Aynı güne hem ağırlık antremanı hem de dövüş antremanı sığdırmak?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan alican12
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Yanlıştır , vücudunu yıpratırsın ama aralarında 8 saat felan var ise belki olabilir..
 
dövüş antremanı derken napıcaksın antreman dövüşümü istasyonmu interval mi gölgemi nasıl yapıcagına baaglı yada ellik calısmasımı ona göre düşün
 
Michaeljai dedi:
dövüş antremanı derken napıcaksın antreman dövüşümü istasyonmu interval mi gölgemi nasıl yapıcagına baaglı yada ellik calısmasımı ona göre düşün
Genişletmek için tıkla...

farklı günler farklı antreman tarzında çalışıyoruz.Muay thai ve bjj yapıyorum.bazı günler sırf teknik bazı günlerde tekniğin yanında kondusyon çalışıyoruz.
 
adaptasyon sürecini yaşamışsan, tecrübeli sporcu isen "olur" ...

iyi bir programla olur...

veya zamanınız pek yoksa "antrenman öncesi veya sonrası "ağırlık olyını durumunuza göre aynı sürece koyabilirsiniz...)
 
ercan gürgöze dedi:
adaptasyon sürecini yaşamışsan, tecrübeli sporcu isen "olur" ...

iyi bir programla olur...

veya zamanınız pek yoksa "antrenman öncesi veya sonrası "ağırlık olyını durumunuza göre aynı sürece koyabilirsiniz...)
Genişletmek için tıkla...

teşekkürler,peki 2 gün teknik ağırlıklı 2 gün kondusyon ağırlıklı dövüş idmanımız varsa 2 günlük vg idmanını hangisiyle birlikte yapmayı tavsiye edersiniz?
 
Ah şu gençler.
Bir türlü enerjileri bitmiyor.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı