bulking up...

Öncelikle tebrik etmek istiyorum. Çok güzel bir günlük tutmuşsunuz. Ve merak ettiğim m-stak hakkında da yararlı bilgiler vermişsiniz. Son eklediğiniz resimde de bahsettiğiniz gibi o kadar estetiği bozulmuş durmuyor :)

Birde forumda bir arkadaş m-stak için staktan daha çok sivilce çıkarıyor demiş. Sende sivilce sorunu oldu mu ? Bir diğer arkadaşta bildiğiniz derim kimyasal kokuyor demiş. Bu tür yan etkileri gördün mü ? Bilgilendirirsen çok memnun olurum.
 
Son düzenleme:
Kauss dedi:
Öncelikle tebrik etmek istiyorum. Çok güzel bir günlük tutmuşsunuz. Ve merak ettiğim m-stak hakkında da yararlı bilgiler vermişsiniz. Son eklediğiniz resimde de bahsettiğiniz gibi o kadar estetiği bozulmuş durmuyor :)

Birde forumda bir arkadaş m-stak için staktan daha çok sivilce çıkarıyor demiş. Sende sivilce sorunu oldu mu ? Bir diğer arkadaşta bildiğiniz derim kimyasal kokuyor demiş. Bu tür yan etkileri gördün mü ? Bilgilendirirsen çok memnun olurum.
Genişletmek için tıkla...

derisi kimyasal mı kokuyormuş AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHA

pardon kendimi tutamadım da :)

sivilce gibi bir problem hiç yaşamadım,gerçi ben hayatım boyunca sivilce problemi pek yaşamadım yani bünyeden bünyeye değişiyor olabilir, sivilce çıkarmaya çok müsayit bir bünyeniz varsa çıkarabilir bilmiyorum, ama forumdaki "ataberkim" abi de kullanmıştı onda da sivilce problemi olmamıştı, gerçi bizim ülkemizin insanlarında protein tozu da sivilce çıkarıyormuş ama bilmiyorum :), en azından ben böyle bir problem yaşamadım.

geçen sene de 2 kutu kullanmıştım, olumsuz hiçbir yan etki görmedim, yan etki olarak daha azgın bir insan haline geliyorsunuz o kadar...
 
30 dk cardio ant.sonrası için çok uzun bir süre , dediğin gibi kortizol un tavan yapmaması elde değil...
Ben ant.sonrası 1 gr C vitamini alıyorum bcaa ile birlikte , 100 tablet 1 gr lık C vitamini GNC de 35 TL civarı ve sana 100 ant gider..

M-stak ürünü , bildiğimiz animal stak ın geliştirlmiş versiyonu yanılıyor muyum ? TR de var mı bu ürün , çok methettin merak ettim ... Ne kadar alıyorsun ve ant.dan önce mi kullanıyorsun ?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 05:58 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 05:56 ----------
speedtouch dedi:
kemaldonado, sultanmehmed'e özel msjdan sorarsan yardımcı olacaktır tabi eğer istanbulda oturuyorsan, çünkü tahmin ediyorum nakit alıyordur...
Genişletmek için tıkla...

Kredi kartına üç taksitle alıyorum 85 TL ye istanbulda bir supplement mağazasından , dileyen p.m atabilir ..
 
sultanmehmed dedi:
30 dk cardio ant.sonrası için çok uzun bir süre , dediğin gibi kortizol un tavan yapmaması elde değil...
Ben ant.sonrası 1 gr C vitamini alıyorum bcaa ile birlikte , 100 tablet 1 gr lık C vitamini GNC de 35 TL civarı ve sana 100 ant gider..

M-stak ürünü , bildiğimiz animal stak ın geliştirlmiş versiyonu yanılıyor muyum ? TR de var mı bu ürün , çok methettin merak ettim ... Ne kadar alıyorsun ve ant.dan önce mi kullanıyorsun ?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 05:58 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 05:56 ----------



Kredi kartına üç taksitle alıyorum 85 TL ye istanbulda bir supplement mağazasından , dileyen p.m atabilir ..
Genişletmek için tıkla...


sultanmehmed c vitamini benimde aklıma geldi fakat daha ekstra birşeyler daha lazım, cardioyu idmandan sonra hayatta yapmam aslında ama yağ yakımı bu şekilde max olacaktır diye düşünüyorum, yarım saat olmasa bile 15 dk-20dk ık yoğun bir cardio yapabilirm...
idman sonrası c vitamini+bcaa süper kombine ama bunlar özellikle düşük kalorili bir beslenme de kortizonu indirmeye yetmeyecek, nasıl olacak gerçekten bilmiyorum...
M-stak Türkiye'de yok malesef ben eş dost usa'ya giderse getirtiyorum, stak dan daha farlı bir supplement,geliştirilmiş versiyonu denebilir mi bilmiyorum açıkçası çünkü stak kullanan da var m-stak kullanan da,çok daha etkili bir supplement orası kesin...
21 paket var kutuda , her gün alıyorsun 21 gün boyunca idman günleri idmandan 45 dk önce alıyorum ben ya da idmanı akşam yapacaksam sabah 11-12 civarı alıyorum, off günlerde de öğün aralarında 1 paket alıyorum
 
15-20 dk hıt cardiyo daha mantıklı sanki... Ya da 3 gün ağırlık çalışması 2 gün cardiyo da olabilir , senin düzenine göre değişir tabi...
M-stak deneyemeceğiz desene , zaten Amerika dan olan supp.lerin yarısı bile gelmiyor Türkiye ye , seçeneğimiz o kadar az ve olanlar da o kadar pahalı ki resmen mücadele veriyoruz bu sporu yapmak için...
 
definasyonda arginine almayı düşünürmüsün ? yanında omega 3 ve c vitamini ile bence güzel olur
 
sultanmehmed dedi:
15-20 dk hıt cardiyo daha mantıklı sanki... Ya da 3 gün ağırlık çalışması 2 gün cardiyo da olabilir , senin düzenine göre değişir tabi...
M-stak deneyemeceğiz desene , zaten Amerika dan olan supp.lerin yarısı bile gelmiyor Türkiye ye , seçeneğimiz o kadar az ve olanlar da o kadar pahalı ki resmen mücadele veriyoruz bu sporu yapmak için...
Genişletmek için tıkla...


vallahi haklısın, harbiden işe yarıyan supplementler türkiyeye girmiyor malesef bu kanayın bir yaramız, ithalatçılar zengin olsun diye gümrükleri de kapattılar, gerçi ekstra iyi niyetli olup o durumu da eyvallah dedik biz sporcular, ama gelen supplementlere bak bir de milletin usa'da kullandıklarına bak daha ne ürünler ya...

senin dediğin sistem de mantıklı tabi ama ben haftada 5 gün ağırlık&5 gün cardio yapmayı planlıyorum, bölgeleri keni aralarında süper set ve drop set olarak ayırıcam en azından 1 ay bu şekilde deniycem...

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:00 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:57 ----------
FiestaCondom dedi:
definasyonda arginine almayı düşünürmüsün ? yanında omega 3 ve c vitamini ile bence güzel olur
Genişletmek için tıkla...

omega3 elimde var, c vitamini+dekstroz düşünüyorum, arginine i ekstradan almaya gerek yok zaten her supplementin içinde var diye düşünüyorum...
 
Sayın Ataberkim gelişmeniz cidden çok güzel. Siz galiba animal stak ürününü kullandınız dimi ? M-stak ı değil.

İkisinin içeriğine bakınca farklılıklar var. İçeriği incelerken stakta acetyl l-Carnitine' ı gördüm. Acaba stakın yağ yakma özelliği de var mı ? M-stakla arasında böyle bir fark var mı acaba ?

Bu arada Türkiye'de malesef m-stak bulunmuyor ama hala yurt dışından bir şekilde getirip satış yapanlar var. Geçen facebookta bir grupa eklemişler onlarda getiriyor. Kullanmak isteyen ve yurtdışına gitmeyen yada yakını gitmeyecek olanlar bu yerlere başvurabilir.

Şahsen m-stak ile stak arasında kaldım. Haziran gibi yurt dışına çıkacak kardeşim. Onun getirmesini isteyeceğim. Araştırmaya devam :)
 
Animal stak

Ikisini de kullandim ama animal stak daha iyi bir gelisme sagladi ben de...toplam 3 kutu idi..Su an ben de Bulk tayim biraz once baktiginiz linkte ki son resimle pek alakam yok ama hacim olarak daha iyiyim....Tabii ki bu supplementler kisiden kisiye degisik sonuclar veriyor... Bence staktan baslayabilirsin....Yasiniz 30 un uzerinde ise bir sonuc almamaniz icin bir neden yok ....Diger supplementlerle de kolayca kombine yapabilirsiniz... Kolay gelsin simdi den...
 
Ben de şöyle söyliyim, ataberkim abi stak'tan daha fazla verim aldım diyor ama bence ilk kez testo booster olarak onu kulandığı için öyle diyor, ve o dönemde gayet yüksek kalorili besleniyordu, eğer o dönemde m-stak kullamış olsa daha farklı düşünürdü, şöyle söyliyim ben de ikisini de kullandım, kıyaslamayı şöyle yapabilirim...

stak içerik=a
m-stak içerik=5a

stak etki=a
m-stak etki=5a

içerikte büyük farklılıklar var, benim araştırmama göre stak daha çok kür sonu pct ile alınan ilaçlar ile birlikte kullanılıyor, m-stak'ı ise steroid hiç kullanmamış fakat hacim olarak sorun yaşayan sporcular tercih ediyor.
 
selamlar arkadaşlar, bir başka foto ile daha karşınızdayım, bu ara idmanlarım oldukça iyi gidiyor, beslenme orta seviye iştahım çok düştü midemin sürekli dolu olmasından bıktım, vucudum artık düşük kalori istiyor,bu hafta bitti diye düşünürsek diyete son 1 hafta kaldı...
 

Eklentiler

  • Fotoğraf0159.jpg
    Fotoğraf0159.jpg
    52,3 KB · Görüntüleme: 744
speedtouch dedi:
selamlar arkadaşlar, bir başka foto ile daha karşınızdayım, bu ara idmanlarım oldukça iyi gidiyor, beslenme orta seviye iştahım çok düştü midemin sürekli dolu olmasından bıktım, vucudum artık düşük kalori istiyor,bu hafta bitti diye düşünürsek diyete son 1 hafta kaldı...
Genişletmek için tıkla...

speed 75 de mi kaliyorsun, direk 75. yurt 4. kat dikkatimi cekti once.
Diyete bir an once basla bence bn de basladim bugun 111kg yi gorunce tartida hernekadar vucut dolgunluk hosuma gitse de yuzumun siskinligini farkettim ki beni rahatsiz etti. ayni yuz dolgunluk ve siskinligini sende de goruyorum.
protein miktarini arttirinca ve antremanlar yogun gecince inan kaslanip-yag yakmayi yasiyacaksin, her nekadar bazilari bu ikisi berbaer olmaz dese de :)bir de antremanlarina patlayici guc hareketleri de eklemeni oneririm, ozellikle olimpic liftler bunun icin birebir(deadlift, power clean, clean and press, squat, snatch vs.)

bu arada m-staki cok ovuyorsun, ben testo booster konusunda bioforge disinda urun kullanilmamali derim. hem piyasadaki en iiyi testo booster hem de yanetki yok. bodybuilding.comda yorumlari okuyabilirsin, bensu an kkullaniorm, etki cok iyi diyebilirim.
 
king87 dedi:
speed 75 de mi kaliyorsun, direk 75. yurt 4. kat dikkatimi cekti once.
Diyete bir an once basla bence bn de basladim bugun 111kg yi gorunce tartida hernekadar vucut dolgunluk hosuma gitse de yuzumun siskinligini farkettim ki beni rahatsiz etti. ayni yuz dolgunluk ve siskinligini sende de goruyorum.
protein miktarini arttirinca ve antremanlar yogun gecince inan kaslanip-yag yakmayi yasiyacaksin, her nekadar bazilari bu ikisi berbaer olmaz dese de :)bir de antremanlarina patlayici guc hareketleri de eklemeni oneririm, ozellikle olimpic liftler bunun icin birebir(deadlift, power clean, clean and press, squat, snatch vs.)

bu arada m-staki cok ovuyorsun, ben testo booster konusunda bioforge disinda urun kullanilmamali derim. hem piyasadaki en iiyi testo booster hem de yanetki yok. bodybuilding.comda yorumlari okuyabilirsin, bensu an kkullaniorm, etki cok iyi diyebilirim.
Genişletmek için tıkla...


senden de hiçbirşey kaçmıyor king :) bizim önder şafak şahin diye bir arkadaş var onun odası trabzonlu :D:D ben yenimahallede kalıyorum...
kaslanıp aynı anda yağ yakamassın diyen arkadaşların başında ben geliyorum :D
insanlar hatları netleştiği için öyle oluyor diye düşünüyor fakat ben bir bilim adamı adayı olarak herşeye bilimsel bakmak durumundayım, bu vaziyet mümkün değil...
definasyon için ne tarz bir program yapacağıma daha karar vermedim, ama mutlaka superset ve drop set olucak,patlayıcı hareket de deneyebilirim...
ben testo booster diyince m-stak tek geçerim, benim için milletin yaptığı yorumlardan ziyade içerik önemli, önümüzdeki sene belki bir kür uygulayabilirim ama belki bu meseleler uzun uzun düşünülmeli, eğer kür işine girmessem de yine animal'ın animal test adlı ürününü deneyeceğim...
bence m-stakı sen de dene king boşver bioforge mioforge...
 
speedtouch dedi:
senden de hiçbirşey kaçmıyor king :) bizim önder şafak şahin diye bir arkadaş var onun odası trabzonlu :D:D ben yenimahallede kalıyorum...
kaslanıp aynı anda yağ yakamassın diyen arkadaşların başında ben geliyorum :D
insanlar hatları netleştiği için öyle oluyor diye düşünüyor fakat ben bir bilim adamı adayı olarak herşeye bilimsel bakmak durumundayım, bu vaziyet mümkün değil...
definasyon için ne tarz bir program yapacağıma daha karar vermedim, ama mutlaka superset ve drop set olucak,patlayıcı hareket de deneyebilirim...
ben testo booster diyince m-stak tek geçerim, benim için milletin yaptığı yorumlardan ziyade içerik önemli, önümüzdeki sene belki bir kür uygulayabilirim ama belki bu meseleler uzun uzun düşünülmeli, eğer kür işine girmessem de yine animal'ın animal test adlı ürününü deneyeceğim...
bence m-stakı sen de dene king boşver bioforge mioforge...
Genişletmek için tıkla...

:) mstak hakkindaki heyecanini placebo etkisinin verdigi etkiye bagliyorum:) zira gecen sene ataberkime onerirken de hatirliyorum seni:)
Bir muhendis ve yuksek muhendis adayi olarak:) icerik olarak bioforge u incelemeni isterim.mstak fena bir urun degil ancak mevzubahis natural testo booster ise bioforge, ha yok icinde aminosundan ise yarar yaramaz testosteronu arttirma ihtimali olan piyasadaki en ucuz urunlerin karisimi birseyse mstak birebirdir bu konuda:)

Sana diyebilecegim temiz beslen, saglam idman yap hakkini ver, artik kas kutlen artip yag miktar ve oraninin azalmasi olayi gerceklesir mi gerceklesmez mi cok kafaya takma:)
 
Son düzenleme:
king87 dedi:
:) mstak hakkindaki heyecanini placebo etkisinin verdigi etkiye bagliyorum:) zira gecen sene ataberkime onerirken de hatirliyorum seni:)
Bir muhendis ve yuksek muhendis adayi olarak:) icerik olarak bioforge u incelemeni isterim.mstak fena bir urun degil ancak mevzubahis natural testo booster ise bioforge, ha yok icinde aminosundan ise yarar yaramaz testosteronu arttirma ihtimali olan piyasadaki en ucuz urunlerin karisimi birseyse mstak birebirdir bu konuda:)

Sana diyebilecegim temiz beslen, saglam idman yap hakkini ver, artik kas kutlen artip yag miktar ve oraninin azalmasi olayi gerceklesir mi gerceklesmez mi cok kafaya takma:)
Genişletmek için tıkla...

ahhh be king seninle bir türlü anlaşamıyoruz :D:D:D
bioforgeyi inceledim bitki extractından ibaret bir ürün malesef, şahsen ben para vermem...
m-stak da geçen sene çok heyecanlıydım haklısın tecrübe 0'dı,utanmasam 1 hafta 50 cm kolum oldu diyecektim :D
çünkü ben bir dönem supplement mevzularına mucize yaratır gözüyle bakıyordum ne kadar cahilce aslında...
Şu anda vizyonum tamamen değişti, bilindik supplementlerin haricinde birşeyler alacaksam için de mutlaka hormonlara etki edecek bir takım kimyasallar olmak zorunda,yaptığımız spor hormon işi,
onun harici zaten yalan sen de bu işleri biliyorsun...

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:30 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:15 ----------

arkadaşlar bu arada diyeti de yavaş yavaş planlamaya başladım.

low carb diyeti yapacağım,ketojen diyetin sporcu beslenmesine uygun olmadığını düşünüyorum
karbo'yu kademeli olarak düşüreceğim, bu pazartesi 200 gram karb ile başlayıp 50 50 düşüreceğim,1.hafta 200 2.hafta 150 3.hafta 100-125 arası gidicem,
vucudu 100 gram karbo ile zorlayıp tepkisini ölçücem,olmassa 150 gram ile idare edicem,
protein kg başı 2 gram olacak
yağ ihtiyacımı çok az zeytin yağı, ceviz badem tarzı gıdalarla gidereceğim, 30 gramı geçmeyecek yağ, bakalım vucut ne tepki verecek...
idman programını henüz planlamadım, fakat her bölgeyi yine tek bir gün yapacağım...
izole hareketler yoğun olacak programda, bölge başı minimum 6 hareket düşünüyorum,
biceps triceps super set gidicek...
ayak bileğim kısmen iyileşti artık bacak çalışabilicem, bacak ta drop gidicem max 25 tekrar minimum 12 tekrar olacak setlerde...
göğü formu iyi durumda,incline bench başlayıp son set drop yapıp, ardından incline dumbell ile incline dumbell fly'ı super set girebilirim, sonra incline press makine düzeneği ile butterfly ı supersetleyip,ardında da chest press ile cable crossover superleyip,en sonda 3 set pullover yapıp,son seti droplayabilirim...
omzu neck press ile superliycem, ardından dumbell press ve lateral rise superlenicek, ardından son bir set daha lateral yapıp hemen droplıycam, shoulder press ile reverse peck deck superyapıp bitiricem...
sırtta nasıl bir yöntem uygulıycam hiçbir fikrim yok...
Bu arada dekstroz nerden bulabilirim, bilen varsa söylerse sevinirim...
 
Son düzenleme:
Efrahim dedi:
http://****************/index.php?option=com_content&view=article&id=2888&Itemid=287
Sanırım Buradan Sipariş Edebilirsin. Güzel Kilo Almışsın Tebrikler. Yazın Kardio Döneminde Neler Kulllanmayı Planlıyorsun Acaba?
Genişletmek için tıkla...


efrahim adres sansürlendiği için link kırık çıkıyor, özelden atarsan inceleyebilirim siteyi, dediğim gibi bu sene ekim ayında 36 cm-77 kg ile girdim sezona,şu anda 42 cm oldu ve 88kg, 12 hafta biçtim diyete neler olacak göreceğiz, supplement olarak amino asit ya da bcaa , glutamine, creatin, gaspari myofusion bir adet yağ yakıcı ve dekstroz düşünüyorum...
 
Efrahim dedi:
Hocam Kilo Alırken Zaten Karaciğere Yüklendin Verirken De Mi Abanıcaksın :D Bu Arada Mesajı Düzenledim Linki Görebilirsin :)
Genişletmek için tıkla...

site açılmıyor bende mi bir problem var bilmiyorum...
karaciğer derken tam olarak anlamadım bildiğim kadarı ile steroid falan kullanmıyorum,bel bölgemin yağlı olması sebebiyle doğal olarak trigliseridim yüksek fakat onun da supplementlerle bir ilişkisi yok, ben genelde karaciğere değil daha çok tricepslere yükleniyorum çünkü zayıf kalıyorlar baya...
 
Son düzenleme:
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı