her antrenmanda farklı program

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve escapist92 tarafından 31 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    1buçuk senedır fitness yapıyorum amacım yağ oranımı %2-3 daha düşürmek , 3 ay ara verdim ve bu hafta farklı bir salonda tekrar başladım aletler de baya eski. bayan olduğum için bu salondaki nerdeyse hiç bir alet boyuma anatomime uygun değil kasa odaklanamıyorum. bu yüzden serbest ağırlıklarla çalışmaya başladım hareket yelpazem de daraldı, kullanacağım ağırlıklar müsait olmayınca hareketi değiştiriyorum. bellı bi programım olmaması her antrenmanda farklı hareket yapmak sıkıntı yaratır mı??
     

Sayfayı Paylaş