Dymatize Super Mass

[Azazel]

kolay kilo alan dolayısıyla kolay yağlanan biri isen(benim gibi),günlük harcadıgın kalori miktarının üzerine +200 kalori ile beslen.Ben 3-4gün +400le beslendim 4günde 1.2kg aldım.halbuki almam gereken 4 günde 500gram falan olmalıydı o yüzden günlük harcadıgım +200e düsürecegim.Kalorinin %20si proteinden gelsin,%45i karbolardan gelsin %35i de yağlardan gelsin.(1gr yağ=9 kalori,1gr pro = 1gr karbo = 4 kalori.) Sen de eğer kolay yağlanan biri isen bu şekilde yap. Eğer zor kilo alan bir kişi isen başlangıçta günlük harcadıgın kalori + 400-450kalori ile başla.Oranlar aynı olsun çıkarabilirsen proteini %25 e cıkar karboyu %40 a düsür. Proteinleri(yoğurt-tavuk-et-yumurta-süt-lor peyniri-barbunya-kuru fasülye-bezelye-mercimek-nohut ve diğer yediklerinden de gelecektir bunlardan gelsin) (karbonhidratlar : bulgur-esmer pirinç-kepekli makarna-yulaf ezmesi-süt-yoğurt-nohut-barbunya-bezelye haşlanmış patates,leblebi,meyva olarak elmadan gelsin) (yağlar ise:yemeklerdeki yağlar + çiğ ceviz + çiğ badem + çiğ yer fıstığı + çiğ fındık + yumurta sarısı + tavuktaki,bulgurdaki,yoğurttaki,sütteki,diğerseyler(bu üstteki karbolarda saydıgım ürünlerdeki azda olsa bulunan yağlardan yağlardan gelecek) ).
Bu şekilde kilo alırsın.

Spor yapan birinin günlük kalori tablosunda 20%'lik oran protein iken 35%'lik oranın yağ olması çok düşündürücü. Karbonhidrat oranını düşürürken yağ oranını sabit tutmak ise bana göre çok yanlış. 35'lik yağ oranı zaten başlı başına çok yüksek. Bence tekrardan düşünün bu durumu.

meyve suyu içmezsen daha iyi olur.Kutulardakilerde şeker var glikoz.insülin salgılatır ve çok çabuk açıkırsın.Senin spora gidip,kaliteli karbonhidrat-kaliteli yağ ve protein alman lazım.Ve sana yetecek kadar alman lazım.öğünleri dagıtman lazım.şeker yememen lazım.spor sayesinde aldıgın kiloların vücuduna esit dagılmasını sağlamalısın.Ve alacağın kiloları az az almalısın.

Basit şeker kahvaltı ve spor sonrası çok önemlidir. Özellikle antrenman sonrası insülini tetiklemek gerekir. Onun dışında gün içerisinde tüketimini ben de pek uygun görmüyorum.

Teşekkür ederim. Beslenme konusuna girip şimdi kendime uygun bir diyet hazırlamaya çalışacağım. Sporu evde yapmak taraftarıyım ben açıkçası. Yani en azından bir süreliğine. Antrenman sonrası özellikle protein karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum.. tabi sağlıklı olarak Kızartma vs abanmıyorum sabah kahvaltısında mutlaka bal ceviz yumurta yiyorum istrmesem bile. Yoğurt ve meyve gün içinde tüketiyorum. Evde olmadığım zamanlar bu programdan şaşıbinca öğün atlayınca oluyo sıkıntı zaten. Şu an günlük ihtiyaç duyduğum kaloriye +400 cal gibi ekleme yapmaya çalışıcam.

Evde olmadığınız zamanlar öğünleri takip edemiyorsanız gainer alacaksınız. Supplementler kas gelişimi için kullanıldığı kadar eksik veya kaçırılan öğünleri telafi etmek için de kullanılabilirler.

Açıkçası henüz çok yeniyim tam terimlere hakim bile değilim. Evde kendi imkanımla her gün yarım saat çalışıyorum. Ağırlıklı olarak squat yapıyorum. 2şer set tekrar ile bacak kol ve karın kası hareketleri yapıyorum. Düzenli bir programım yok ve terimlere hakim değilim mazur görün. Evde video izleyerek çalışıyorum.. nasıl olacak bu il

Kadınlarda kas gelişimini sağlamak daha zordur. Dolayısıyla verimli antrenmanlar çıkarmanız ve özellikle bu antrenmanları belirli bir programı takip ederek uygulamanız lazım. Sebebini de şöyle açıklayayım ben size. Ektomorf yapıda olduğunuz için vücudunuz yağ tutmaya ve kas gelişimine pek açık değil. Bunu sağlamanız için düzenli bir şekilde antrenman yaparak büyüme hormonunu tetiklemeniz gerekiyor. Tetiklenen büyüme hormonu sayesinde vücudunuz kas kütlesinde artış göstereceği gibi yağlanmaya da başlar. Dolayısıyla iyi bir spor düzeniniz olmazsa o yediğiniz bal ve cevizler havada kalır öncesinde de nasıl kalıyorsa. Evde spor yapıyorsanız en azından bir ağırlık sehpanız, dumbell setiniz, barfiks sopanız, halteriniz olmalı. Sonrasında haftada 3-4 gün (programa göre) spor yapmalısınız. Böylece metabolizmanız düzene girecek ve yedikleriniz tabire caizse size yaramaya başlayacaktır. Özellikle hacimlenmek istiyor ve kilonuzu toparlamayı planlıyorsanız hedef kas kütleleriniz kol ve karın değil; omuz, göğüs, sırt ve bacak kasları olmalıdır. Bu bölgeleri çalıştırmadan kol, karın çalışmak size kütle kazandırmaz. Çünkü büyük kas kütlelerini çalıştırmak büyüme hormonunda artış sağlayan temel kaslardır. Sırt ve bacak kasları bunların başında gelir.

