xeptor
Üye
Merhaba arkadaşlar.
Yaklaşık 6 aydır spor diyet kilo verme çalışmalarına başladım. İlk 1 ay mükemmel bir azimle çalıştım. O ara hala büyük bir göbeğe sahip olmama rağmen spor diyet yaptığım bilgisine sahip olmadıkları halde çevremden gelen olumlu tepkiler çok güzeldi.
Daha sonra yaşadığım bazı hastalıklar motivasyonumu bozdu. Bunun üzerine iş ile ilgili sorunlar ailevi bazı sıkıntılar kız arkadaşla ilgili sıkıntılar derken 6 aylık süreç sürekli olumsuz olarak devam etti.
105 kiloydum 89'a kadarda inmiştim yaşanan olumsuzluklar başla bırak başla bırak derken 95 kiloya kadar geldim. Tabi hala devasa bir göbek benimle birlikte ayrı bir dominik.
Şimdi yeniden başlıyorum bu kez başaracağıma yürekten inanıyorum. Motivasyonum yerinde 2 gündür diyetime ve sporuma da başladım. Buradan yeniden bir günlük tutup öneriler eleştiriler almak ve moral & motivasyonumu yüksek tutmak istiyorum. Okuduğunuz için teşekkürler. Yağ yakımı ve kilo verme savaşında olan herkese başarılar.
Cinsiyet : Erkek
Yaş : 27
Boy : 1.83
Kilo : 95 (eski kilo 102 ilk başlangıç)
Yağ oranı : % güncellenecek
Bel : güncellenecek
Başlangıç tarihi : 05.01.2013
Hedef : 80 kg
weightlifter
Antrenman: Haftanın üç günü salona gideceğim. Kardio ağırlıklı olmak üzere haftanın diğer günleri gücüm enerjim yettiğince her türlü spor'u egzersizi yapmaya çalışacağım.
Beslenme (diyet): Vardiyalı çalışan biriyim sabit bir diyetim olmayacak ama 3 beyazı tamamen kestim. Karb. alımını minimum seviyede ve kola cips abur cubur da olmayacak.
.
Yaklaşık 6 aydır spor diyet kilo verme çalışmalarına başladım. İlk 1 ay mükemmel bir azimle çalıştım. O ara hala büyük bir göbeğe sahip olmama rağmen spor diyet yaptığım bilgisine sahip olmadıkları halde çevremden gelen olumlu tepkiler çok güzeldi.
Daha sonra yaşadığım bazı hastalıklar motivasyonumu bozdu. Bunun üzerine iş ile ilgili sorunlar ailevi bazı sıkıntılar kız arkadaşla ilgili sıkıntılar derken 6 aylık süreç sürekli olumsuz olarak devam etti.
105 kiloydum 89'a kadarda inmiştim yaşanan olumsuzluklar başla bırak başla bırak derken 95 kiloya kadar geldim. Tabi hala devasa bir göbek benimle birlikte ayrı bir dominik.
Şimdi yeniden başlıyorum bu kez başaracağıma yürekten inanıyorum. Motivasyonum yerinde 2 gündür diyetime ve sporuma da başladım. Buradan yeniden bir günlük tutup öneriler eleştiriler almak ve moral & motivasyonumu yüksek tutmak istiyorum. Okuduğunuz için teşekkürler. Yağ yakımı ve kilo verme savaşında olan herkese başarılar.
Cinsiyet : Erkek
Yaş : 27
Boy : 1.83
Kilo : 95 (eski kilo 102 ilk başlangıç)
Yağ oranı : % güncellenecek
Bel : güncellenecek
Başlangıç tarihi : 05.01.2013
Hedef : 80 kg
weightlifter
Antrenman: Haftanın üç günü salona gideceğim. Kardio ağırlıklı olmak üzere haftanın diğer günleri gücüm enerjim yettiğince her türlü spor'u egzersizi yapmaya çalışacağım.
Beslenme (diyet): Vardiyalı çalışan biriyim sabit bir diyetim olmayacak ama 3 beyazı tamamen kestim. Karb. alımını minimum seviyede ve kola cips abur cubur da olmayacak.
.
