sa reis beslenmeyle ilgili bir konudaki yorumunu gördümde banada yardımcı olucağını düşündüm kardeşim ben 140 kilodan 90 kiloya düşdüm 2 yıl sadece yürüyüş yaptım kalori açığı ile zayıfladım lakin zayıflarken karbonhidratlı beslendim normalde proteinli beslenmem lazımdıvücudum vıcık vıcık yağ gibi deri sakması diyen var yağ diyen var bana yardımcı olurmusun sporda koş diyende var sadece ağırlık çalış diyen de
-
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…