Peki onunla birlikte amino asit kullanmasam hocam boşa gidiceğini ancak % 10 nun işe yarayacagını söylüyor dogrumu ? Ben ise bu ürün bittikten sonra aminoasit Bca yı tek kullanmayı dusunuyorum.
5 günden 1 veya 2 gün yarım saat bisiklete başlayacağım yavaş yavaş.Supplara cardio günleride aynı şekilde devam etmeli miyim? Şimdiden teşekkür ederim İtülü kardeşim
hocam merhaba öncelikle. biceps ve tricepsi tek gün girmek geride kalan biceps ve tricepslere isvme kazandırı mı acaba. bir de bu şekilde biceps triceps tek gün girilirse sizce hangi hareketlere kaçar set yer verilmeli.( 2 buçuk senelik sporcuyum daha önce ikisini aynı gün hiç girmedim. endomof vücut tipiyim. bulk sezondayım.) önerilerinizi bekliyorum
Berkay merhaba.Haftada 5 gün çalışıyorum tek bölge şeklinde.Supplement olarak Xtend,Recon ve ON Whey kullanıyorum.Sorum kombinin yeterince doğru olup olmadığında aslında.Glutamin Bcaa alırken baya araştırdım.Reconun yarım ölçeğinin ON wheyini bcaa ve glu yönünden tamamladığını gördüm.Xtendi preworkout olarak 1/2 ölçek Reconuda post olarak Whey ile beraber aynı şekilde 1/2 ölçek alıyorum bir muzun yanında.Şu ana kadar gerçekten memnunum.Performasımı arttırdıklarına eminim.Fakat yine de doğruluğunu danışabileceğim birileri olsun istedim,genelde en doğru cevabı vücudün vereceği düşünülür ama
bi öğünde max 40 gram sentezlenir diye biliyorum yinede berkay abi daha iyi bilir tabi
İyice ısındıktan ve hafif kilolarlar deadlift yaparak o bel alt sırt bölgesini ısındırdıktan sonra dikkatli ve nizami şekilde ters mekik cekerek kuvvetlendirebilirsin. Ben aynısını FleXoR hocada ters mekik konusunda söyledigi icin sanada iletiyorum ama berkay abide cevabini verir.
Bu soru daha önce sorulduysa affola günde kaç lt şu iciyorsun antreman günleri değişiyor mu ve bu tüketimi nasıl gerceklestiriyorsun yani sürekli elinde şu şişesiyle mi geziyorsun
Gün içerisinde en az 3.5 litre su tüketiyorum fakat toplam miktara tam olarak bakmıyorum açıkçası.
