Bench Press Kaç Basıyosunuz?(Kür Yapmamış Olanlar Lütfen)

[_Tunc_]

Yukarıda ki yorumlara göre elimizi sallasak lazar , jeff

Doğru tespit


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[Muafız]

vücut geliştirmeden ziyade dövüşen pwerlifting ve bilek güreşi yapan biriyim 7 yaşından beri dövüşüyorum 5 yıldırda powerlifting yapıyorum en canlı olduğum dönem 135 kiloydum bench pressdede normal desteksiz 125 bastım kendim 2 tekrar bench gömleğive bellik ile 150 tek sefer bastım.

 

[cuteii31]

4. Ayimdayim 50 -55 kg arasi yardimla basabiliyorum

Discovery Elite cihazımdan gönderildi

 

[aqualinebursa]

Geriye dönük Bir baktımda herkes ciddi anlamda psikolojik travma yaşamış olmalı bu topiğe yazı yazan % 90 lık bir kısım bir psikoloğa gitse mitomani teşhisi konulur tedaviye başlanır,yazı yazan arkadaşlardan biri bizim salonda çalışıyordu şimdi deşifre etmeyeyim ama sadece barla çalışıyordu bir ay boyunca 18 lik olimpik barla,yahu kardeşim pinokyo yalan söylediğini anlamazmışya bunlarınkide o hesap Yeni başlayan arkadaşlar kafanız karışmasın bu topiğe yazılanların büyük çoğunluğu kendi yalanına inanma hastalığına tutulmuş dikkate almayın,,,[DOUBLEPOST=1409306233][/DOUBLEPOST]

Bu konu basligini seviyorum,moralim bozuk oldugunda felan girip bikac genetik harikasinin yazdiklarini göünce gülüyorum moral oluyor!
Birde bu baslik gibi deadlift basligi varki o dahada güzel en moralsiz anlarim icin sakliyorum o basligi

Çok haklısın bu topikten bir bölük asker çıkarsak kıbrısı gider alırız O anlaşılıyor

 

[husocan07]

başlığa her girdiğimde yaptığım tek şey bu hahahhahahaa


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[_Tunc_]

6.ayım kol 36 lı 50 kg basıyorum barı da sayarsak 65 kg bar olimpik


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[Balboa7]

ara sıra bakıp başlığa yorumları okuyup gülüyorum 100-150 kgden aşağı basan yok en komik başlık biceps çalıştırırken kaç kilo kaldırıldığı yahu neredeyse 100 kg kaldıyorum diyen olucaktı arnold bile 30 kg kaldırırken

 

[egemennn]

Yardimli 950 kg yardimsiz 900kg falan haftaya insallah 1 ton deniycem..

Saka bi yana 45-50kg kaldirabiliyorum bar ile beraber agirlik malesef 5.ay

 

[requ.]

ara sıra bakıp başlığa yorumları okuyup gülüyorum 100-150 kgden aşağı basan yok en komik başlık biceps çalıştırırken kaç kilo kaldırıldığı yahu neredeyse 100 kg kaldıyorum diyen olucaktı arnold bile 30 kg kaldırırken

100 mü ? Ben 200 bastım en son

 

[Tequla]

50 kilo basiyorum

 

[Calyente]

kg ile lbs'i biribirine karıştıranlar var bence

 

[Tequla]

Aynen

 

[thecrosstr]

30 kg basıyorum barla birlikte 4.ayım
ilk 3 ay 15 kg verdim.
Yaş 16

 

[msakkoc]

3. senem bar haric 100*3 yapmişliğim var bunada abartı demeyin

 

[emin94]

10.ayımdayım 48*25 80*8 92*3 boyum 167 kilom 65

 

[aqualinebursa]

10.ayımdayım 48*25 80*8 92*3 boyum 167 kilom 65

Ne demek bu yazdıkların ?

 

[emin94]

48 kilo 25tekrar 80kilo 8tekrar 92 kilo 3 tekrar bench press basabiliyorum boyum ve kilomu da yazdım 10 ayda gelişimimin nasıl olduğunu paylaşmak için

Ne demek bu yazdıkların ?

 

[aqualinebursa]

48 kiloyu 25 tekrar yapıp 80 kiloda 8 tekrar aynı sette 92 kilo ile 3 tekrar yani toplamda 36 tekrar yapıyorsun 3 set yanlışmı anladım ? nasıl bir çalışma bu bana biraz garip geldi 48 kiloyu 25 tekrar yaptıktan sonra 80 kilonun altına nasıl girebiliyorsun birde üzerine 92 kilo 3 tekrar nasıl yapabiliyorsun ? üstelik 65 kiloda bunları yapıyorsun.

 

[mehmet2576]

48 kiloyu 25 tekrar yapıp 80 kiloda 8 tekrar aynı sette 92 kilo ile 3 tekrar yani toplamda 36 tekrar yapıyorsun 3 set yanlışmı anladım ? nasıl bir çalışma bu bana biraz garip geldi 48 kiloyu 25 tekrar yaptıktan sonra 80 kilonun altına nasıl girebiliyorsun birde üzerine 92 kilo 3 tekrar nasıl yapabiliyorsun ? üstelik 65 kiloda bunları yapıyorsun.

Çıldırmış, fazla üzerine gitme D:

 

[emin94]

48 kiloyu 25 tekrar yapıp 80 kiloda 8 tekrar aynı sette 92 kilo ile 3 tekrar yani toplamda 36 tekrar yapıyorsun 3 set yanlışmı anladım ? nasıl bir çalışma bu bana biraz garip geldi 48 kiloyu 25 tekrar yaptıktan sonra 80 kilonun altına nasıl girebiliyorsun birde üzerine 92 kilo 3 tekrar nasıl yapabiliyorsun ? üstelik 65 kiloda bunları yapıyorsun.

ben çalışma örneği vermedim bunlar farklı çalışmalarda yaptıklarım ilk defa yazdığım için biraz saçma yazmışım farkındayım