Glutamin almalımıyım tanrığm

[Ceren Can]

merhabalar
dünyanın en kararsız ama bir o kadarda kararlı bir insanı olarak
multipower whey protein kullanıyorum
ayrıca multipower bcaa kullanıyorum yanında.
zayıflamak için animal cuts almayı düşünüyorum ve acaba glutamin alsam mı diye düşünmeden duramıyorum.
ya birde aylardır 63,5 kiloyum. 2 haftadır cardio yapıyorum diyetteyim de ve sanırım intihar edicem
saygılar sevgiler.

yaş : 24 boy : 168 kilo : 63,5

 

[maietnigri]

protein ve bcaa sonrası alınabilecek en uygun supplementlardan biri glutamine'dir. kreatin kullanmanıza gerek görmeyeceğinizi düşünerek, öncelik glutamine olmalı derim. kas kaybını hafifletme ve toparlanmada etkisini hissedersiniz. mhp veya weider marka glutamine öneririm.

 

[Ceren Can]

protein ve bcaa sonrası alınabilecek en uygun supplementlardan biri glutamine'dir. kreatin kullanmanıza gerek görmeyeceğinizi düşünerek, öncelik glutamine olmalı derim. kas kaybını hafifletme ve toparlanmada etkisini hissedersiniz. mhp veya weider marka glutamine öneririm.

su tutma yada kilo alma gibi bir sorunla karşılaşmam değil mi

 

[maietnigri]

su tutma olayı kreatinde söz konusu oluyor. glutaminede yok.
kilo almak isteyen birisinin riayet etmesi gereken pek çok faktör var. glutamine kilo alma konusunda doğrudan etkili bir ürün değil. öylesi bir sıkıntı olacağını sanmam.

 

[daekmean]

Benim dusuncem glutamin gereksiz bir supplement. Bayanlarda kas kutlesi erkeklere gore az oldugundan alman pek mantikli gelmiyor.protein bcaa işini fazlasiyla görür. Animal cus icin ise agir bir kafein ağırlıklı supplement. Onun yerine karnitin enerji vermesi icin kullanilabilir. Diet icin ise ayda 2 kez cheat meal yap.yani ayda 2 defa dietini boz metobalizmani şaşırt. Kardio yu invertal sisteme cevir forumda bunun hakkinda bilgi var.

 

[uykusuzburak]

merhabalar
dünyanın en kararsız ama bir o kadarda kararlı bir insanı olarak
multipower whey protein kullanıyorum
ayrıca multipower bcaa kullanıyorum yanında.
zayıflamak için animal cuts almayı düşünüyorum ve acaba glutamin alsam mı diye düşünmeden duramıyorum.
ya birde aylardır 63,5 kiloyum. 2 haftadır cardio yapıyorum diyetteyim de ve sanırım intihar edicem
saygılar sevgiler.

yaş : 24 boy : 168 kilo : 63,5

Protein tozu da dahil herhangi bi supplement kullanmanıza gerek yok dengeli beslenmeyle rahatlıkla protein ve aminoasit ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Gün içinde kırmızı et, balık, tavuk, hindi, yumurta gibi hayvansal proteinlerle ve yeşil yapraklı sebze + glisemik indeksi düşük besinlerle beslenmeniz sizin için yeterlidir.

 

[Ceren Can]

su tutma olayı kreatinde söz konusu oluyor. glutaminede yok.
kilo almak isteyen birisinin riayet etmesi gereken pek çok faktör var. glutamine kilo alma konusunda doğrudan etkili bir ürün değil. öylesi bir sıkıntı olacağını sanmam.

teşekkür ederim çok saolun .[DOUBLEPOST=1396021679][/DOUBLEPOST]

Benim dusuncem glutamin gereksiz bir supplement. Bayanlarda kas kutlesi erkeklere gore az oldugundan alman pek mantikli gelmiyor.protein bcaa işini fazlasiyla görür. Animal cus icin ise agir bir kafein ağırlıklı supplement. Onun yerine karnitin enerji vermesi icin kullanilabilir. Diet icin ise ayda 2 kez cheat meal yap.yani ayda 2 defa dietini boz metobalizmani şaşırt. Kardio yu invertal sisteme cevir forumda bunun hakkinda bilgi var.

ozaman cla + karnitin kombinine ne diyorsun ?[DOUBLEPOST=1396021778][/DOUBLEPOST]

Protein tozu da dahil herhangi bi supplement kullanmanıza gerek yok dengeli beslenmeyle rahatlıkla protein ve aminoasit ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Gün içinde kırmızı et, balık, tavuk, hindi, yumurta gibi hayvansal proteinlerle ve yeşil yapraklı sebze + glisemik indeksi düşük besinlerle beslenmeniz sizin için yeterlidir.

inanın kaç aydır böyle besleniyorum ve doğal olarak yeterli gelmiyor eksik kalıyor bi yerde. tozun gerçekten faydasını gördüm.
teşekkür ederim ilginizee

 

[daekmean]

Cla karnitin isini görür diyorum

 

[Ceren Can]

Benim dusuncem glutamin gereksiz bir supplement. Bayanlarda kas kutlesi erkeklere gore az oldugundan alman pek mantikli gelmiyor.protein bcaa işini fazlasiyla görür. Animal cus icin ise agir bir kafein ağırlıklı supplement. Onun yerine karnitin enerji vermesi icin kullanilabilir. Diet icin ise ayda 2 kez cheat meal yap.yani ayda 2 defa dietini boz metobalizmani şaşırt. Kardio yu invertal sisteme cevir forumda bunun hakkinda bilgi var.

ayrıca invertali yapıyorumm

Cla karnitin isini görür diyorum

teşekkür ediyorum ozaman

 

[uykusuzburak]

inanın kaç aydır böyle besleniyorum ve doğal olarak yeterli gelmiyor eksik kalıyor bi yerde. tozun gerçekten faydasını gördüm.
teşekkür ederim ilginizee

Çoğu insan sadece psikolojik olarak rahatlamak için supplement kullanıyor. Vasat bi antrenmandan sonra bile gainer, bcaa, glutamin, whey protein vs. kullanıyor, çünkü bunları kullanmazsa gelişemiceğine inanıyor. Halbuki yaptığı antrenman ne glikojen depolarını nede amino asit havuzunu negatif değere düşürecek seviyede değil. Supplement sadece plasebo etkisi göstererek sizi geliştirdiğine inandırıyor. Ağır tempo antrenman yapanlar hariç kesinlikle supplementlere gerek yok.

 

[Akdenizli]

merhabalar
dünyanın en kararsız ama bir o kadarda kararlı bir insanı olarak
multipower whey protein kullanıyorum
ayrıca multipower bcaa kullanıyorum yanında.
zayıflamak için animal cuts almayı düşünüyorum ve acaba glutamin alsam mı diye düşünmeden duramıyorum.
ya birde aylardır 63,5 kiloyum. 2 haftadır cardio yapıyorum diyetteyim de ve sanırım intihar edicem
saygılar sevgiler.

yaş : 24 boy : 168 kilo : 63,5

İllaki glutamin alacam diyorsan weinder l-glutamin al derim ben degerleri cok iyi gorunuyor.

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Ceren Can]

Çoğu insan sadece psikolojik olarak rahatlamak için supplement kullanıyor. Vasat bi antrenmandan sonra bile gainer, bcaa, glutamin, whey protein vs. kullanıyor, çünkü bunları kullanmazsa gelişemiceğine inanıyor. Halbuki yaptığı antrenman ne glikojen depolarını nede amino asit havuzunu negatif değere düşürecek seviyede değil. Supplement sadece plasebo etkisi göstererek sizi geliştirdiğine inandırıyor. Ağır tempo antrenman yapanlar hariç kesinlikle supplementlere gerek yok.

tabi ki dedikleriniz de haklısınız ama ben zaten yoğun bir tempo ile girebilceğim en kilolarla çalışıyorum.
bir gün size programımı ve girdiğim kiloları yazarım ve onun üzerinden bu tartışmaya devam eder sağlıklı bir sonuca ulaşırız .[DOUBLEPOST=1396025241][/DOUBLEPOST]

İllaki glutamin alacam diyorsan weinder l-glutamin al derim ben degerleri cok iyi gorunuyor.

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

teşekkür ederim ilginize . illa alıcam diye bir şey demiyorum ama ilerde alırsam dediğinz markayı incelicem

 

[SCHWARZXXL]

Emin ol spordan önce içeceğin acı bir Türk kahvesi dışında hiçbir desteğe ihtiyacın yok. Paranı kırmızı ete harca.