seLamLar saygILar BU iLk msJImda ßu yan etkili hapları şırıngalarI sağLam bODyciLerin sonLArInI görünce TIrsTIm ßen Kas isTiyom $öLE denize GirerKen Doya dOYa göstEriceğim aşırı ßişe istemiyom Normal işte Bunu Yapmam için neLer LAzım iLLa ki ßody e gitmem ŞarTmI Yaw Body'nin ß sini ßiLmeM ßi baKiym Dedim Ya Haplar şırıngalar Falan ßen ßody E gidicem ama ßurda Antrenör Yok acaba Body yerine 1 makina aLsam Onda düzenli çalışsam beslenmemi de düzenli yapsam ve yan etkisi bulunmayacak bi ilaç kullansam ne olur valla tırstım hevesim kırıldı 1) Başlamamı tavsiye edeceğiniz Alet 2) Egzersiz Programı 3) Amino asit Yada Yan Etkisi Bulunmayacak Hap (Nerden temin edebileceğim) 4) Yapmak istediğim kas Göğüs ve KarIn daha önce Karate - do Yaptım 14 yaşımda 2 sene Karnımda biraz var ama 5) ßody'e gitmem şartmı bide şu siz bilmemne bi acaip inqiLizce tarzI cümleler kuLLanIyosunuz BunLarın manasını nerde ßuLucam BU 50 centteki amcam gibi kas istiyom hith Herif Gösterip duruyo KIsKaniYORum neyse Çok saOLun Şimdiden Teşekkürler
Body'e gitmeden kas yapmak... hmm belki düşünerek yapabilirsin kas'ı :lol: Abicim kas yapmak istiyorsan tabiki body yapıcan... İkincisi evde çalışarak 50 centteki abi gibi kas yapamazsın... 1 makineyle de bu işler olmaz... İlk işin bir spor salonuna yazılmak olsun... Zaten sonra burdaki insanlar sana yardımcı olur mrk etme...
Body'ye gitmekteki kastın ağırlık çalışması ise onu yapmadan kas yapman Ama salona gidip gitmemek diyorsan evdede çok güzel bir vücut yapabilirsin. Ama evin salona göre bazı dezavantajları var tabi, yapabileceğin hareket sayısı, motivasyon eksikliği vs... Desperado sana yardımcı olabilir bu konuda. Evde çalışacaksan önce ayarlanabilir bie dambıl seti al. Sonrada eğer karşılayabiliyorsan birde bench aldınmı başka bir şey almana gerek yok. Program kısmı kolay sen önce çalışacak alet-edavata sahip olda bir Amino asit gibi yardımcı besin maddelerini sitenin anasayfasındaki netrition.com bannerına tıklayarak alabilirsin. Şu linklerede bir göz at: http://www.turkforum.dk/Forum/viewtopic.php?t=2359 (Evde Çalışma) http://www.turkforum.dk/Forum/viewtopic.php?t=1925&start=60 (İngilizce-Türkçe Anlamlar) Bu arada 50'yi unut evde, yada ilaçsız 8)
Salonda çalışmanın yerini hiçbir şey tutamaz yerinde olsam hemen bir salona kayıt yaptırırdım hazır hevesli durumdayken çalışmaya bir an önce başla salonda yakalayacağın havayı evde yakalayamazsın salon olayı çok farklı ve derin bi mevzu aslında.
arnold bana iki dumbel verin. sizi şampiyon yapayım demiş galiba. ama yinede salon ortamını hiçbirşey tutmaz. ordaki ortam ve aletlerin çeşitliliği kullanışlığı insana çalışma isteği veriyor. ayrtıca sorarak daha iyi çalışma imkanı elde ediyorsun. tabi bir miktar parada veriliyor. ama o parayı verince daha çok gidiliyor
