6 Aylık Düzensiz Çalışma

[Crixuss]

Düzensiz olarak yapılan 6 aylık çalışmayı izleyen sonuç.

http://i.hizliresim.com/pmzjV0.jpg

http://i.hizliresim.com/l0jLRX.jpg

http://i.hizliresim.com/J7AXMQ.jpg

http://i.hizliresim.com/YjkM9Z.jpg[DOUBLEPOST=1419762485][/DOUBLEPOST]Before-After

 

[serialno]

hocam kaç kilo verdiniz? programınızdan bahseder misiniz? düzensiz çalışmaya göre çok çok iyi.

 

[Crixuss]

12 kg kadar verdim.Dediğim gibi düzensizdi ve herhangi bir program uygulamadım.

 

[Yaver27]

düzensiz, program uygulamamış halin buysa, bir de düzenli çalışıp program uygulsaydın, şu an aksiyon filmleri için başrol teklifi alıyor olurdun.

 

[Crixuss]

dediğim gibi düzensiz yaptım fakat vücudum gelişmeye çok açık bir yapıya sahip.Çabuk adapte oluyor. Düzenli bir programa geçmek için tavsiye bekliyorum.

 

[zvandut]

Boy kilo yaş gibi bilgilerini verebilir misin?

 

[Crixuss]

174 boy 83 kg yaş 20

 

[Aykut Can]

Mermiye kafa atmışsın hocam

 

[Crixuss]

Eyvallah abi cok cok hizli gelisiyorum gercekten. Fakat kalflerim gelismiyor

 

[zvandut]

Eyvallah abi cok cok hizli gelisiyorum gercekten. Fakat kalflerim gelismiyor

Merak etme kalfler işten anlayanları kasan bir durum. Plaja gidince alt taraf çok dikkat çekmiyorsa insanlar direk kollara ve göğüslere bakıyor.

 

[Kontrol35]

Dostum Tebrikler, resmen ikiye bölünmüşsün

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Crixuss]

Yorumlariniz icin tesekkurler. Ben bu gelisim hizindan yararlanarak profesyonel olarak yapmak istiyorum aslinda. Kalfler o yuzden onemli

 

[bacakcalis]

Lazara benzettim daha iyi olman dilegiyle

 

[mmmor]

Göğüsleri çok iyi toparlamışssın onun içinde bir program uygulamadın ?

 

[Bekci]

dediğim gibi düzensiz yaptım fakat vücudum gelişmeye çok açık bir yapıya sahip.Çabuk adapte oluyor. Düzenli bir programa geçmek için tavsiye bekliyorum.

Bence düzenli bir programa felan gecme,simdiye Kadar ne yapiyorsan aynen devam et,ne yaptiysan iyi yapmissin bence hic bulastirma böyle devam et derim ,ben yillardir programli yapiyorumda noluyor,programli calisiyorumda noluyor,ayni hamam ayni tassadece sendeki trapezleri cikarmak icin 1 yildir ugrasiyorum hemde programli tik yok,o yüzden bosver programi felan böyle devam et

 

[memocard]

düzensizden kastın ne anlamadım 15 günde 1 mi antrenman yapıyorsun? herkes kadar yapmışsın işte düzensiz yapıyorum deyip negatif yorum gelirse ordan kurtarırım diyorsun heralde[DOUBLEPOST=1420456359][/DOUBLEPOST]hatta bence yırtınmışsın Düzensiz deyip milleti salak yerine koyma

 

[Savino89]

Düzensiz deyince yanlış anlaşılmasın bende düzensiz yapıyor sayılırım düzensiz sürekli antrenmanı ertelemek değil mesela pzt omuz çalıştın o gün perşembeyse kafadan geçiriosun 3 gün dinlenme süresi verdim bugün omuz çalışıyım mantığıyla yani saati saatine veya günü gününe aynı olmuyor . Okul sınavlar vs derken bende genelde o mantıkla çalışıyorum yararınıda görüyorum tabi yinede düzenli çalışma gibi olmaz ama zaman şartları hiç yapmamaktan iyidir .

 

[Crixuss]

Evet. Düzensizden kasıt şu hemen hemen her gün antrenman yaptım.Fakat 1 çift 10 kg lık dumbell,plaj,basketbol ve günde min 500 max 1000 şınav çektim.
Tabii şınav olayı haftada 3 - 5 gündü. Anneannem gece yataktan kalkıp şınav çektiğimi görmüş . Lazar'a bayılırım, benzetme için çok teşekkürler.[DOUBLEPOST=1420494680][/DOUBLEPOST]

Bence düzenli bir programa felan gecme,simdiye Kadar ne yapiyorsan aynen devam et,ne yaptiysan iyi yapmissin bence hic bulastirma böyle devam et derim ,ben yillardir programli yapiyorumda noluyor,programli calisiyorumda noluyor,ayni hamam ayni tassadece sendeki trapezleri cikarmak icin 1 yildir ugrasiyorum hemde programli tik yok,o yüzden bosver programi felan böyle devam et

Kötü yorumlara da açığım.Ben burda paylaşım yaparak zaten eksiklerimi öğrenmek istedim.Her türlü yoruma ve eleştiriye açığım.Çok teşekkürler [DOUBLEPOST=1420494787][/DOUBLEPOST]

Bence düzenli bir programa felan gecme,simdiye Kadar ne yapiyorsan aynen devam et,ne yaptiysan iyi yapmissin bence hic bulastirma böyle devam et derim ,ben yillardir programli yapiyorumda noluyor,programli calisiyorumda noluyor,ayni hamam ayni tassadece sendeki trapezleri cikarmak icin 1 yildir ugrasiyorum hemde programli tik yok,o yüzden bosver programi felan böyle devam et

Fitness salonuna yeni başladım.Açıkçası gelişme hızım müthiş. Biyoloji dersini yakından takip ediyorum ve ordaki bilgiler çok işime yarıyor. Tavsiye ederim [DOUBLEPOST=1420494963][/DOUBLEPOST]Dün çekildiğim bir fotoğraf. Aç karnına olsa biraz daha iyi olabilirdi. Kg 82[DOUBLEPOST=1420495200][/DOUBLEPOST]

düzensizden kastın ne anlamadım 15 günde 1 mi antrenman yapıyorsun? herkes kadar yapmışsın işte düzensiz yapıyorum deyip negatif yorum gelirse ordan kurtarırım diyorsun heralde[DOUBLEPOST=1420456359][/DOUBLEPOST]hatta bence yırtınmışsın Düzensiz deyip milleti salak yerine koyma

Kusura bakma arkadaşım kimseyi kırmak ya da salak yerine koymak istemem. Düzensizden kastımı yazdım bu yorum içerisine.Yorumun için teşekkürler.

 

[memocard]

Düzensiz beslenip obez olmuşsun düzensiz antrenmanlada kas yapmışsın afferin ))

 

[bycaner]

1000 şınav nedir ya