Vücudum büyüdü ama kilom aynı ?

F

fatiko15

Üye
Arkadaşlar 2 yıllık vgciyim.1 yıldır ciddi ciddi yapıyorum.Kilom 78,yaşım 20 boyum 1.80.

Kol ölçümü biliyorum 38 cm.

1 ay önce bulk dönemine basladım.Makro kalori hesabı yaparak kalori arttırdım ve hesaplarıma göre haftada 0.5-1 kg arası alacaktım.1 aydır bilerek tartılmadım.
Aminoasit,whey,casen,creatin ve yatmadan önce çinko alıyorum.Vücudum gözle görülür şekilde 1 ay da büyümeye başladı hatta steroid mi alıyorsun diyenler oldu.Moraller gayet yerinde.Bugün saglık ocagına gidip tartıldım(öğrenci evinde tartı yok), kilom hala 78.Ama vücudum gözle görülür şekilde büyüdü.

Bunun nedeni ne olabilir bilimsel olarak ?
 
İlk tartıldığında belki de toktun daha fazla tartıldın? Yağ yakıp kas geliştirmiş olabilirsin. Bilmiyorum, benim aklıma şimdilik bunlar geldi. Tartı da bozuk olabilir bu arada. Evdeki tartıyı başka yere götürüyorum tartılıyorum farklı çıkıyor, zeminler düz olmasına rağmen.
 
fatiko15 dedi:
Hayır ikisi de saglık ocagındaki tartı ve tok sekilde.
Genişletmek için tıkla...
Sağlık ocağında ve tok tartıldıysan tartım hatalı demektir. Birincisi tok karna tartılınmaz, yenilenlerin miktarı farklıdır, içilen su miktarı farklıdır, sindirim ve boşaltım sistemlerindeki yiyecek ve atık miktarı farklıdır vs...Üzerin giyinik olarak tartıldığını varsayıyorum, kıyafetlerin ağırlıkları farklıdır. O yüzden sabah aç karnına, tuvalete gittikten sonra ve çıplak olarak tartılmak geçerlidir.
 
Özür dilerim yanlışş yazmısım düzeltiyorum.Sabah açken tartıldım.Üzerimde ince bir pantolon ve ince bir tişortten başka birşey yoktu.Sadece tartıya çıktım başka bir özelliği yok.1 ay önce de hemen hemen aynı kıyafetlerleydim
 
Gayet düzgün makro kalori hesaplı bir beslenmem var ve aksatmıyorum.Supplementlerim tam ve antremanlarım sert.Ama kalori fazlası alıyorum.Bulking donemi malum.Vücudum büyüyor ama tartıda aynı kiloyum aynı şartlarda.
 
fatiko15 dedi:
Gayet düzgün makro kalori hesaplı bir beslenmem var ve aksatmıyorum.Supplementlerim tam ve antremanlarım sert.Ama kalori fazlası alıyorum.Bulking donemi malum.Vücudum büyüyor ama tartıda aynı kiloyum aynı şartlarda.
Genişletmek için tıkla...
Şuna yağ yakmışsın deyinde egosunu sisirip gitsin allah aşkına
 
aslangur dedi:
Şuna yağ yakmışsın deyinde egosunu sisirip gitsin allah aşkına
Genişletmek için tıkla...
Öncelikle lafını bil de konuş.Bulking döneminde amaç kilo alımıdır ve yaglanma kaçınılmazdır.Ben nasıl hem yag yakıp hem kilo aldım onu merak ediyorum.Onu da sordum zaten.Direkt yag yakmıssın diyebilirdin.Laf sokmanın alemi yok
 
fatiko15 dedi:
Öncelikle lafını bil de konuş.Bulking döneminde amaç kilo alımıdır ve yaglanma kaçınılmazdır.Ben nasıl hem yag yakıp hem kilo aldım onu merak ediyorum.Onu da sordum zaten.Direkt yag yakmıssın diyebilirdin.Laf sokmanın alemi yok
Genişletmek için tıkla...
O neden laf soktu biliyor musun? Kendisi yağlı ve yağların altındaki kaslar tam olarak belli olmuyor o yüzden de bu konuyu kafaya takıp sana bulaşmış :) Ben genetik olarak yağsızım ve yağlı beslensem bile zor yağlanıyorum, o yüzden senin bu sorunun arkasında böyle bir düşüncenin yattığı aklıma bile gelmedi :)
 
Aldığınız kalori miktarını artırmanız gerekiyor. Sakın basit şeker almayın. Kaliteli yağ ekleyebilirsiniz, full organik orjinal tereyağı ve zeytinyağı kullanın. İçlerindeki yağ asitleri protein sentezinide artıracaktır. Yumurtanın sarılarını ayırıyorsanız ayırmadan yiyin.
 
Şimdi kolumu soguk ölçtüm.39cm.1 ay önce 38 cmdi.1 ayda bukadar ivme bana anormal geldi.Salonda çalışan bir arkadaş 'Steroid mi alıyorsun Türk?' dedi(Yurtdışı).Bu bir iltifat niteliğinde.Ben aslında bunu birkaç supplemente de bağlıyorum.Anabolic ZMA isimli bir ürün aldım gece yatarken 3 tablet alıyorum.Yanında caseinle beraber.Bu kombine başladığımdan beri ivme kazandım :

Aminoasit, Antremandan sonra whey protein,Antreman önce ve sonra creatin,Yatarken casein ve ZMA
 
Bunu birçok şey etkiler o an vucudundaki su , atıklar kıyafet , ayakkabı etkiler. Aynı şekilde tartida etkiler en güvenlisi eve bir tartı almak ve olabildigince hafif kiyaferle tartılmaktır. Son olarak yorumlara baktım birazda bulking yaparken yağ yakmak komik olur :) üstelik 2 yillik bir sporcu kas kütlesini arttirken yag oranini birak düşürmeyi sabit bile tutması çok zordir çok yorar :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı