Lethe552-Beslenme ve Supplement Düzeni

[Berkay Türkkan]

yemeklerini neyle taşıyprsun

Mikrodalga kullanımına uygun plastik kaplarım var. Bu kapları eskiden sırt çantamda taşıyordum, geçtiğimiz haftalarda iç kısmı alüminyum folyo ile kaplı özel bir sporcu çantası aldım. Yemeklerimi bundan sonra bu çanta ile taşıyacağım.

 

[batihn]

Mikrodalga kullanımına uygun plastik kaplarım var. Bu kapları eskiden sırt çantamda taşıyordum, geçtiğimiz haftalarda iç kısmı alüminyum folyo ile kaplı özel bir sporcu çantası aldım. Yemeklerimi bundan sonra bu çanta ile taşıyacağım.

Çantayı nerden aldın internetten mi ? Ben bir tek internette bulabildim o çantayı

 

[Berkay Türkkan]

Çantayı nerden aldın internetten mi ? Ben bir tek internette bulabildim o çantayı

İnternet üzerinden aldım ben de. Kasguru - Anasayfa sitesinden.

 

[batihn]

Yemekleri sırt çanta taşımanla kasgurunun çantasında taşıman arasında bi fark var mı ? Yani 250 tl nin hakkını veriyor mu menun musun ?

 

[Berkay Türkkan]

Yemekleri sırt çanta taşımanla kasgurunun çantasında taşıman arasında bi fark var mı ? Yani 250 tl nin hakkını veriyor mu menun musun ?

Life Fitness Academy eğitiminde verilen bir kupon ile çantayı ve içindeki ekipmanları 150 liraya aldım. Çantanın yanında kaplar, shaker, suluk, jeller ve ilaç kutusu var. Sırt çantasında birden fazla kap taşımak kolaj olmuyor. Bu çantada birden fazla kap taşımak bölmeler sayesinde hem daha kolay, hem de çantanın içindeki alüminyum folyo kaplaması sebebiyle ısı yalıtımı daha iyi. Sporcular için oldukça ergonomik buldum çantayı.

 

[virtual shark]

Yemekleri sırt çanta taşımanla kasgurunun çantasında taşıman arasında bi fark var mı ? Yani 250 tl nin hakkını veriyor mu menun musun ?

çanta yalıtımlı ve içinde soğutucu jeller var. yani çantanın içi uzun süre soğuk kalıyor. Böylelikle özellikle tavuk gibi gıdalar bozulmuyor.

 

[batihn]

çanta yalıtımlı ve içinde soğutucu jeller var. yani çantanın içi uzun süre soğuk kalıyor. Böylelikle özellikle tavuk gibi gıdalar bozulmuyor.

Fiyatı çok fazla . 150 tl gene bir derecede 250 tl onun için çok geliyor bana.

 

[MCagdas35]

Okulda tükettiğin tüm ara ve ana öğünleri bi gün öncesinden akşam mı hazırlıyorsun peki? Okul işi bende çok negatif etki yapıyor beslenme tamamen fiyaskoya dönüyor çünkü

 

[ismael59]

Merhaba , Lethe .Ben 1.5 yıldır fitness yapıyorum.Kullandığın bcaa ve glutamine markalarını ve hap mı toz mu olduklarını sorcaktım ve bana tavsiyede bulunmanı isteyecektim .İlgin için şimdiden teşekkürler.

 

[Berkay Türkkan]

Merhaba , Lethe .Ben 1.5 yıldır fitness yapıyorum.Kullandığın bcaa ve glutamine markalarını ve hap mı toz mu olduklarını sorcaktım ve bana tavsiyede bulunmanı isteyecektim .İlgin için şimdiden teşekkürler.

Optimum'un toz BCAA'sını kullanıyorum. Glutamin'de ise düzenli olarak tercih ettiğim bir marka yok, şu ana kadar Gaspari de oldu BioTech de. Glutaminde markanın çok önemli olduğunu düşünmüyorum diğer supplementler gibi. Bunun tek istisnası uzun süre etkili olan MHP'nin glutaminidir.

 

[ismael59]

Optimum'un toz BCAA'sını kullanıyorum. Glutamin'de ise düzenli olarak tercih ettiğim bir marka yok, şu ana kadar Gaspari de oldu BioTech de. Glutaminde markanın çok önemli olduğunu düşünmüyorum diğer supplementler gibi. Bunun tek istisnası uzun süre etkili olan MHP'nin glutaminidir.

Tekrar teşekkürler.Günlüklerinizin yakın takipçisiyim.Yolunuz açık olsun

 

[gameofthrones]

Sabahları basit şeker alarak güne başlıyorsun ancak basit şeker kana çabuk karışır ve harcanmassa (yani sabah koşu yapmıyacaksan eger) yag olarak depolanır neden böyle birşeyi tercih ediyorsun bir yanlışım varsa düzeltin lütfen

 

[Berkay Türkkan]

Sabahları basit şeker alarak güne başlıyorsun ancak basit şeker kana çabuk karışır ve harcanmassa (yani sabah koşu yapmıyacaksan eger) yag olarak depolanır neden böyle birşeyi tercih ediyorsun bir yanlışım varsa düzeltin lütfen

"Hızlı sindirilen karbonhidrat" olması sebebiyle sabah kalkar kalkmaz %100 ilave şekersiz üzüm suyu tüketiyorum. İnsülin seviyesini artırıp, katabolizmayı durdurmayı hedefliyorum.

 

[gameofthrones]

anladım ancak karın bölgesinde yaglanmaya neden olabilir ve kahvaltı öncesi calve parçacıklı yemenın amacınıda merak ediyorum

 

[Berkay Türkkan]

anladım ancak karın bölgesinde yaglanmaya neden olabilir ve kahvaltı öncesi calve parçacıklı yemenın amacınıda merak ediyorum

Aldığım sağlıklı yağ miktarını artırmak için tüketiyordum. Şu an fıstık ezmesi tüketmiyorum. Önceki soruya dönecek olursak doğru zamanlarda kullanıldığında (Sabah kalkar kalkmaz ve antrenman sonrası gibi) üzüm suyunun karın bölgesinde herhangi bir yağlanma yaptığını görmedim.

 

[gameofthrones]

Neyi neden yaptıgını biliyorsun Lethe552 ve bu sayede çok hos ve effective bir beslenme programına sahipsin
ve ON gold whey dark chocolate ile üzüm suyu tadı nasıl oluyor acaba ?

 

[Berkay Türkkan]

Neyi neden yaptıgını biliyorsun Lethe552 ve bu sayede çok hos ve effective bir beslenme programına sahipsin
ve ON gold whey dark chocolate ile üzüm suyu tadı nasıl oluyor acaba ?

Dark Chocolate aromasını daha önce hiç denemedim. Double Rich Chocolate aroması ile üzüm suyu gerçekten efsane oluyor. Şu an Extreme Milk Chocolate aroması kullanıyorum. Üzüm suyuyla tadı Double Rich Chocolate'ye göre daha az güzel. Extreme Milk Chocolate aroması biraz tatlı kaçıyor.

 

[batihn]

Lethe şu yemek çantanı nasıl düzenliyorsun. Genelde hangi öğünleri koyuyorsun?

 

[Berkay Türkkan]

Lethe şu yemek çantanı nasıl düzenliyorsun. Genelde hangi öğünleri koyuyorsun?

Şu ana kadar birkaç istisna gün dışında yanıma iki öğünden fazla yemek almak zorunda kalmadım. Genellikle kahvaltıdan sonraki öğünümü ve antrenman öncesi öğünümü yanımda taşıyorum. Ara öğünlerimi, gerektiğinde de antrenman shake'lerimi de yanımda taşıyorum.

 

[batihn]

Neden öğünlerindeki protein kaynakların ( köfte, tacvuk göğüsü , vs ) 160 gr ölçüsünde ?