tek elle şınav cekmek

[scr4m]

İnanın kilo arttıkça şınav ve barfiks çekme sayısı çok fazla düşüyor eger bunu görmek

istyorsanız sırtınıza 10-15 kiloluk bir agırlık koyun ve şınav çekin üstünüzde agırlık yokken

çektiginizin yarısını bile çok zor çekebileceksinizdir muhtemelen barfiks de kilo daha fazla

etkiliyor ben lise 1 de yaklaşık 10 nizami barfiks çekiyordum 75 kiloydum o zaman bb ile pek

aramda yoktu şimdi lise 3 teyim 90 kiloyum ve 6-7 civarı çekebiliyorum o kadar antremandan

sonra...

 

[FasT]

İnanın kilo arttıkça şınav ve barfiks çekme sayısı çok fazla düşüyor eger bunu görmek

istyorsanız sırtınıza 10-15 kiloluk bir agırlık koyun ve şınav çekin üstünüzde agırlık yokken

çektiginizin yarısını bile çok zor çekebileceksinizdir muhtemelen barfiks de kilo daha fazla

etkiliyor ben lise 1 de yaklaşık 10 nizami barfiks çekiyordum 75 kiloydum o zaman bb ile pek

aramda yoktu şimdi lise 3 teyim 90 kiloyum ve 6-7 civarı çekebiliyorum o kadar antremandan

sonra...

Verdiğiniz örnek bence uygun değil. 15 kiloluk bir dumbel üste koymayla 15 kilo almak aynı şey değil. Kilo arttıkça güç te artar... Ve aldığınız kilo vücuda dağılır

 

[Klitschko]

Buradada elleri ortada birleştirerek şınav yazıyodu nerde yazıyo bulamadım dün denedim ellerimi ortada birleştirdim bacaklar birleşik nizamı 24 tane cektim 25 cıkmadı ii mi sizce? boy 1.81 kilo 54 .

 

[mix]

tek elle 12 tane
tek el 3 parmak ile 4 tane

 

[Savaşcı]

arkadaslar deneyeniniz varmı bilmiyorum ama inanılmaz zor bir hareket.ben body calısmadan önce 10 tane sınav cekiyorum.ısınmak için.kendimi zorladığımda durmadan 25 tane cekebiliyorum ancak tek elle bir tane bile cekemiyorum.cok dengesiz bir hareket ve cok zor.konu ile ilgili görüsleriniz neler?tek elle sınav cekebiliyormusunuz?

ben 30 şınav çekerken tek elle 5 tane çekiyordum şimdi 45 den fazla çekiyorum. ve daha güçlüyüm tek elle çekemiyorum garip oldu baya. ama daha zor şınav çeşitleride var...

 

[Klitschko]

tek elle 12 tane
tek el 3 parmak ile 4 tane

Videonuz var mı acaba? Bunlar gerçekten iyi rakamlar.

 

[Savaşcı]

Videonuz var mı acaba? Bunlar gerçekten iyi rakamlar.

imkansız bir şey değil ki bu.
youtube de birsürü video var dev gibi adam tek el iki parmak üstünde çekiyor

 

[Semih]

benim güreşcı bir yakın arkadasım var yası henuz 15, tek elle 30 tane acık ayak cekmeyı basarıyor gercekten cok zahmetli bir hareket

 

[FleXoR]

benim güreşcı bir yakın arkadasım var yası henuz 15, tek elle 30 tane acık ayak cekmeyı basarıyor gercekten cok zahmetli bir hareket

Kas koordinasyonu iyi olan herkes çeker

 

[Ahmets]

cogu amele çeker beyler abartmayın

 

[Baris Aga]

ben 50 sıanvı geçemem ama tek el sıanvda raat sağ sol 15 yapıorum sonra bı duruorum 12 yapıorum ve son setide 10 yaparak bıtırıorum gogusu normal sıanva göre çok daa fazla zorluo ona amınım ama galıba bu omzuda zorluo çunku omuz kaslarımda kasılıo bayaa

 

[lacolombe]

tek elle gerekli idmanla herkes şinav ceker.Bileklerin üzerinde kaç çekiyorsunuz o önemli bilekler tam yatık dşkkat edin,Korede böle çekiyorlar.

 

[Leqend]

arkadaşlar işte şınav çekme konusunda bi uzman ben ekledim siz görün diye

http://www.vidivodo.com/297748/super-sinav-videosu

 

[cakmak01]

[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=jogfX6Yl_OE[/YOUTUBE]

bende ıkı parmak tek el 3 4 tane cekıyorum sınav ama 2 sene ugrastım buda vıdeoda pek bellı degıl ama gercekten cekıyorum ısınmadan cekmıstı arkadas zorlandım biraz tel camerasıyla hehe vıdeoyu nasıl eklıcem görunuyormu acaba

 

[Muay-Thai]

Body'ye başlamadan 2-3 tane zor çekebiliyordum Body'e başladığım 5 gün oldu az önce denedim her 5 tekrarda el degiştirerek 15 tane çekebildim ( Tam yere inmeden ama yarım ) 1 hafta böyle çalışıp 1 hafta sonunda tam olarak yere inerek çekmeyi deneyeceğim...

 

[Muay-Thai]

Ben tek el şınavda sağ el 20 sol el 20 yapabiliyorum Beni çok zorlamayan bir hareket.

 

[AnkTıp92]

Ne yalan söyleyim ben yapamıyorum bu tek elle şınavı. 5 yaşındaki yeğenim yapıyor ama ben yapamıyorum 88 kg taşımıyor tabi

Ama sakatlığa davetiye çıkarabilecek bi hareket fazla zorlamamak lazım.

 

[HamzaYüksel]

1-2 Kez denedim onda da yapamadım

 

[telekineticrap]

arkadaslar deneyeniniz varmı bilmiyorum ama inanılmaz zor bir hareket.ben body calısmadan önce 10 tane sınav cekiyorum.ısınmak için.kendimi zorladığımda durmadan 25 tane cekebiliyorum ancak tek elle bir tane bile cekemiyorum.cok dengesiz bir hareket ve cok zor.konu ile ilgili görüsleriniz neler?tek elle sınav cekebiliyormusunuz?

ben 80 tane normal şınav 40 tane ters tek elle 50 tane(sanırım yarım oluyo) çekiyorum parmakla çekemiyorum:d boy 1.70 56kg 16 yaş %99 kas ve kemik

 

[bodytaha]

Bizim ordaki abi inanmazsınız belki ama tek parmağıyla şınav çekiyodu :shock: