30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

[Created By Loss]

Bu sana gelsin o zaman

Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Vay vay vayyyy [emoji1] basarili

 

[fuigo]

hoşgeldiniz

 

[Bekci]

Vay vay vayyyy [emoji1] basarili

+ 20 yağ oranı diyorum üstadım

 

[winston123]

+ 20 yağ oranı diyorum üstadım

yok o kadar. bence 16-17 ancak var.

 

[Created By Loss]

+ 20 yağ oranı diyorum üstadım

Bence 20den azdir, oyleyse bile halledilemeyecek birsey degil nede olsa [emoji6]

 

[Bekci]

yok o kadar. bence 16-17 ancak var.

Bence 20den azdir, oyleyse bile halledilemeyecek birsey degil nede olsa [emoji6]

Sağolun arkadaşlar güzel motive oldum
1 haziran diyet zamanı diyorum

 

[Created By Loss]

Sağolun arkadaşlar güzel motive oldum
1 haziran diyet zamanı diyorum

Hadi bakalim insallah [emoji5]

 

[winston123]

Bu arada dün spor salonuna yazıldım arkadaşlar Çok ciddi bir kampanya vardı. Ankara Aydınlıkevler XFit te olacağım 1 sene boyunca. Bu akşam saat 7 buçuktan sonra biceps triceps antrenmanım var. salona verdiğim para kadar da spor kıyafetleri için harcadım

 

[Created By Loss]

Bu arada dün spor salonuna yazıldım arkadaşlar Çok ciddi bir kampanya vardı. Ankara Aydınlıkevler XFit te olacağım 1 sene boyunca. Bu akşam saat 7 buçuktan sonra biceps triceps antrenmanım var. salona verdiğim para kadar da spor kıyafetleri için harcadım

Hayirlisi olsun simdiden, harcamalar ilgi alanlarina gore dagiliyor, caniniz sagolsun gidip bi kasa bira almaktan iyidir nede olsa [emoji4]

Sic Semper Tyrannis

 

[winston123]

Hayirlisi olsun simdiden, harcamalar ilgi alanlarina gore dagiliyor, caniniz sagolsun gidip bi kasa bira almaktan iyidir nede olsa [emoji4]

Sic Semper Tyrannis

çok haklısın. bu sporun pahalı bir spor olduğunu hepimiz biliyoruz. bu yaşa bi daha gelmicez. tadını çıkaralım. dimi

 

[Ludendorff]

Bu sana gelsin o zaman

Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Tnakresss ten gördüklerim bunlardı..hey masallah

 

[Created By Loss]

çok haklısın. bu sporun pahalı bir spor olduğunu hepimiz biliyoruz. bu yaşa bi daha gelmicez. tadını çıkaralım. dimi

Tabi canim, sonucta bu veya baska bir bransta taktiginiz eldivenden tutunda ayaginizdaki ayakkabiya kadar onemli...

Sic Semper Tyrannis

 

[barış kaptan]

Bende eldiven gibi bişi satın aldım internetten parmaklara takılıyor maksat terleme ve nasır olmasın sertleşti resmen
Bu arda bu squat olayı beni çok acaip yapio merdiven inmedim çalışmadan sonra bacaklarım bosalacakmis gibi oluo normal mi bu ağrıyı geçtim titreme yapio

 

[Created By Loss]

Bende eldiven gibi bişi satın aldım internetten parmaklara takılıyor maksat terleme ve nasır olmasın sertleşti resmen
Bu arda bu squat olayı beni çok acaip yapio merdiven inmedim çalışmadan sonra bacaklarım bosalacakmis gibi oluo normal mi bu ağrıyı geçtim titreme yapio

Normal [emoji4] o agridan mahrum olmak beni nasil uzuyor bi bilseniz [emoji20] (sskatligimdan dolayi squat yasak bana)

Sic Semper Tyrannis

 

[barış kaptan]

Ya squat dediğim ağırlık ile yapmıyorum agirliksiz yapıyorum ağrı tamam da bacaklar tutmuo

 

[Created By Loss]

Ya squat dediğim ağırlık ile yapmıyorum agirliksiz yapıyorum ağrı tamam da bacaklar tutmuo

Alistikca duzelecek merak etmeyin [emoji4]

Sic Semper Tyrannis

 

[Ludendorff]

Vücut ağırlığıyla squat kardiyo için de birebir. Yaklaşık 225 tekrar 100 kalori harcatiyordu diye aklımda kalmış ama kişiye göre değişir.

 

[Bekci]

Bende eldiven gibi bişi satın aldım internetten parmaklara takılıyor maksat terleme ve nasır olmasın sertleşti resmen
Bu arda bu squat olayı beni çok acaip yapio merdiven inmedim çalışmadan sonra bacaklarım bosalacakmis gibi oluo normal mi bu ağrıyı geçtim titreme yapio

Squat ı doğru yaparsan eşşekten düşmüş,yanlış yaparsanda eşşek tepmiş gibi yaparhe he heleki yeni başlamışsan:?


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

 

[hayaletfilo]

Beyler bir yandan idman yapiyorum, bi yandan okumadigim msj. okuyorum. kuzu olayi beni baya gaza getirdi, hevesim yokdu bugun iyi oldu

U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[hayaletfilo]

Bu arada dün spor salonuna yazıldım arkadaşlar Çok ciddi bir kampanya vardı. Ankara Aydınlıkevler XFit te olacağım 1 sene boyunca. Bu akşam saat 7 buçuktan sonra biceps triceps antrenmanım var. salona verdiğim para kadar da spor kıyafetleri için harcadım

ankarada oldugunuz bilmiyordum. bende ank. bi gun eslik ederim size.

U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi