ben bu ürünün 5.5 kiloluk olanını yeni bitrdim yaklaşık 40 gün kullanarak.şimdi yeni bi gainer almak istiyorum.seriouss bana yaklaşık 3 kilo aldırdı.ama sitedeki anketlere baktığımda en fazla başarılı oyu alan ürün hard line pro gainer olmuş fiyat olarakta en uygunu o sizce seriousstan daha yararlı olur mu eğer ikisini de kullanmış yada çevrenizde kullanan birileri varsa tavsiyeniz nedir??
progainer serious massla mukayese bile edilmemez.weider giant mega mass tan sonra en iyi gainer diyebilirim.aslında hazım konusunda ondanda iyi.suyla kolay karışması ve tokluk hissi vermemesi sebebiyle ayrıca tadınında çok güzel oluşunu hesaba katarsak fiyatıda uygun olduğundan en iyi gainer optimum serious mass diyebiliriz.
edit=bütün gainerları kullandım (optimum,weider,gainfast,prolab n large , mass tech , gaspari real mass , hardline)
benim tecrübelerimle iyiden kötüye sıralarsak;
1)weider giant mega mass
2)optimum serious mass
3)gaspari real mass
4)prolab n large
5)gain fast
6)muscletech
7)hardline (aslında hardline bu klasmanda bile değil ama yinede yazalım)
bunlar benim görüşüm.toz kullanımını hiç kesmeyin.2-3 paket bitirin.düzenli kullanın.
fiyat kalite dengesine bakarsak en iyi ürün optimum serious mass diyebilirm.5,5 kilo alırsanız ucuza gelir.yoksa zarar edersiniz.ufağını almayın.yukardaki mesajlarda nasıl kullanılacağını beslenme ve antreman programlarını anlattım.
çok önemli bir uyarı olarak tekrar edersek;
"EĞER BESLENMİYORSANIZ TOZLAR BİR İŞE YARAMAZ.
GAİNER TAKVİYE AMAÇLI BESİN DESTEĞİDİR"
önce beslenme programınızı yapın antremanlarınızı düzene sokun ondan sonra gainer kullanın.
spor yapmadan kullanırsanız kilo alırsınız ama sadece göbek olarak . çünkü eritemezsiniz ve eşit olarak dağıtamazsınız.kürek , yüzme gibi sporlardada kullanılabilir tabi düzenli yapıyorsanız.ama en uygun spor fitness ya da body buildig tir.
Basit düşünün.vucudunuza girenler ve çıkanlar.Enerji alıyorsunuz.Aldığınız enerji yaktığınızdan fazlaysa depolanır ve kilo alırsınız.Az besleniyorsanız spor sizi zayıflatır.Bu sebeple zayıf arkadaşlar antremanlarını kısa tutmalı hareketleri yavaş yavaş yapmalı ve mümkün olduğu kadar yavaş hareket etmelidir.uzun antremanlar sizi daha fazla zayıflatır.Zayıf arkadaşlar ısınma amacı dışında bisiklet ve koşu bandı gibi enerji harcatıcı hareketler yapmamalıdır.Kardiyovasküler hareketler sizi formda tutmak amacıyla yapılır.Yani mevcut olan kas kütlesini korumak ve yağ yakımı amacıyl****ilo almanızı engeller.
Kilo almak iki türlüdür.Kas olarak kilo almak ve yağ olarak kilo almak.
Neden makarna yeriz? çünkü yağ yoktur.Baklavada karbonhidrattır.Ama yağve şekerden gelen karbonhidrattır ve kas olarak değil yağ olarak kilo aldırır.Mümkün olduğu kadar şekersiz karbonhidratlarla beslenmeliyiz.Şeker sadece meyvadan (fruktoz) alınmalıdır.
Bir insanın günlük şeker ihtiyacı 2 küp şeker büyüklüğündedir.Daha fazlası size kas olarak değil göbek olarka geri dönecektir.Kilo alacaksınız ama vucut sahibi olamayacaksınızdır.
İşte gainer tam bu noktada en başarılı besin takviyesidir.Temiz kompleks bir karbonhidratır ve şeker oranı düşüktür.
En iyi gainer en az yağ ve şeker içerendir.Paketin üstünü dikkatli okursanız "NO SUGAR ADDED" yazar.Yani ekstra şeker eklenmemiştir der.
Diğer gainerlara baktığınızda şeker oranının yüksek olduğunu içine şekeri basıp nişastayı basıp aroma koyup alın size kilo aldırıcı diye sunulduğunu görürsünüz.
O zaman gainera para vermeyin niyetiniz buysa alın corn flakes (yüz gramında 30 gr şeker var) 5 tane çilekle atın blendera çekin 100 gr günde için.
Gainer alıcak paranız yoksa yulaf ezmesi yada makarnaya abanmanız gerekir.Ama gainer ların özelliği içinde mineraller vitaminler ve proteinde bulunmasıdır.Bu sebepledirki protein tozları pahalı gainerlar ucuzdur.Çünkü karbonhidrat ucuz birşeydir.100gr makarnada 80 gr karbonhidrat vardır yani bir paket makarnada 400 gr karbonhidrat var ve 1 tl =) (bu tozun 336 gr ında 225 gr karbonhidrat olduğunu hatırlatırım)
demekki öncelik beslenme.Sonra beslenme düzenine ek olarak ek kilo almak için gainer kullanmalıyız.Kilo mu almak istiyorsunuz günde 5 postada eşit saat aralıklarıyla normal yemeğinizin üstüne 1 tabak 1 tabak toplam 5 sefer makarna yiyin.bunu 1 ay yapın.Bakın nasıl kilo alıyorsunuz.Hemde günde 1 tl ye.
