mrvekeskn

28740856_10216665012241924_869861161_n

merhaba arkadaşlar,Üst bacaklarmı ve basenlermi inceltmek istiyorum.Yaklaşık 3 haftadır açık havada haftada 5-6 uzun mesafe (10km) yürüyüş ve koşma yapyorum.Beslenmeye dikkat ediyorum.Ama artık bunların yetersiz geldiğini hissetmeye başladım bu yüzden salona yazılacağım. nasıl antremanlar yapmalıym?

28740856_10216665012241924_869861161_n
mrvekeskn, 8 Mart 2018
    • diez
      bacak basen meselesi genetik..yağ yakmaya çalıştıkça o bölgelerden de gidecektir ama muhtemelen diğer bölgelere nazaran daha az..siz toplam yağ oranınızı düşük tuttukça faydası olacaktır ama genetiğiniz neye müsade ediyorsa..zira bölgesel olarak yağ yakabilme tekniği hala yok..bel çevreniz gayet iyi..aslında kafaya takacak bir durum yok ama tercih sizin tabi..bu arada arkadaki kolayı siz bitirmemişsinizdir inşallah :)
      9 Mart 2018
      mrvekeskn bunu beğendi.
    • mrvekeskn
      @diez haha normal hayatımda zaten kola tüketen bi insan değilim sağlıklı beslenmeden sonra hiç alakam yok bilgiler için teşekkürler
      29 Mart 2018
    • Gökhann44
      Ağırlık çalışmak sizi istediğiniz hedefe rahatlıkla ulaştırır.
      29 Aralık 2018
    Görüntülenecek hiçbir yorum yok.
  • Kategori:
    Snapshots
    Yükleyen Kişi:
    mrvekeskn
    Tarih:
    8 Mart 2018
    Görüntülenme Sayısı:
    3.184
    Yorum Sayısı:
    3

    EXIF Data

    Dosya Boyutu:
    60,8 KB
    Dosya Tipi:
    image/jpeg
    Genişlik:
    720px
    Yükseklik:
    960px
     

    Not: EXIF verileri, bir fotoğraf yüklendiğinde geçerli dosya türlerinde saklanır. Fotoğraf yüklendiğinde eğer (döndürülmüş, çevrilmiş, kırpılmış vb.) Manipüle edilmiş olabilir.