ektomorf vücüt çalışsa kas yapabilirmi??
- Konuyu başlatan JuMoNGeD
- Başlangıç Tarihi
JuMoNGeD
Üye
Ben Zaten evde çalışıyorum. Ektomorf tan mezomorfa geçiş olabilirmi ?Bende ektomorf yapiya sahibim yasim 16 oncelikle yasin kucuk bunun icin evde KENDİ AGİRLİGİN İLE BASİT VE ZORLAMAYAN antremanlar yapmani ve ip atlayip barfikse asilmani oneririm. Tabiki beslenmene de o derece dikkat et
eresco
Üye
Tabiki ektomorf vücuda sahip bircok arkadas var forumda.Fakat yasin henuz ciddi bir kas kutlesi insa edebilmen icin kucuk.Haftada 3 gun hafif antremanlar yapabilirsinBende ektomorf yapiya sahibim yasim 16 oncelikle yasin kucuk bunun icin evde KENDİ AGİRLİGİN İLE BASİT VE ZORLAMAYAN antremanlar yapmani ve ip atlayip barfikse asilmani oneririm. Tabiki beslenmene de o derece dikkat et
H7G-R1 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
-alkalidenge-
Üye
Bu yaşta ağırlık altına girmenizi ve iskelet sisteminizi zorlayıcı tüm yüklenmelerden kaçının.Gelişiminizi tamamladıktan sonra çalışmaya başlamalısınız.Aksi halde fiziki gelişiminiz normal seyrinde ilerlemez.
Juan Antonio
Üye
Senin bu sporla uzaktan yakından bir bağın olamaz. Çünkü daha çocuksun. Gelişimini düzenli beslenme ve hareketli bir gündelik hayatla tamamla ondan sonra bb ile ilgilenebilirsin.
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
JuMoNGeD
Üye
Zaten fazla boy atmakta istemiyorum.[DOUBLEPOST=1393949028][/DOUBLEPOST]
sınıf arkadaşımın kasları var ama ??
-alkalidenge-
Üye
Hayatın boyunca 159 boyda kalmak mı istiyosun yani?
Juan Antonio
Üye
Fazla boy atmak mı istemiyorsun ? Üstelik daha boyun 1.59 ken. Usenmeyip yazıyorum çünkü yeni nesil kafasını böyle şeylerle bozdu malesef. Sen sen ol kimseye uyma. Eğer iri gözükmek istiyorsan ve o arkadaşından daha kuvvetli olmak istiyorsan evde annenin yaptığı yemekleri ye. Bol protein al demir al. Süt iç bol bol. Kilon az. Bak spor yapma demiyorum. Sınav cekebilirsin veya yuzebilirsin basket oynayabilirsin. Bunlar seni ilerde boylu poslu ve sportif biri yapicaktir. Işte o zaman bb yaparsın ve işte o zaman kasların bir işe yarar.
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
mustafa088
Üye
Bence antrenmanın yaşı olmaz sadece hafif egzersizler ile çalışabilirsin ben başladığımda 14 yaşındaydım faydasını mutlaka ileriki yaşlarda görürsün hafif egzersizlerden kastım şınav , mekik , barfiks, alabilirsen göğüs yayı el yayı ve twister bunlar ile ileriki zamanlarda vücuduna şekil vermen mümkün ama fazla zorlanmıyacağın egzersizleri yapabilirsin.Yediğine içtiğine'de dikkat edersen ileriki yaşlarda faydasını görürsün. Unutmayın'ki avrupada çoğu profesyönel sporcu çocuk yaşlarda başlamışlardır çünkü orada spor bir yaşam tarzı.
JuMoNGeD
Üye
şimdi kas yapınca hiçmi uzamıycam ?
mustafa088
Üye
Uzama konusuna gelicek olursak eklemlerine ve kemikleri çok fazla ağırlık yüklersen kemiklerini zorlarsan boyun uzaması durur veya yavaşlar kemiklerin uzamaya değil genişlemeye başlar irileşir onun için hafif kilolarla çalışman gerekiyor.