3 aylık gelişim :))
- Konuyu başlatan ygtcnmm1154
- Başlangıç Tarihi
bodykazm
Üye
3 aylık gelişim adına spordan önce vücudun vücut geliştirmeye yatkın olduğunu düşünüyorum 2. resmine bakılacak olursak damarlarından yağ oranının ne kadar az olduğu görülebiliyor omuz,kol,ve karın kaslarında bir gelişim var fakat göğüs ve kanat kaslarına biraz daha ağırlık vermelisin bütün kas guruplarına çalış ama eksik olan gelişim göstermiş kas guruplarına da seviyeyi arttırmalısın mutlaka evinde kapı barfix'in yoksa monte ettir ve Şınav,Barfix,Squat,Mekik bunları olabildiğince vücudunu ısıttıktan sonra her gün çalışmanı öneririm besin düzenine ve protein içeren besin tüketimi alman gerektiğini bir kez daha hatırlatmak isterim boyun ve kg kaç bu ölçüleri yazabilirmisin ? ve biraz hacme ihtiyacın olduğunu düşünüyorum gelişime daha form da olma dileğiyle başarılar 
ygtcnmm1154
Üye
Cok tesekkurler verdigin cevap daha da motive etti3 aylık gelişim adına spordan önce vücudun vücut geliştirmeye yatkın olduğunu düşünüyorum 2. resmine bakılacak olursak damarlarından yağ oranının ne kadar az olduğu görülebiliyor omuz,kol,ve karın kaslarında bir gelişim var fakat göğüs ve kanat kaslarına biraz daha ağırlık vermelisin bütün kas guruplarına çalış ama eksik olan gelişim göstermiş kas guruplarına da seviyeyi arttırmalısın mutlaka evinde kapı barfix'in yoksa monte ettir ve Şınav,Barfix,Squat,Mekik bunları olabildiğince vücudunu ısıttıktan sonra her gün çalışmanı öneririm besin düzenine ve protein içeren besin tüketimi alman gerektiğini bir kez daha hatırlatmak isterim boyun ve kg kaç bu ölçüleri yazabilirmisin ? ve biraz hacme ihtiyacın olduğunu düşünüyorum gelişime daha form da olma dileğiyle başarılar
bodykazm
Üye
Motive olmak iyidir vücut geliştirmek için çok önemli Boyunu ve Kilonu biliyorsan yazabilirmisin ?Cok tesekkurler verdigin cevap daha da motive etti
