Q

Profil Mesajları Latest activity Mesajlar Hakkında

  • ben onu inceledimde sizin hocanızdan alacağınız program daha iyi olur diye düşünmüştüm
    yinede teşekkür ederim o kadar uğraştınız
    Q
    qwerdas1231
    önemli değil ama ben hocamdan böyle program isteyemem o linkteki program gerçekten evde yapılacak en iyi programlardan biri sadece bicepse konsantrasyon hareketini ekleyebilirsin
    sana burdan başka bir yolla ulaşamam yani :( ben kol çalışsam sadece gelişirmi evde sence bide hard liner progainer var 5 kiloluk kuzenden kaldı hediye etti
    Q
    qwerdas1231
    şimdi full vücut çalışmak kolları da olumlu etkiler büyük ölçüde
    sadece kol programı yani 29 santim çok çok az bende 2 tane 5kglik dambıl var biraz daha kalınlaştırmak istiyorum beslenmeye 1 haftadır dikkat ediyorum beslenmede sıkıntı yokta program yok bende
    Q
    qwerdas1231
    Kardeşim yarın sabah yazarım dumbell ile yapılacak güzel bi program bizim salondaki antrenörün 6 kupası var yani vg şampiyonu bana verdiği program çok sağlam bazı bölümleri arnoldun programıyla büyük ölçüde aynı ama salon programı. Ben ev için bi program oluştururum sabah
    kolum 29 santim ve gelişeceğinden pek ümitli değilim eve evde çalışıcam buralarda salon yok en yakın yer çok uzakta evde çalışacağım şekilde bi program hazırlamama yardımcı olurmusunuz
    Q
    qwerdas1231
    şimdi sadece kol programı mı istiyosun
    Q
    qwerdas1231
    bir de evdeki ekipmanların neler bunları belirt yardımcı olmaya çalışıyım
    bişey sormak istiyorum ölçülerinizi yazdığınız konuda beslenmeniz ve sporunuzun aynısını uygulamak istiyorumda yardımcı olurmusunuz
  • Yüklüyor…
  • Yüklüyor…
  • Yüklüyor…
Back
Yukarı