Merhaba arkadaslar . sorum su yakında alacagım urunleri nasıl kombine etmemi onerirsiniz. önce alacagım ürünler 1.Hardline nutrition progainer 4.5 kg 2.Ultimate nutrition Prostar whey protein 3.Hardline Creapure 500 gr kreatine 4.Hardline nutrition amino 2000 Tabiki bunlar arasında değişiklikler olabilir önerilerinize göre cevaplarınızı bekliyorum
kilonu boyunu ve amacını yaz belki çok şişmansın gainer kullanma diyeceğiz belki çok zayıf bide nezaman başladın bb ye kolay gelsin
Ultimate nutrition Prostar whey protein Hardline Creapure 500 gr kreatine Bunlar yeterli. Diğerlerine aktaracağın parayı whey proteine aktar ve fazla al. Creatin olarakta ultimate nt. creapure 1kg'lık onu kullanabilirsin. Bunlara ilave glutamine almalısın. Ultimate yada weider marka alabilirsin. Nasıl kullanılacağına gelince, forumda birçok mesajda belirtilmiş. Kolay gelsin...
sana ilk şimdilik sadece karbonhidrat öneririm gainer kilo almak için şimdilik bu yeterli ama yanlız başına olmaz iyi beslen 5 veya 6 öğün yemek yemelisin sabah kalkınca amino asit al idmandan 40 dk önce yine amino al ve idmandan sora karbonhidrat al biraz kilo aldıktan sora proteine geçebilirsin kolay gelsin ve diğer konular için soru sormadan önce forumu gez dolaş eminim bütün sorularının cevabı mevcuttur beslenme antrenman vs vs supplamentler
