Basen bolgesi calisma programi hakkinda

Konusu 'Kadınlara Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve lilabeny tarafından 1 Mart 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. lilabeny
    Offline

    lilabeny Üye

    Katılım:
    1 Mart 2017
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Merhaba arkadaslar,
    Basen bolgemde problemim var. Buyuk olmamaisna ragmen asagida duruyor. Ozellikle ekleyecegim fotografta isaretli bolgeler cok şekilsiz.
    Bunlar goz onune alirsak eger, haftada 2 bacak anterenmani uygun mudur?
    Bir de squat , ve lunge hateketi gostermis oldugum alt yan kisimda degil , kalcanin arka kisminda agri yapıyor ve ben sadece cizili kisim agrimadigi icin bu bolgenin calismadigini dusunuyorum. Dogru dusunuyorsam bu bolge için önerebileceğiniz en iyi hareket hangisidir?
     

    Ekli Dosyalar:

Sayfayı Paylaş