlıkta da yazıldığı gibi fotoğraf.
Bildiğimiz gibi resim çizilir, fotoğraf ise çekilir.. Türkçemizi en düzgün şekilde kullanmaya çalıştığımız forumumuzda boyle bir hata olmamasını istediğim için iyi niyetimle bunu paylaşmak istedim. Ýlgin için teşekkürler.

merhaba ya bu forumdaki konulara nası yazı yaacağımı bilmiyoum söylermisin (:

Lütfen artık şu konuda ve diğer konularda beni tahrik eden arkadaş için birşeyler yapın.bakın forum huzuru ve benim huzurum bozuluyor.gerekirse tüm msjlarımı inceleyin ama yapılması gerekeni yapın lütfen.bodyforumtr ye girmek istemiyorum bırakacağım sonunda

http://www.bodyforumtr.com/vbforum/testesterone-kilo-verme-ya-yakma-t21952.html?p=225189

selam benim bi sorum olucak yardımcı olursan çok sevinirim sustanon kuruna başladım 12 x250 mg üç günde bir vurdum bitirmek istiyorum ama kur sonu tedavisi hakkında bilgim yok ne yapmalıyım? yardımına ihtiyacım var

mrb benim size bir sorum olacak yanıtlarsanız çok sevinirim ben 25 yaşında ikizannesiyim 1 sene önce doğum yaptım ikiz oldukları için malum karnımda iki katı büyümüştü ve sönünce balon sönmüş gibi oldu şu an 53 kiloyum boyuma göre 3 kilo eksiğim ama karnımdan dolayı şişman bile gözüküyorum hafif sarkık göbeği kaç haftada sıklaştırabilirim yada şöyle söyliyim hergün karın bölgeme 2 adet buz sürüp nivea sıkılaştırıcı kremle 10 dk masaj yapıp günde 100 adet mekik çekerek kaç haftada sonuca varabilirim acaba?

weider blast mega forte 13.900mg bu ürün hakkında bi bilgilendirme olucakmı

Selam hocam sana birşey sormak istedim de Weider CFM whey protein tozu ve Weider 2200 amino arasında kararsız kaldım. 173 boyundayım 73 kiloyum vücudum yağsız 6 aydır yapıyorum bu sporu ve daha önce universel ve optimumun aminosunu ve twinlabın liquid aminosunu kullandım. Hangisini tercih etmem daha doğru olur?

merhabalar...
ben 17 yaşında 1.86 boyunda 77 kiloyum.yaz tatilinde body e başladım ve yaklaşık 2 hafatdır düzenli birşekilde salı perşembe ve cumartesi günleri gidiyorum.yalnız hala kafamda bazı sorular var.kendi programımı yyetersiz buluorum.bana bir program yazabilir misiniz.ozellikle vücudumun üst bmlgesini geliştirmek istiyorum.yatılı okuduğum için 3 aylık bir sürem var.
yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim....

Hocam konu acmaktansa boyle sormak daha iyi olur sanirim esim icin nasil bir program uygulamaliyiz kilo problemi yok 52 kilo ama vucudunu korumak icin bacaklarini ve karin bolgesini calistirmak icin ne yapmali programi nasil olmasi sizce kosu ne kadar kac km veya bisiklet kac dk gibi yardimci olabilirseniz sevinirim saygilar