Marchuzben | Yaş 20 | Boy 1.85 | Kilo 65 | 1 hafta oldu | Alt yapı var | Öneri & Yorum

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Marchuzben

Marchuzben

Üye
Merhabalar beyler,

İsmim onur, yaşımı boyumu kilomu konunun başlığında belirttim. Yaşıma boyuma göre ne yazıkki kilom yeterı degil. Ancak gitmediğim doktor kalmadı hepsi aynı seyı soyledi '' sindirim sistemin normal bi insaninkinden kat ve kat daha hızlı '' ..

En sonunda özel bir doktara gittim ve bana '' fitness'a yogunlas ilk 1-2 ay normal beslenip sporunu yap, ardından sporcu besınlerı olan protein ve kilo alman için karbon. tozu kullan '' dedi. bende kutahyada okudugum için yurtta fitness salonu var burada 1 hafta oldu suan baslayalı. ve bi resim atayım dedim vucuttan bişey cıkarmı diye..

Altyapım var dedim cunkı basketbol oynarken az bucuk sınav mekık işleri ile hoca ugrastırdı bizi ve 2 senedir yüzme için tesislere gidip duruyorum buda omuzlarım için faydalı oldu sanırım. Suan sadece bır fotograf koyabilidim suan ama ilerleyen zamanlarda daha fazla koyucam.

Çalışma programım su sekılde ;

Ptesi : Kol
Salı : TATİL
Çarşamba : Gögus
Perşembe tatil
cuma : sırt kanat
cumartesi boş
pazar : Bacak

karın kası için hergun yapmaktayım ...

ublff.jpg
 
karın kası her gün çalışılmaz,gerçi bunu muhtemelen dinlemeyeceksin ve karın kasının her gün çalışılmayacağını vucudunda yaşayarak öğreneceksin
 
iyide ilk hafta için asırı saçma bir dağılım bütün vuccudunu çalıştıracak temel hareketleri yapmalısın bir antrenmandaki vücudun alışsın hareketlere günde tek bölge girecek kadar kas kutlen yok sacma bir program
 
legenDary dedi:
iyide ilk hafta için asırı saçma bir dağılım bütün vuccudunu çalıştıracak temel hareketleri yapmalısın bir antrenmandaki vücudun alışsın hareketlere günde tek bölge girecek kadar kas kutlen yok sacma bir program
Genişletmek için tıkla...

ilk hafta derken spora 1 hafta oldu baslayalı. onceden salon olsun basketbol oynadıgım için gittim ancak ara vere vere 1 hafta gıttım 2 hafta gıtmedım. okul takımı saçmalıgı işte bilirsiniz. hoca kafasına gore antreman yapar veya yapmaz..
 
olabilir az biraz altyapı olsa bile bu program böyle dağıtılmaz spor hocan falan mı yaptı bunu sen mı
 
Değerli üyemiz;

Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :

- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
- 6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
- Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

6 aydan daha yeni fotolarınız için before-after ( Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu ) bölümünü kullanabilirsiniz

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı