definisyon kürüm

ugur_altunbas

ugur_altunbas

Üye
merhaba,
bayağıdır bu sporun içindeyim fakat hiçbir zaman devamlı olarak yapabilmek kısmet olmadı.definasyon için kolları sıvamış durumdayım,uye videolarına koydugum videoya bir kaç arkadaşın yorumları beni etkiledi ve yağlarımdan kurtulmayı planlıyorum.su an ikinci gunum küre başlayalı,biraz kür ve beslenmemden bahsedeyim yanlışım varsa üstadlardan yardım bekliyorum.
programım süperset şeklinde;

pazartesi:

decline bench press-lat pull down 4*12
dam. fly - çift dumbell rowing 4*12
bench press - makara rowing 4*12
10 dk. bisiklet
5 dk interval koşu

Salı:

10 dk bisiklet
10 dk.koşu yuruyus
5 dk. eğik koşu(yokus)
3*max mekik
3*max çakı
5*1 dk twist
10 dk. bisiklet
10 dk. koşu-yuruyus

Çarşamba:

barbell curl - alna triceps 4*12
makara curl - push down 4*12
konsantrasyon curl - kick back 4*12
10 dk. bisiklet
5 dk. interval koşu

perşembe:

10 dk bisiklet
10 dk.koşu yuruyus
5 dk. eğik koşu(yokus)
3*max mekik
3*max çakı
5*1 dk twist
10 dk. bisiklet
10 dk. koşu-yuruyus

cuma:

neck press - lateral 4*12
arnold press - rear lateral raise 4*12
upright rowing 4*12
leg extens. - leg curl 4*12
10 dk. bisiklet
5 dk interval koşu

cumartesi:

10 dk bisiklet
10 dk.koşu yuruyus
5 dk. eğik koşu(yokus)
3*max mekik
3*max çakı
5*1 dk twist
10 dk. bisiklet
10 dk. koşu-yuruyus

pazar günü dinleniyorum.beslenmeye gelince yağı minimuma indirdim özellikle yemeklerde yok denecek kadar az kullanmıyorum aldıgım urunlerede dikkat ediyorum.genellikle yediklerim sabahları 3 yumurta akı cok az yagda pişiriyorum yanında 2 dilim kepek ekmeği akşama doğru ızgarada yagsız tavuk göğsü ekmeksiz cok az ara olarak yiyorum akşam idmandan once 6-7 gibi ton balığı salatası yiyorum ekmeksiz bir şekilde(beslenmem bu ve buna benzer şekildedir şeker tuz kesinlikle almıyorum 2 ay boyunca almıcam).idmana başlamadan once ve idman sonrası weider whey protein kullanıyorum.ayrıca her sabah 1-2 tatlı kaşığı elma sirkesi içiyorum su ile birlikte,cok acı oldugu ıcın susuz olmuyor.

gelelim ilaçlara

ilk 15 gün:

gün sıralaması olarak
clenbuterol kullanımım: 1-1-1-2-2-2-3-3-3-3-2-2-2-1-1
+
t4 : clen ile birlikte hergun bir adet 0.1 mg levotiron alıyorum
2 clen gunlerinde sabah akşam içeceğim-3 lü gunlerde sabah öğle ve akşam idman üstü birer tane alacağım

sonraki 30 gün:

25 mg efedrin + 200 mg cafein + aspirin alacagım idmanlardan 30-45 dk. once protein ile birlikte.ilaçların hepsi hazır 45 gunluk fakat cafeini kahve harici nasıl temin edebilirim diye dusunuyorum 200 mg yi yakalamak biraz zor.bazı ilaçlarda bulunuyor fakat 3-4 tablet içmek gerekiyor.onu kaldırabileceğimi düşünmüyorum.

küre başlamadan onceki resimlerim mevcut zaten videolar bölümünde videoda var.kür aralarında ve kür bitiminde resim eklemesi yapacağım.bu ilk iki gun içinde clen+t4 e başladım.nabzım 130 buldu koşular sırasında ve aşırı derecede terleme oldu.idmandaki performansıma gelince superset gunlerınde cok yoruluyorum heleki idmandan sonraki koşularda bitecek dereceye geliyorum ama kararlıyım.

amacım yeni başlayanları teşvik kesinlikle değildir!2-3 aydır araştırıyorum kardeşim aynı kürü yaptı 8-10 kilo verdi aynı şekildeydi fakat kürün son zamanlarında t3 de kullandı,fakat ben cesaret edemediğim için t3 e girmedim.şuan 82 kiloyum.amacım 72-73 civar kiloda olmak ve minimum seviyede kas kaybı ile bu işin içinden çıkmak.
saygılar...thums:
bu arada cok ozur dilerim konuyu yanlış yere açmısım yağ yakıcı günlüğüne açmam gerekirdi sanırım.yönetici arkadaşlar düzeltirse memnun olurum.
 
Son düzenleme:
Yaptığım yorum için kusura bakma ama yazık ediyorsun kendine. Levotiron dediğin ilacın ne için kullanıldığını biliyor musun ? Guatr rahatsızlığı olan kişiler kullanıyor. Bunlara örneklerden biride benim. Eğer şu an düzgün çalışmakta olan troid bezini bozarsan. İnan bana çok pişman olursun.
 
levitron anabolizansız antrojensiz kullanımında kas kaybı yasatır.kaş yapiim derken goz cıkaracaksın bence illa kullanıcam diosan yanında pirpionant ve prima kullan...
 
ben steroid düşmanı olarak yanlış yolda olduğunu söyleyebilirim.unutmayın vucut organları işlevini yitirdikten sonra iş işten geçer.tabi benimki dost tafsiyesi yanlış anlamayın
 
yorumlarınız için teşekkurler.tiremol var elımde o ilacı kullanmıyorum tiroit bezinin işlevini bozmamak için.bayagı araştırma yaptım ayrıca t4 yanında clen alıyorum kas kaybı yasamamak ıcın.3 gundur ıyı gıdıyor gıbı fakat bu dediğiniz kadar ciddi oldugunu dusunmuyorum ciddi bir durum varsa tabiki onu içmeyebilirim clen ın etkisini hissedebiliyorum fakat gercekten t4 hakkında endişelerim vardı benımde.
peki şöyle birşey sorayım clenbuterol tek basına etkılı olurmu kombinesi olmadan?
 
Son düzenleme:
cevaplar cok celişkili oluyor.levotiron clen ile birlikte anabolik etki göstermezmi yani?bir de sadece 2 hafta gunde bir tablet olmak üzere kullanacağım levotiironu.kürümün ıkınci kısmında bırakacagım sadece efedrin cafein aspirin olacak.2 haftada gunde birer tablet kotu sonuclar dogururmu gercekten?arkadaslar sonucta yıllardır levotiron kullanan bir insan degilim okudum tek kullanımda kas kaybı olabilirmiş şimdi kas kaybı yasarsın diyen arkadas için soyluyorum bu benım ıcın cok kotu olur.clen ile birlikte gerçekten kas kaybı yaparmı?dediğim gibi clenin etkisini vucudumda hissedebiliyorum fakat cevaplar levotiron hakkında endişeye dusurdu benı.
 
yağ yakımı çok farklı bi olay bana kas yapmak gibi deyil çok teferruata gerek yok idana ve yediklerine dikkat ediceksin clen ve efedrin bu aralar çok pahalı bu paralara iyi bi yağ yakıcı alabilirdin he kullancam diyosan evet clen tek yeter aslında ben efedrini tavsiye ederim (kullancaksan yani teşvik olmasın)
 
efedrin var elimde zaten kurun ıkıncı donemı kullanacagım.cok pahalı bır urun degıl kutusu 700 bınlıra eski paraya gore :) fakat karaborsadan 20 tl ye aldım malesef.
 
clean ın yapıcı yanı anabolik bi etkisi yok ki...kas kaybı olur levitron tek basına kullanıldıgında bu konuda yazı vardı forumda bi bak bence..
 
vardı baktım evet.levotironu ventolin ile birlikte önermiş profosyonel bir sporcu.ventolin ile kullanılabilirde clen ile neden kullanılmasın diye düşünüyorum.neyse ilgin için teşekkurler
 
clen hakkında da antikatabolik diye bir yazı okumuştum.neyse ya daha fazla uzamasın bu konu cunku kurumden vazgececeğim neredeyse :) yine de tşk.
 
evet su an 1 hafta doldu bu kuru uyguluyorum 79.2 kıloyum 82 ıdım baslamadan once
kaslarımda da bır kayıp yok gıbı belırgınlesmeye basladı.bıtınce foto ekleyeceğim
 
suan dietın bıtmesıne 20 gun kaldı. uye vıdeoları bolumune vıdeomu koydum ılk ve son haller gorunmektedır.82.5 kılodan 75.2 kg ye dustum.hedef 72-73 tu fakat 70 e dusmeyı dusunuyorum.
 
ilaç kullanımımı aynı şekilde devam ettiriyorum şuanda efedrine geçtim.yazdıklarım dısında yapmak istemeyipte mecbur kaldıgım bırsey var.iştahım bayagı kesıldı yemem gerekıyor dieti uygulamakta zorlanıyorum yanı negatif acıdan uygulayamıyorum fazla yemek değil hiç yiyemiyorum nedense.bir iki gun diete ara verip tekrardan vucudu sasırtmayı dusunuyorum.
 
ugur_altunbas dedi:
ilaç kullanımımı aynı şekilde devam ettiriyorum şuanda efedrine geçtim.yazdıklarım dısında yapmak istemeyipte mecbur kaldıgım bırsey var.iştahım bayagı kesıldı yemem gerekıyor dieti uygulamakta zorlanıyorum yanı negatif acıdan uygulayamıyorum fazla yemek değil hiç yiyemiyorum nedense.bir iki gun diete ara verip tekrardan vucudu sasırtmayı dusunuyorum.
Genişletmek için tıkla...

clen'i dediğin şekildemi kullandın ve faydasını gördünmü?
 
clen i bu sekılde kullanmadım gunde 6 taneye kadar cıktım ve orada bıraktım.uye fotolarında resımlerım var yenı ekledım faydasını gordugumu dusunuyorum.koldan bayagı olcu kaybettım ama yag oldugunu dusunuyorum
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı