Sporda 6. Ay ektemorf vucut
- Konuyu başlatan EFE_57
- Başlangıç Tarihi
EFE_57
Üye
Tesekkurler hocam.
bodykazm
Üye
Gelişiminiz çok iyi devam edin besin tüketiminizi çok iyi almışsınız damarlarınızın çıkmasından yağ oranı belli oluyor yaza hazırsınız anladığım kadarıyla 
fakat formunuzu daha iyi geliştirebilirsiniz gelişimin başında hissedin kendinizi ve ona göre bulk dönemine girin kollarınız ve omuz kaslarınız çok iyi görünüyor fakat kanat,göğüs,bacak,karın,bel kaslarınızı daha süper daha iyi çalıştırabilirsiniz gelişiminiz ve altyapınız güzel çok iyi başarılar 
fakat formunuzu daha iyi geliştirebilirsiniz gelişimin başında hissedin kendinizi ve ona göre bulk dönemine girin kollarınız ve omuz kaslarınız çok iyi görünüyor fakat kanat,göğüs,bacak,karın,bel kaslarınızı daha süper daha iyi çalıştırabilirsiniz gelişiminiz ve altyapınız güzel çok iyi başarılar
EFE_57
Üye
Gelişiminiz çok iyi devam edin besin tüketiminizi çok iyi almışsınız damarlarınızın çıkmasından yağ oranı belli oluyor yaza hazırsınız anladığım kadarıyla
Yorumunuz icin tesekkurler besine cok dikkat etmeye calisiyorum. Yemedigim anda kilo kaybeden bir bunyem var. 70kga cok zor geldim diyebilirim
. Aslinda goguse daha cok onem veriyorum ama buyuk kas oldugu icin hizli gelismiyor tahminimce
bodykazm
Üye
Evet besin düzenini ve kg hacmini dengede tutabilmek bazen zor olabiliyor ama senin hacmine ve resimlere göre 80 kg alsan daha iyi olur protein içeren besin tüketmeyi asla bırakma her gün tüket boyun kaç bu arada yazabilirmisin ? Ve eğer izlemediysen mesajımın altında En Hızlı Kas Şişiren Adamın Çalışma Örneği (Barfiks vs Şınav) yazan altındaki linki mutlaka izle tavsiye ederim çünkü göğüs ve kanat kasları için birebirYorumunuz icin tesekkurler besine cok dikkat etmeye calisiyorum. Yemedigim anda kilo kaybeden bir bunyem var. 70kga cok zor geldim diyebilirim
EFE_57
Üye
Evet besin düzenini ve kg hacmini dengede tutabilmek bazen zor olabiliyor ama senin hacmine ve resimlere göre 80 kg alsan daha iyi olur protein içeren besin tüketmeyi asla bırakma her gün tüket boyun kaç bu arada yazabilirmisin ? Ve eğer izlemediysen mesajımın altında En Hızlı Kas Şişiren Adamın Çalışma Örneği (Barfiks vs Şınav) yazan altındaki linki mutlaka izle tavsiye ederim çünkü göğüs ve kanat kasları için birebir
Yas: 24
Boy: 1.80
Tavsiyelerin icin tesekkurler hocam. Pc ye gectigimde kesin izleyecegim
bodykazm
Üye
Evet normal çok iyi bir boy ölçünüz var kesinlikle 80 kg olmaya çalışın hacmi arttırarak ve egzersizleri daha çok üstüne çıkarsanız çok daha iyi formda kalacaksınızYas: 24
Boy: 1.80
Tavsiyelerin icin tesekkurler hocam. Pc ye gectigimde kesin izleyecegim
