Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
hmm ama evde çalışacağım şekilde bi program hazırlar hocanız değilmi lütfen yardımcı olun arkadaşlarım herkes bişey söylüyo ben bilen birinden almak istiyorum ve
daha sağlıklısı bu yani
sana burdan başka bir yolla ulaşamam yani ben kol çalışsam sadece gelişirmi evde sence bide hard liner progainer var 5 kiloluk kuzenden kaldı hediye etti
sadece kol programı yani 29 santim çok çok az bende 2 tane 5kglik dambıl var biraz daha kalınlaştırmak istiyorum beslenmeye 1 haftadır dikkat ediyorum beslenmede sıkıntı yokta program yok bende
kolum 29 santim ve gelişeceğinden pek ümitli değilim eve evde çalışıcam buralarda salon yok en yakın yer çok uzakta evde çalışacağım şekilde bi program hazırlamama yardımcı olurmusunuz
bu linkteki program çok iyi setler 12-10-8-8 her sette ağırlığı arttırarak yap beslenme de benim konudaki yazdığım gibi yap bence