davutkerim86
Üye
arkadaşlar bugun aldım mass 4000. kullanım tavsiyesi olan varmı . boyum 1.83. kilom 81 ... 4-5 kg almak istioyrum.sağlam idman yapıyorm.iyi besleniyroum. 1.5 porsiyon almam gerektiği yazıyor ancak cok fazla olmuyor mu ? 220 gram ürün demek 150 gram karbonhidrat demek. tek seferde cok fazla deil mi ? lütfen kullanımı en uygun nasıl olur yazabilrimisiniz ? haftada 4 gün idman yapıyorum.