Merhabalar Ben 2 gün önce biraz zayıflamak ve formda olmak için fitness'a başlamaya karar verdim. Daha önce çok fazla bi spor geçmişim olmaması nedeniyle ilk bi kaç gün ağrılarımın olmasını bekliyordum ama, ilk gün hafif tempolu (13-14 istasyon genelde 3*10 ve 3*15 şeklinde 2 saat) çalıştım. Salondayken bişey yoktu ama 2 gündür kolumu kaldıramıyorum bile. İnanılmaz bir kasılma var vücudumda. Aslına bakarsanız ordaki yetkili (antrenör mü değil mi bilmiyorum) bana neye dayanarak sen şunlara şunlara çalış dedi bilmiyorum ama programa doğru şekilde de başladığımdan emin değilim. Acaba bu ağrılar daha ne kadar sürer? Bir de ağrılar devam ederken çalışmaya gitmelimiyim, yoksa bi kaç gün ara mı vermeliyim? (Normalde programım Pzt-çarş-cuma olarak planlanmıştı)
foruma hoşgeldiniz...ağrılar doğal,ara vermenize gerek yok...alışırsınız zamanla...forumda benzer mesajlar var...bir arama yaptırıp göz gezdirin....
vucudun agir bir yüke aliskin olmadigini icin kaslarin baya incinmis iki hafta kadar seni spora adaptasyon olarak cok hafif kilolarda calistirmalari gerekirdi, ayrica hafif bir sizi varsa normal ama asiri kivrandiriyorsa seni kaslarin gecici bir zarar gormus kaslarin kuvvetlendikte o agrilar birdaha olmayacak abartma korkma devam ed spora
