arkadaşlar dün sipariş ettim bugün elime ulaştı ancak sorularım var:
1. kullandığım supplementlar creatine, glutamine, bcaa. antremandan hemen sonra genelde creatine, glutamine 5'er gramini üzüm suyuyla karıştırıp içerim ki amaç kana çabuk karışabilecek bir karbonhidrat. şimdi bu ürünle birlikte kulanım şeklim nasıl olmalıdır? yani üzüm suyuna antreman sonrası devam edip, bu ürünü de yarım saat sonra kullansam mı daha mantıklı yoksa bu ürünün içeriği ve önerildiği doğrultuda antremandan hemen sonra mı kullanıyım?
2. yatmadan önce glutamine kullanımına devam edeceğim ancak bu ürünle birlikte antreman sonrası glutamine kullanımı gerekli mi, yoksa ürünün içeriğinde glutamine yeterli mi?
teşekkür ederim şimdiden.