egemennn Bulk Beslenme Günlüğü

[ufukko]

VG yapanlar için ideal kilo degisir

 

[egemennn]

VG yapanlar için ideal kilo degisir

Agzimdan aldiniz lafi bencede yagliyim biraz fakat siska olmak istemem asla zaten hedefim fitness degil vg daha cok zamanla duzelicek hersey insallah

VG yapanlar için ideal kilo degisir

 

[requ.]

Ideal kilonun baya ustundesin ama suan

Arkadaşların da dedigi gibi o normal insanlara göre. VG ya da fitness de ıdeal kilo yoktur, ideal yağ oranı vardır

 

[NowFear3]

Agzimdan aldiniz lafi bencede yagliyim biraz fakat siska olmak istemem asla zaten hedefim fitness degil vg daha cok zamanla duzelicek hersey insallah

VG derken ?

 

[egemennn]

VG derken ?

Bodybuilding

 

[ufukko]

Vücut geliştirme

 

[NowFear3]

Bodybuilding

O zaman kiloyla işin yok senin peki yağ oranın kaç ?

 

[requ.]

Agzimdan aldiniz lafi bencede yagliyim biraz fakat siska olmak istemem asla zaten hedefim fitness degil vg daha cok zamanla duzelicek hersey insallah

Bence boyun kısa olması avantaj senin için avantaj benim 180 falan

 

[egemennn]

O zaman kiloyla işin yok senin peki yağ oranın kaç ?

Yag oranimi bilmiyorum ama 15 17 olabilir zaten yag yakiminda iyice bi dusurucem onuda sabirsizlanmaya basladim yemek yemekten biktim çünkü, ben bile biktiysam

 

[ufukko]

Bi günlük de ben açacağım ya özendim

 

[ufukko]

Ya bu vücut analizini nerde yaptircaz

 

[egemennn]

Ya bu vücut analizini nerde yaptircaz

Hastane veya diyetisyenlerde yaptirabilirsin abi bazi spor salonlarinda da var

 

[requ.]

Hastane veya diyetisyenlerde yaptirabilirsin abi bazi spor salonlarinda da var

Karın fotografı atarsan yorum yapabiliriz yalnız 17 oldugunu sanmıyorum

 

[egemennn]

Karın fotografı atarsan yorum yapabiliriz yalnız 17 oldugunu sanmıyorum

Daha yüksek olabilir haklisin ama 74ken yuzde 14 tu

 

[requ.]

Daha yüksek olabilir haklisin ama 74ken yuzde 14 tu

Hayir yani daha dusuk.

 

[egemennn]

Hayir yani daha dusuk.

Hmm yanlis anlamisim bilmiyorum valla bulk bitince bi analiz yaptircam nasil olucak definisyon bitisi merak ediyorum parcali gorunucekmi kaslar merak icindeyim

 

[egemennn]

Ciktim evden adamin biri gobegi 2 metre onden gidiyo onun, ama bana kiloyu kacirmissin yine diyo hey allahim niye insanlar boyle ben diyomuyum ona gobek cikmis yine diye anlamiyorum cidden sirf moral bozmak icin var bazilari neyaptigimi biliyorum karismasana (((((((


1.öğün:
4 cirpilmis yumurta
100ge sutas light peynir
1 salatalik 1 domates
200gr kadar kepekli bulgur

Kahvalti sonrasi megadyn multivitamin 1 tb

 

[requ.]

Ciktim evden adamin biri gobegi 2 metre onden gidiyo onun, ama bana kiloyu kacirmissin yine diyo hey allahim niye insanlar boyle ben diyomuyum ona gobek cikmis yine diye anlamiyorum cidden sirf moral bozmak icin var bazilari neyaptigimi biliyorum karismasana (((((((


1.öğün:
4 cirpilmis yumurta
100ge sutas light peynir
1 salatalik 1 domates
200gr kadar kepekli bulgur

Kahvalti sonrasi megadyn multivitamin 1 tb

Ben o konuda hiç çekinmem tanıdıklarıma. Yani ben de cevabını veririm.

 

[egemennn]

Ben o konuda hiç çekinmem tanıdıklarıma. Yani ben de cevabını veririm.

Iyiymis valla keske bende oyle olsam bi gun sabrim tasicak ama ne zaman bilmiyorum o adam evde yatarken ben salonda terlemedik yerim kalmiyo ya sonra gelip elestirmesi cok koyuyo acikcasi

 

[requ.]

Iyiymis valla keske bende oyle olsam bi gun sabrim tasicak ama ne zaman bilmiyorum o adam evde yatarken ben salonda terlemedik yerim kalmiyo ya sonra gelip elestirmesi cok koyuyo acikcasi

Sen yine bana göre şanslısın biraz aile olarak. Sana supplementlerde bile az kızarlarken, benim kaynattıgım 2 yumurtaya kızıyolar. Supplementleri nesquik diye içiyorum