Görüşlerinize ihtiyacım var...

Merhaba üstadlar...
Ben 35 yaşında 180cm boyunda 133 kilo erkeğim. Masa basi isimden dolayi sabah 9 aksam 6 oturmak durumundayim. 1 saat oglen ancak hareketim var.Hiper tansiyon hastasıyım günlük ilaç kullanıyorum.
Zayıflamak için semtimde bir spor salonuna senelik üye oldum.
bir hafta oldu ve ilk gün 5 dk dikey bisiklet sonrasında siddetli basdönmesi ve mide bulantisi ile birlikte gözlerde kararmaya muteakip benimle ilgilenen bayan arkadas korkmus olacak ki...o gun sporu kestim ve eve gittim. Ertesi gün doktorumun tavsiyesi ike 1 saat boyunca 5km hiz ile 5km yuruyus bandinda calisiyorum. ekranda gordugum 250-300 arasi bir kalori harciyorum. Tansiyonum ile ilgili bir sikinti yasamiyorum bu sekilde. hergun bir haftadir ayni sekilde calisiyorum. Bayan bana hergun busekilde calisirsam faydasi olur dedi ama 3 uncu gunden sonra yetersiz geldigi izlenimine kapildim. İlk gunden sonra da pek uzerime dusemiyorlar dogal olarak.Bu arada kanimdaki ure biraz yuksek ciktigi icin ure diyeti uyguluyorum. Lütfen yardim ve görüşlerinizi esirgemeyin.

 

Çok geçmiş olsun, umarım ciddi bir şey değildir.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Vay kürşat agam
Teşekkürler

Aktif degil heralde burasi pek...ipleyen olmadi

 

Bilen birileri mutlaka yorum yapacaktır, hipertansiyon ve üre ile ilgili kısım böbrek, kalp ve kan dolaşımıyla ilintili olduğundan bence Doktor kontrolünde devam etmen çok önemli. Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesinde Spor hekimliği bölümü var, oradan da destek alabilirsin.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Çok yeşekkürler üstâdım

 

Uzun süre hareketsiz kalma sonucu olabilir

GM 5 Plus cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Allah şifa ersin kilo verirsen rahatsızlıklarından kurtulursun diye düşünüyorum


Tapatalk kullanarak iPad aracılığıyla gönderildi