1-2 hafta boyunca biraz araştırma yapınız, en azından temel bilgileri edindikten sonra burada tekrardan yazarsanız daha iyi yardımcı olabiliriz. Antrenman sonra mutlaka meyve suyu tüketin, bu zaman diliminde insülini tetiklemek çok önemlidir. Aynı şekilde kahvaltıda alacağınız 300ml meyve suyu da boşalan glikojen depolarını doldurmak için önem arz eder.[DOUBLEPOST=1391549494][/DOUBLEPOST]

Evet alan benim :d bütün ölceği bi anda atmamak gerek sanırım ilk denemede öyle hata yaptım hiç karısmadı nerdeyse az atıp topaklanmadan karıstırıp tekrar diğer kısmınıda atıp denicem bidahaki sefere bakalım shakerle karıstırıyodum tad olarak Hardline kadar şekerli deyil bayıyodu hardline bu o kadarda sekerli gelmedi iyi içilebilir tiksinmeden en azından benim için

Dymatize 100% kompleks karbonhidarttan oluşur, içeriğinde bir ölçek 167 grama tekabül eder. Ölçeğin üzerinde değerler var, ona göre oranlayıp tek seferde 100 gram alacak şekilde kullanabilirsiniz. Ancak ilk başta bu oran da yüksek gelirse 50-50 almaya başlayın. Verimli bir spor düzeniniz varsa günde 150-200 gram civarı kullanmak sizin kilonuzdaki bir bayan için bana göre yeterlidir. Fazlasını alırsanız doğal beslenmeniz aksayabilir.

 

[qwert123]

Ben erkeğim la 2 kutu sipariş verdim günde 2 ölcek yani 1porsiyon alıcam 2 kutu 32 gün gidicek tam

 

[bc91]

Evet alan benim :d bütün ölceği bi anda atmamak gerek sanırım ilk denemede öyle hata yaptım hiç karısmadı nerdeyse az atıp topaklanmadan karıstırıp tekrar diğer kısmınıda atıp denicem bidahaki sefere bakalım shakerle karıstırıyodum tad olarak Hardline kadar şekerli deyil bayıyodu hardline bu o kadarda sekerli gelmedi iyi içilebilir tiksinmeden en azından benim için

az atıp çalkala az at çalkala yapıyım dedim yine topaklanma oldu artık el blenderi ile karıştırıyorum. tad olarak dediğine katılıyorum mükemmel bir tadı var çoğu gaineri bir kerede kafaya dikiyimde bitsin diye içerdim içim süresi ne kadar uzarsa o kadar tiksindiriyodu ama bu ürünü yavaş yavaş zevk ala ala içiyorum hatta bitince içimi bir hüzün kaplıyo

 

[qwert123]

az atıp çalkala az at çalkala yapıyım dedim yine topaklanma oldu artık el blenderi ile karıştırıyorum. tad olarak dediğine katılıyorum mükemmel bir tadı var çoğu gaineri bir kerede kafaya dikiyimde bitsin diye içerdim içim süresi ne kadar uzarsa o kadar tiksindiriyodu ama bu ürünü yavaş yavaş zevk ala ala içiyorum hatta bitince içimi bir hüzün kaplıyo

Fakir Senso Mixx 30 Çelik Uçlu Blender-Siyah - Beyaz Eşya / Mutfak - Hepsiburada.com bu iş görür dimi evde suan blender yok idarelik mixer var onla olurmu ? tencerenin içine koyup sütü karıstırsam biraz :d sonra shaker atıp calkalasam blender alana kadar yarın bi deniyim bakalım

 

[bc91]

Fakir Senso Mixx 30 Çelik Uçlu Blender-Siyah - Beyaz Eşya / Mutfak - Hepsiburada.com bu iş görür dimi evde suan blender yok idarelik mixer var onla olurmu ? tencerenin içine koyup sütü karıstırsam biraz :d sonra shaker atıp calkalasam blender alana kadar yarın bi deniyim bakalım

Mixerinde istenilen sonucu vereceğini düşünüyorum ama yine topaklanmalar dağılmazsa verdiğin linktekine çok benzeyen bi blender kullanıyorum bende gayet güzel iş görüyor.

 

[NEBUKADNEZAR]

Ben o %20lik miktarı yaptığı sporun ağırlığına ve yiyebilirlik oranına göre verdim.bu kız kilo almaya calısacak 2500 kalorili beslenecek olsun.Normalde erkeklere tavsiye edilen oran kalorinin %35i proteinden gelmeli.2500 ün %35 ini al 4 e böl bakalım.218gram protein. : )) Sence bu kız hergün protein tozsun falan 218 gram protein alabilir mi ? Ögünleri bile düzenli değilmiş.Onu geçtim 218 gr protein alsa ne olur.Yaptıgı spor erkeklerin yaptığı en agır idmanların yarısı belki çeyreği bile degil.Nasıl tam kullanacak o vücut o proteini,o idmana o egzersize göre ? Boşyere alacak 200 gr proteini.Vücudu da adam gibi çalıştırmayacak agır çalışamayacak.Vücut o proteinin 70-80gramını kaslara yollayacak o egzersizde parçalanan lifleri onarmak için,gerisi çöp.??

 

[watford]

kız bir şey sordu 1 günde 20 tane mesaj geldi ben sorsam 2 günde bir cevap gelir

 

[NEBUKADNEZAR]

Bi tane kız profili mi açsak ne yapsak ? : )

 

[watford]

aklımdan geçmedi değil he

 

[wgenzo]

Diyorum bildirim gelip duruyor Dymatize'a hayırdır

 

[trytry]

Merhaba arkadaşlar foruma yeni üye oldum.En iyi gainer hangisi diye araştırıyorum bayadır ama çok farklı görüşler var , yabancı forumlarda da fazlaca okudum.
Bu forumda genelde Azazel isimli arkadaş sürekli önermiş Dymatize'yi , bir servisinde 52 gram gibi çok iyi protein olduğunu vs. söylemiş.Fakat Azazel dostum , bu alanda yeni olduğumdan dolayı bişeyi mi kaçırıyorum gözümden bilmiyorum ve bilmediğimden soruyorum , Dymatize'nin bir servisi 334 gram ve 334 gramda sadece 52gr protein bulunuyor.Yani mesela hardline başlığında kıyaslamışsın Hardline'ın bir servisinde 37 gr protein varken Dymatize'de 52 gram protein var yazmışsın.İyi ama Hardline'da bir servis 200 gram , diğerinde 334 gram.Yani Dymatize'nin 200 gramına denk gelen protein sadece 30 gram civarında.(Tabi hardline'da protein soya proteini vs. yazılmış onu hesaba katmayıp başka bi gainerla karlılaştırsak dymatize yine düşük protein oranına sahip olacak).Neredeyse en az proteine sahip gainerlardan birisi olmuş olmuyor mu kilogram başına ? Ayrıca bu gainerlarda karbonhidrat protein oranının fazla uçuk olmaması gerektiğini yazıyorlar ama dymatizede 5 e 1 gibi carb/protein oranı var.Carbonhidrat çok daha ucuz oldugu için böyle yapmışlar diyenler de var.Yani ben anlamıyorum bu gainerı özel yapan nedir ?

Ben en iyi gainerın araştırmasını yapyıorum baya da araştırdım kullanıcı yorumlarını okuyorum birisi yerden yere vururken diğeri en iyisi bu diyor.Tabiki herkes üzerinde aynı etkiyi yapmaz yorumlar değişir ama aşırı zıt yorumlar görünce de şaşırıyorum.BSN True Mass mı , ON Serious Mass mı , Dymatize mi karar veremedim.Şu anda elimde Hardline var , bilgisizce spor salonundan aldım.Kilo aldıracak mı bilemem ama aldırsa bile değiştireceğim kalitesiz oldugu söyleniyor.Dymatize'de bu gram başına düşen protein miktarının azlığı konusunu açıklığa kavuşturalım.Adamlar besin değerleri tablosuna servis başında düşen değerler olarak yazmış işte servis başına şu kadar protein şu kadar karbonhidrat diye ama , kimse de demiyor ki servisi tam 334 gram.Servis başına olan değerlerden bize ne ? Bizi ilgilendiren servis başına değil de her gainer için gramında ya da 100 gramındaki değerleri değil midir , yoksa nasıl kıyaslama yapacağız.

 

[watford]

Merhaba arkadaşlar foruma yeni üye oldum.En iyi gainer hangisi diye araştırıyorum bayadır ama çok farklı görüşler var , yabancı forumlarda da fazlaca okudum.
Bu forumda genelde Azazel isimli arkadaş sürekli önermiş Dymatize'yi , bir servisinde 52 gram gibi çok iyi protein olduğunu vs. söylemiş.Fakat Azazel dostum , bu alanda yeni olduğumdan dolayı bişeyi mi kaçırıyorum gözümden bilmiyorum ve bilmediğimden soruyorum , Dymatize'nin bir servisi 334 gram ve 334 gramda sadece 52gr protein bulunuyor.Yani mesela hardline başlığında kıyaslamışsın Hardline'ın bir servisinde 37 gr protein varken Dymatize'de 52 gram protein var yazmışsın.İyi ama Hardline'da bir servis 200 gram , diğerinde 334 gram.Yani Dymatize'nin 200 gramına denk gelen protein sadece 30 gram civarında.(Tabi hardline'da protein soya proteini vs. yazılmış onu hesaba katmayıp başka bi gainerla karlılaştırsak dymatize yine düşük protein oranına sahip olacak).Neredeyse en az proteine sahip gainerlardan birisi olmuş olmuyor mu kilogram başına ? Ayrıca bu gainerlarda karbonhidrat protein oranının fazla uçuk olmaması gerektiğini yazıyorlar ama dymatizede 5 e 1 gibi carb/protein oranı var.Carbonhidrat çok daha ucuz oldugu için böyle yapmışlar diyenler de var.Yani ben anlamıyorum bu gainerı özel yapan nedir ?

Ben en iyi gainerın araştırmasını yapyıorum baya da araştırdım kullanıcı yorumlarını okuyorum birisi yerden yere vururken diğeri en iyisi bu diyor.Tabiki herkes üzerinde aynı etkiyi yapmaz yorumlar değişir ama aşırı zıt yorumlar görünce de şaşırıyorum.BSN True Mass mı , ON Serious Mass mı , Dymatize mi karar veremedim.Şu anda elimde Hardline var , bilgisizce spor salonundan aldım.Kilo aldıracak mı bilemem ama aldırsa bile değiştireceğim kalitesiz oldugu söyleniyor.Dymatize'de bu gram başına düşen protein miktarının azlığı konusunu açıklığa kavuşturalım.Adamlar besin değerleri tablosuna servis başında düşen değerler olarak yazmış işte servis başına şu kadar protein şu kadar karbonhidrat diye ama , kimse de demiyor ki servisi tam 334 gram.Servis başına olan değerlerden bize ne ? Bizi ilgilendiren servis başına değil de her gainer için gramında ya da 100 gramındaki değerleri değil midir , yoksa nasıl kıyaslama yapacağız.

kilon boyun yaşın kaç ?

 

[NEBUKADNEZAR]

Merhaba arkadaşlar foruma yeni üye oldum.En iyi gainer hangisi diye araştırıyorum bayadır ama çok farklı görüşler var , yabancı forumlarda da fazlaca okudum.
Bu forumda genelde Azazel isimli arkadaş sürekli önermiş Dymatize'yi , bir servisinde 52 gram gibi çok iyi protein olduğunu vs. söylemiş.Fakat Azazel dostum , bu alanda yeni olduğumdan dolayı bişeyi mi kaçırıyorum gözümden bilmiyorum ve bilmediğimden soruyorum , Dymatize'nin bir servisi 334 gram ve 334 gramda sadece 52gr protein bulunuyor.Yani mesela hardline başlığında kıyaslamışsın Hardline'ın bir servisinde 37 gr protein varken Dymatize'de 52 gram protein var yazmışsın.İyi ama Hardline'da bir servis 200 gram , diğerinde 334 gram.Yani Dymatize'nin 200 gramına denk gelen protein sadece 30 gram civarında.(Tabi hardline'da protein soya proteini vs. yazılmış onu hesaba katmayıp başka bi gainerla karlılaştırsak dymatize yine düşük protein oranına sahip olacak).Neredeyse en az proteine sahip gainerlardan birisi olmuş olmuyor mu kilogram başına ? Ayrıca bu gainerlarda karbonhidrat protein oranının fazla uçuk olmaması gerektiğini yazıyorlar ama dymatizede 5 e 1 gibi carb/protein oranı var.Carbonhidrat çok daha ucuz oldugu için böyle yapmışlar diyenler de var.Yani ben anlamıyorum bu gainerı özel yapan nedir ?

Ben en iyi gainerın araştırmasını yapyıorum baya da araştırdım kullanıcı yorumlarını okuyorum birisi yerden yere vururken diğeri en iyisi bu diyor.Tabiki herkes üzerinde aynı etkiyi yapmaz yorumlar değişir ama aşırı zıt yorumlar görünce de şaşırıyorum.BSN True Mass mı , ON Serious Mass mı , Dymatize mi karar veremedim.Şu anda elimde Hardline var , bilgisizce spor salonundan aldım.Kilo aldıracak mı bilemem ama aldırsa bile değiştireceğim kalitesiz oldugu söyleniyor.Dymatize'de bu gram başına düşen protein miktarının azlığı konusunu açıklığa kavuşturalım.Adamlar besin değerleri tablosuna servis başında düşen değerler olarak yazmış işte servis başına şu kadar protein şu kadar karbonhidrat diye ama , kimse de demiyor ki servisi tam 334 gram.Servis başına olan değerlerden bize ne ? Bizi ilgilendiren servis başına değil de her gainer için gramında ya da 100 gramındaki değerleri değil midir , yoksa nasıl kıyaslama yapacağız.

Al kardeş bunu ben yazdım bu kagıtlardaki yazıları oku dymatizeyi ne diğerlerine göre önde kılıyor anlarsın.
Sizce bu gainerlardan hangisini almak daha mantıklı?(Resimli)(fiyat-içerik açısından) | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

 

[trytry]

@watford , kilo 60 yaş 23.Aşırı ektomorfum.
Hocam açtıgın konuya baktım ama orda bile sen soru olarak sormuşsun.Ama bakınca az yağ ve az şeker bulunan gainer Dymatize.Hardline'ın şeker içeriğini nerden buldun hocam üzerinde yazmıyor.5 kg aldım 2.5-3 kg falan kaldı bitsin kullanmayacağım bi daha.Şimdi ben aşırı zayıf olduğum için yağla da olsa her türlü kilo almaya mı bakmalıyım arkadaşlar ? Eğer öyleyse gram başına en çok kalori alabileceğim gainer olarak BSN True Mass mantıklı geliyor.Yok Dymatize ile de ayda en az 2-3 kg alırsın diyorsanız Dymatize de alabilirim.Yağ oranım %8 idi.Ayrıca haftada 5 gün kebap yiyen biri olarak yağ oranımın bu kadar az olması bişeye işaret mi çünkü bazıları var zayıf ama yağlı , ben zayıfım ama çok yağlı yememe rağmen yağ oranım %8 çıkmıştı.

Şimdi Dymatize ve BSN'yi karşılaştırınca; gram başına düşen kalori ve gram başına düşen protein miktarları aşağıda kalın puntoda gösterdiğim gibi oluyor;

Dymatize Super Mass Gainer: 1260 calories/334 g translates into 3.772 calories/grams.
BSN True Mass: 650 calories/145g translates into 4.483 calories/grams.


Dymatize Super Mass Gainer: 50 g of protein/334 g translates into 0.150 g of protein/grams.
BSN True Mass: 46 g of protein/145g translates into 0.317 g of protein/grams

Dymatize'de carb/pro oranı 5.04 iken BSN'de carb/pro oranı 1.62
Diğer farkları da şurda yazmış adam: Have you ever used Dymatize super mass gainer? - Yahoo Answers

Şimdi arkadaşlar kiloyu aldıran şey kalori.Ama bu kalorinin ne kadarı yağdan , karbonhidrattan ve proteinden geliyor buna bakıyoruz değil mi ? Bu oranlara bakınca BSN ile daha çok kilo alırım ama daha fazla yağ içeriyor , fakat öte yandan daha fazla protein içeriyor , Dymatize'nin tam 2 katı protein var BSN'de.Benim için gün içinde yiyeceklerden protein almak karb. almaktan daha zor , çünkü midemi bulandırdıgı için yumurta en fazla 2 tane yiyebiliyorum o da zorla , tavuk ve balık hastası da değilim ama gün içinde 160 gr ton balığı ya da tavuk ve de gün içinde toplam 600 ml süt tüketebilirim gainerla.Pilav ve makarna ile hatta diğer ev yemekleriyle karb almak çok daha kolay ve çeşit bol oldugu için sıkmıyor.Şimdi tüm bunları değerlendirince 60 kg iskelet vücudum için hangisini önerirsiniz hızlı gelişmek ve 3 ayda 10 kg civarı almayı hedefliyorum.Her ay en az 2.5-3 kg hedefliyorum.[DOUBLEPOST=1391605263][/DOUBLEPOST]Bir diğer seçenek Dymatize Super Mass ve herhangi bi protein tozu alsam , ikisini beraber kullansam nasıl olur sizce ? Dediğim gibi karbonhidrat açığı rahat karşılanıyor ama protein almak daha zor.Biliyorum insanların çoğu ilk 3 ay protein tozu almayın falan diyorlar ama 1 kutu da protein tozu alsam ve günlük protein ihtiyacıma katkısı olması için çok az kullansam(örnegin günde 35 gr protein alacak şekilde) bunun yanında da Dymatize kullansam nasıl olur ?

İlk 3 ay protein tozu almayın diyorlar da bunu masraf olmaması için söylüyorsunuz değil mi sonuçta protein ihtiyacımı besinlerden tam karşılamakta zorlanıyorsam bunu daharahat yapmak için günde 35 gr falan protein tozu alsak vücuduma faydalı olmaz mı ? Mesele ekonomik masraf ise o çok sorun değil sigarayı neredeyse bıraktığım için sigaraya verdiğim aylık 200-250 TL'yi sigara yerine vücut geliştirmede işime yarayacak olan supplementler için harcamayı düşünüyorum.

 

[watford]

kardeşim beni 20 gün filan bekle kutu bitsin ben sana sonucunu yazarım. bünye farkı varsada sen bir kaç öğün attırırsın

 

[watford]

beyler ürünü kullandım tadı güzel shakerle karıştırdım biraz karıştırma sorunu var. sulu puding

 

[dbsw]

@trytry
Dymatize'in 1 servisinde (2 ölçek) 52gr protein olduğu doğrudur. Ürünü 1 seferde 1 ölçek (167) olmak üzere günde 2 kere kullanabilirsin. Dolayısıyla 1 seferde 26 gr protein almış olacaksınız. Diğer gainerler ile karşılaştırmadan önce protein tozlarına göre kıyasladığında 26 gramın ideal olduğunu fark edersiniz zaten. Doğruluğundan kesin olarak emin olmamakla beraber bir öğün içinde 30-35 gram proteinden fazlasının vücut tarafından kullanılmadığını duymuştum. Daha büyük orandaki protein alımlarını birkaç öğüne yayarak almak daha doğru oluyor dolayısıyla.

Diğer gainerler ile kıyaslamaya gelecek olursak, bu ürün ON Serious Mass ile neredeyse aynı içeriğe sahip. Bunun dışında bahsettiğin BSN True Mass ürününün protein oranı bu ürüne göre daha yüksek ve içerik olarak da farklar mevcut. Ben başlangıç/orta seviyedeki sporcular için bu ürünün içeriğinin ideal olduğunu düşünüyorum. Protein, karbonhidrat ve kalori ihtiyacını yeterince iyi olarak karşılıyor. Bsn True Mass ise biraz daha ileri seviyeye hitap ediyor. Üstelik bu ürün fiyat olarak da en avantajlı ürünlerden birisi. Hardline Progainer ürününe gelecek olursak içeriğindeki basit şeker oranının yüksek olduğunu duymuştum. Bu durum doğru ise bu ürün pek de avantajlı değil.

Ilk 3 ay içinde ek besin kullanımının önerilmemesinin sebebi spora yeni başlayan kişilerin ek besinlere ihtiyaç duymadan da gelişme kaydedebilecek olmaları. İlk aylardaki protein ihtiyacını doğal yollardan da rahatlıkla karşılayabileceğini düşünüyorum. Başlarda ek besin kullanmaman vücudunun neye ihtiyacı olduğunu anlaman açısından çok faydalı olacaktır. Çoğu kişinin bu öneriye kulak asmadığını biliyorum. İlk birkaç ay ek besin kullanmadan spor yapmaya devam edersen vücudunun verdiği tepkiler ölçmen de daha kolay olur.

Kendimden örnek vermem gerekirse spora başladığım ilk aylarda ayda 2-3 kilo arasında bir artış yaşamıştım. Ne zaman bu artış azalmaya, hatta durmaya başladı, artık ek besine ihtiyaç duymaya başladığımı düşündüm ve supplement kullanmaya başladım ve kilom artmaya devam etti. Eğer ilk aydan itibaren gainer kullanmaya başlamış olsaydım aldığım kiloları gainer kullanımına bağlayarak ürünün etkilerini yanlış ölmüş olacaktım veya sağlıksız kilo alarak yağlanmaya da sebep verebilirdim.

Özetle bu ürün özellikle başlangıç seviyesi için ideal bir ürün ve kullanan birisi olarak ben öneriyorum. Ürünün fiyat/performansından ben memnun kaldım. Ancak son kararı verecek olan kişi tabii ki de sensin. Dolayısıyla araştırmanı iyi yapmanı, ürün yorumlarını tek tek incelemeni ve hatta imkânın olursa en azından tat olarak deneyip kararını öyle vermeni öneririm.

 

[kayahanonur]

@trytry
Dymatize'in 1 servisinde (2 ölçek) 52gr protein olduğu doğrudur. Ürünü 1 seferde 1 ölçek (167) olmak üzere günde 2 kere kullanabilirsin. Dolayısıyla 1 seferde 26 gr protein almış olacaksınız. Diğer gainerler ile karşılaştırmadan önce protein tozlarına göre kıyasladığında 26 gramın ideal olduğunu fark edersiniz zaten. Doğruluğundan kesin olarak emin olmamakla beraber bir öğün içinde 30-35 gram proteinden fazlasının vücut tarafından kullanılmadığını duymuştum. Daha büyük orandaki protein alımlarını birkaç öğüne yayarak almak daha doğru oluyor dolayısıyla.

Diğer gainerler ile kıyaslamaya gelecek olursak, bu ürün ON Serious Mass ile neredeyse aynı içeriğe sahip. Bunun dışında bahsettiğin BSN True Mass ürününün protein oranı bu ürüne göre daha yüksek ve içerik olarak da farklar mevcut. Ben başlangıç/orta seviyedeki sporcular için bu ürünün içeriğinin ideal olduğunu düşünüyorum. Protein, karbonhidrat ve kalori ihtiyacını yeterince iyi olarak karşılıyor. Bsn True Mass ise biraz daha ileri seviyeye hitap ediyor. Üstelik bu ürün fiyat olarak da en avantajlı ürünlerden birisi. Hardline Progainer ürününe gelecek olursak içeriğindeki basit şeker oranının yüksek olduğunu duymuştum. Bu durum doğru ise bu ürün pek de avantajlı değil.

Ilk 3 ay içinde ek besin kullanımının önerilmemesinin sebebi spora yeni başlayan kişilerin ek besinlere ihtiyaç duymadan da gelişme kaydedebilecek olmaları. İlk aylardaki protein ihtiyacını doğal yollardan da rahatlıkla karşılayabileceğini düşünüyorum. Başlarda ek besin kullanmaman vücudunun neye ihtiyacı olduğunu anlaman açısından çok faydalı olacaktır. Çoğu kişinin bu öneriye kulak asmadığını biliyorum. İlk birkaç ay ek besin kullanmadan spor yapmaya devam edersen vücudunun verdiği tepkiler ölçmen de daha kolay olur.

Kendimden örnek vermem gerekirse spora başladığım ilk aylarda ayda 2-3 kilo arasında bir artış yaşamıştım. Ne zaman bu artış azalmaya, hatta durmaya başladı, artık ek besine ihtiyaç duymaya başladığımı düşündüm ve supplement kullanmaya başladım ve kilom artmaya devam etti. Eğer ilk aydan itibaren gainer kullanmaya başlamış olsaydım aldığım kiloları gainer kullanımına bağlayarak ürünün etkilerini yanlış ölmüş olacaktım veya sağlıksız kilo alarak yağlanmaya da sebep verebilirdim.

Özetle bu ürün özellikle başlangıç seviyesi için ideal bir ürün ve kullanan birisi olarak ben öneriyorum. Ürünün fiyat/performansından ben memnun kaldım. Ancak son kararı verecek olan kişi tabii ki de sensin. Dolayısıyla araştırmanı iyi yapmanı, ürün yorumlarını tek tek incelemeni ve hatta imkânın olursa en azından tat olarak deneyip kararını öyle vermeni öneririm.

@trytry
Dymatize'in 1 servisinde (2 ölçek) 52gr protein olduğu doğrudur. Ürünü 1 seferde 1 ölçek (167) olmak üzere günde 2 kere kullanabilirsin. Dolayısıyla 1 seferde 26 gr protein almış olacaksınız. Diğer gainerler ile karşılaştırmadan önce protein tozlarına göre kıyasladığında 26 gramın ideal olduğunu fark edersiniz zaten. Doğruluğundan kesin olarak emin olmamakla beraber bir öğün içinde 30-35 gram proteinden fazlasının vücut tarafından kullanılmadığını duymuştum. Daha büyük orandaki protein alımlarını birkaç öğüne yayarak almak daha doğru oluyor dolayısıyla.

Diğer gainerler ile kıyaslamaya gelecek olursak, bu ürün ON Serious Mass ile neredeyse aynı içeriğe sahip. Bunun dışında bahsettiğin BSN True Mass ürününün protein oranı bu ürüne göre daha yüksek ve içerik olarak da farklar mevcut. Ben başlangıç/orta seviyedeki sporcular için bu ürünün içeriğinin ideal olduğunu düşünüyorum. Protein, karbonhidrat ve kalori ihtiyacını yeterince iyi olarak karşılıyor. Bsn True Mass ise biraz daha ileri seviyeye hitap ediyor. Üstelik bu ürün fiyat olarak da en avantajlı ürünlerden birisi. Hardline Progainer ürününe gelecek olursak içeriğindeki basit şeker oranının yüksek olduğunu duymuştum. Bu durum doğru ise bu ürün pek de avantajlı değil.

Ilk 3 ay içinde ek besin kullanımının önerilmemesinin sebebi spora yeni başlayan kişilerin ek besinlere ihtiyaç duymadan da gelişme kaydedebilecek olmaları. İlk aylardaki protein ihtiyacını doğal yollardan da rahatlıkla karşılayabileceğini düşünüyorum. Başlarda ek besin kullanmaman vücudunun neye ihtiyacı olduğunu anlaman açısından çok faydalı olacaktır. Çoğu kişinin bu öneriye kulak asmadığını biliyorum. İlk birkaç ay ek besin kullanmadan spor yapmaya devam edersen vücudunun verdiği tepkiler ölçmen de daha kolay olur.

Kendimden örnek vermem gerekirse spora başladığım ilk aylarda ayda 2-3 kilo arasında bir artış yaşamıştım. Ne zaman bu artış azalmaya, hatta durmaya başladı, artık ek besine ihtiyaç duymaya başladığımı düşündüm ve supplement kullanmaya başladım ve kilom artmaya devam etti. Eğer ilk aydan itibaren gainer kullanmaya başlamış olsaydım aldığım kiloları gainer kullanımına bağlayarak ürünün bü
yetkilerini yanlış ölmüş olacaktım veya sağlıksız kilo alarak yağlanmaya da sebep verebilirdim.

Özetle bu ürün özellikle başlangıç seviyesi için ideal bir ürün ve kullanan birisi olarak ben öneriyorum. Ürünün fiyat/performansından ben memnun kaldım. Ancak son kararı verecek olan kişi tabii ki de sensin. Dolayısıyla araştırmanı iyi yapmanı, ürün yorumlarını tek tek incelemeni ve hatta imkânın olursa en azından tat olarak deneyip kararını öyle vermeni öneririm.

Dymatizeyi denemeyi düşünüyorum elimdeki muscltech mass gainer bitince. 2 senedır spor yapıyorum.
Boy 190 kg 92 hacim için kullanıyorum. dymatizenin bir porsiyonu 2 ölcek ve ölcegi baya büyük, kullanımı nasıl yapmalıyız?

 

[Azazel]

@watford , kilo 60 yaş 23.Aşırı ektomorfum.
Hocam açtıgın konuya baktım ama orda bile sen soru olarak sormuşsun.Ama bakınca az yağ ve az şeker bulunan gainer Dymatize.Hardline'ın şeker içeriğini nerden buldun hocam üzerinde yazmıyor.5 kg aldım 2.5-3 kg falan kaldı bitsin kullanmayacağım bi daha.Şimdi ben aşırı zayıf olduğum için yağla da olsa her türlü kilo almaya mı bakmalıyım arkadaşlar ? Eğer öyleyse gram başına en çok kalori alabileceğim gainer olarak BSN True Mass mantıklı geliyor.Yok Dymatize ile de ayda en az 2-3 kg alırsın diyorsanız Dymatize de alabilirim.Yağ oranım %8 idi.Ayrıca haftada 5 gün kebap yiyen biri olarak yağ oranımın bu kadar az olması bişeye işaret mi çünkü bazıları var zayıf ama yağlı , ben zayıfım ama çok yağlı yememe rağmen yağ oranım %8 çıkmıştı.

Şimdi Dymatize ve BSN'yi karşılaştırınca; gram başına düşen kalori ve gram başına düşen protein miktarları aşağıda kalın puntoda gösterdiğim gibi oluyor;

Dymatize Super Mass Gainer: 1260 calories/334 g translates into 3.772 calories/grams.
BSN True Mass: 650 calories/145g translates into 4.483 calories/grams.


Dymatize Super Mass Gainer: 50 g of protein/334 g translates into 0.150 g of protein/grams.
BSN True Mass: 46 g of protein/145g translates into 0.317 g of protein/grams

Dymatize'de carb/pro oranı 5.04 iken BSN'de carb/pro oranı 1.62
Diğer farkları da şurda yazmış adam: Have you ever used Dymatize super mass gainer? - Yahoo Answers

Şimdi arkadaşlar kiloyu aldıran şey kalori.Ama bu kalorinin ne kadarı yağdan , karbonhidrattan ve proteinden geliyor buna bakıyoruz değil mi ? Bu oranlara bakınca BSN ile daha çok kilo alırım ama daha fazla yağ içeriyor , fakat öte yandan daha fazla protein içeriyor , Dymatize'nin tam 2 katı protein var BSN'de.Benim için gün içinde yiyeceklerden protein almak karb. almaktan daha zor , çünkü midemi bulandırdıgı için yumurta en fazla 2 tane yiyebiliyorum o da zorla , tavuk ve balık hastası da değilim ama gün içinde 160 gr ton balığı ya da tavuk ve de gün içinde toplam 600 ml süt tüketebilirim gainerla.Pilav ve makarna ile hatta diğer ev yemekleriyle karb almak çok daha kolay ve çeşit bol oldugu için sıkmıyor.Şimdi tüm bunları değerlendirince 60 kg iskelet vücudum için hangisini önerirsiniz hızlı gelişmek ve 3 ayda 10 kg civarı almayı hedefliyorum.Her ay en az 2.5-3 kg hedefliyorum.[DOUBLEPOST=1391605263][/DOUBLEPOST]Bir diğer seçenek Dymatize Super Mass ve herhangi bi protein tozu alsam , ikisini beraber kullansam nasıl olur sizce ? Dediğim gibi karbonhidrat açığı rahat karşılanıyor ama protein almak daha zor.Biliyorum insanların çoğu ilk 3 ay protein tozu almayın falan diyorlar ama 1 kutu da protein tozu alsam ve günlük protein ihtiyacıma katkısı olması için çok az kullansam(örnegin günde 35 gr protein alacak şekilde) bunun yanında da Dymatize kullansam nasıl olur ?

İlk 3 ay protein tozu almayın diyorlar da bunu masraf olmaması için söylüyorsunuz değil mi sonuçta protein ihtiyacımı besinlerden tam karşılamakta zorlanıyorsam bunu daharahat yapmak için günde 35 gr falan protein tozu alsak vücuduma faydalı olmaz mı ? Mesele ekonomik masraf ise o çok sorun değil sigarayı neredeyse bıraktığım için sigaraya verdiğim aylık 200-250 TL'yi sigara yerine vücut geliştirmede işime yarayacak olan supplementler için harcamayı düşünüyorum.

Dymatize'nin en optimal kullanımı zaten bir protein tozuyla beraber tüketmektir. BSN'de 2-3 gram daha fazla yağ var diye daha iyi kilo aldırır demeniz çok düşündürücü. Dymatize kullanıp bir çay bardağı sıvı yağ için o zaman. BSN tam bir post-workout ürünüdür. Antrenman sonrası kullanımı idealdir. Yüksek protein içeriğinden ötürü siz o ürünü günde 3-4 porsiyon kullanamazsınız. Kullanırsanız yoğun protein miktarından ötürü böbrek hastası olursunuz. Dymatize'nin artısı burada ortaya çıkıyor. 350 gram dahi kullansanız protein/karbohidrat oranı makul olduğundan kalori artırımını sağlamak çok mümkün. BSN çok zayıf kişilere hitap eden bir ürün değil eğer ki, kalori artırımında supplementin beslenme programında önemli bir yeri olacaksa.

Hardline'nin şeker oranını bu forumda ben söyledim. Edindiğim bilgiyi ise bana müşteri hizmetleri verdi. Hatta çok izah ettim bunu yazın diye ama yazmıyorlar. Çünkü şeker içeriğini kutuya yazsalar müşterilerinin en azından yarısı kesin ürünü kullanmayı bırakır. Çok zayıfsan elbette biraz yağlanmak da gerekiyor estetik bir görünüş kazanmak için. Ancak bunun için özel bir çaba harcaman gerekmiyor, yeterli beslenmeyle o aşamaya zaten geliyorsun spor sayesinde. Çünkü spor yaptığında vücud zaten salgıladığı büyüme hormonu sayesinde yağ tutmaya elverişli bir hale geliyor. Kendini tabiri caizse iskelet gibi görecek kadar zayıf buluyorsan ve de gerçekten çok zayıfsan sana önerim Dymatize'nin yanına bir de Optimum Gold Whey alman olur. Antrenman sonrası 100 gram Dymatize ile 1 ölçek Optimum'u karıştırırsan 35 gramlık protein elde edersin. 400ml meyve suyu ile de tüketirsen yaklaşık 50gram basit şeker+70gram kompleks karbohidrat ve 35gram zengin protein içerikli bir shake elde edersin. Antrenman sonrası dışında ayrıca 2x100 olmak üzere iki öğün arası daha kullanım gösterirsen güzel bir sonuca ulaşabilirsin. Doğal beslenmende aksaklık seziyorsan eğer yoğun supplement kullanımından dolayı 2x100'ü 1'e düşürüp doğal beslenmeni yükseltmeye çalışabilirsin. Günde 200-300gram arası yeterli olacaktır zaten.

BSN'yi günde 300 gram almaya kalksan sadece supplementten günde 90gram protein alıyorsun. Senin için bir supplementten alınacak protein miktarı açısından çok yüksek bir rakam bu. Her zaman derim, hiçbir supplement bir bardak sütteki, haşlanmış güzel bir yumurdaki veya hazırlanmış güzel bir et veya tavuk yemeğindeki protein kadar değerli değildir benim için.

 

[trytry]

Azazel cevap için sağol ama ben BSN'nin Dymatize'ye göre gram başına düşen kalorisi bariz şekilde daha fazla olduğu için aynı gramda (serviste değil , gramda) kullanımında BSN'nin daha çok kilo aldıracağını söyledim.Çünkü kalorisi daha fazla.Ama BSN'de gereksiz yere fazla yağ var ve totalde bakınca Dymatize'ye karar verdim ben de.
Fakat Dymatize'de protein az olduğu için yanına bir de protein tozu alacağım.Dediğin gibi kendimi çok zayıf görüyorum şöyle söyleyeyim başka 60 kg olan adam benim kadar zayıf göstermez çünkü benim kemik yapım aşırı ince.Dymatize benim karb. ihtiyacımı karşılar ve madem güzel bi gainer onu alacağım.Bunun yanına bir de protein alacağım ama optimum whey protein ile aynı kalitede başka bi protein var mı.Mesela Dymatize ISO iyi mi ? İkisi aynı tip whey proteinler mi ? Biri hydrolize falan sanırım farklarını pek bilmiyorum.Eğer benim işimi ikisi de aynı oranda görürse yani protein türü olarak ikisi arasında fark yoksa Dymatize ISO almam da , Optimum Whey ile aynı mı sayılır benim için ? Bi yerden indirimli alacağım çünkü , 15 civarı marka var ama optimum yok orda.Şu ikiliyi almayı düşünüyorum dymatize iso protein işimi görür değil mi ?

Dymatize %100 isolate protein çikolata 2275 gr - 165 TL
super mass - 125 TL