Tesekkurler soru icin karb tamamlamak icin yaptim 347 civarı suan son ogunde karb almiycam zaten,ekmek tam bugday bu arada yanlis yazdim tam bugdayda komplex karbonhidrat var diye biliyorum tüketmekte sorun olurmu bulkta bilmiyorum biri duzeltirse iyi olur ama yok sanirim asiriya kacmadikca, bende zaten biraz ekmegi kesip bulguru arttırmayi deniycektim
önümüzdeki gunler oyle yapicam kahvalti haric
sonucta vücudun senin bulk una,diyetine bakmiyor kendini stres de hissettigi Zaman yapiyor bunu,yani unun icin illaki diyet sart degil dedigin gibi sinav da bir stres,yada ruhi yasadigin degisiklikler asik olmak bile bir stres yaratabilir vücudunda,cok calismak,yani hersey olabilir sadece bu spora özgü bir olayda degil,bulkda böyle birsey olmaz diye birsey yok tabiki olabilir ve kendini gücsüz yorgun hissedebilirsin,ayrica bulkdada olsan devamli yüksek insülin seviyelerinde dolasip her yedigini yag olarak depolamakda istenmicek bir durum,ben ise Cabuk uyandim,uzatsaydim daha yikici sonuclar olabilirdi.Tesekkurler @Bekci abim cok sagol tavsiyen icin haklisin sizlerin sayesinde daha cok sey ogrenicez zamanla.
aksam ki yazini okudum cok guzel olmus bu sene bol bol kortizol salgiliycam sinav yuzunden bende o durum olusmaz umarim hehe yeri gelmisken sormak istiyorum peki o olay bulktada yasanir mi hani definisyonda korumaya aldigi gibi vucut bulktada alir mi acaba tesekkurler simdiden
harbiden ye fena görünüyor cünkihe he antremanda sana kisa süreli bir enerji verir mumkünse antreman sonrasi wheyden önce ye daha cok faydasini görürsün,antreman sonrasi icin süper olur diyorum,tabii arada aliskanlik olmasinantremandan önce enerji verir diye yemek yerine antremandan sonra bunu yemenin hayaliyle eminim daha güzel bir antreman cikarirsin
egemen sonucta Seker iceriyor,kh sekerden geliyor,ama ye
bende tereddut etmistim sonrasinda yiycem abi sagol bencede onu düşunerek fena antrenman olur hehe.
Abi tahin pekmeze yiyip enerji patlaması yapan varKreatin ve Protein tozuna banarak yiyende varmis
iyi aksamlar herkese yarin biceps triceps calisicam gorusmek uzere
En yakini colezium fiyatta uygun, sonra margi hotelin salonu, sonra tashangar var marginin yaninda..yani bunlar bile uzak kaliyo oraya biraz ama zaten kucuk yer edirne gormussundur sikinti olmaz cok 2b ye biniceksin coleziuma gitmek icin galiba ozel ekol hastanesinin oralarda benim dershaneyede yakin
[DOUBLEPOST=1410008884][/DOUBLEPOST]
Colezyumun nesi var bro niye beğenmedinBen colleziuma gittim ve gitmeminizi tavsiye ederim
Yanlis yonlendirmek istemiyorum ama 3b gidiyo olnasi lazim yerleskeni icinden geciyo hacı kuslar duragi hangisi bilmiyorum yerleskenin icindemi falan.. 3b olmasi lazim ama şoföre sorarsinEyvallah arkadaşlar.. Gold gym ye bakıcam.
Egemen Otogardan aparta gitmek için hangı araçlara binecem bilgin var mı ?
Hacı kuşlar duragı falan var mış ?
Aynen kardeşim istanbulda da yağıyor bu günler de
eyv kardesm aynen artık sorucaz yok benım mekan yerleşke dışında kalıyor dümdüz gidiyon yerleşkeden cıkınca sen hangı salondasın
