Örnek olarak 2-3 hareket söyler misiniz
7 aylık değişim (2 ay cardio+5 ay body building)
- Konuyu başlatan Özgür-39
- Başlangıç Tarihi
Hocam ben sehirdisinda okuyorum sadece odada sinav mekik cekiyorum 1gün araylami cekiyim yoksa hergun sinav mekik cekmem sorun yaratmaz mi bunu merak ediyorum yaza kadar spor salonuna gidemem
Bide ben bitke sinav mekik cekip diger bolgelere calismadigimdan acaba zamanla koru bir goruntumu olusur aksine daha iyi mi olur?[DOUBLEPOST=1513502540][/DOUBLEPOST]Bu arada azminize hayran kaldim cok basarili vucut tebrik ederim goruntu mukemmel azim hirs calisma dahada mukemmel
Bide ben bitke sinav mekik cekip diger bolgelere calismadigimdan acaba zamanla koru bir goruntumu olusur aksine daha iyi mi olur?[DOUBLEPOST=1513502540][/DOUBLEPOST]Bu arada azminize hayran kaldim cok basarili vucut tebrik ederim goruntu mukemmel azim hirs calisma dahada mukemmel
DandyMuscle
Üye
Dostum gayet güzel ilerliyorsun motivasyonunu düşürme yaza doğru bomba olucaksın başarılar.
(Türk milletinde birşeyi araştırmadan kafasına göre veya sağa sola sorup duyduklarına inanma yetisine ayar oluyorum.)
(Beyler unutmayın ki iş ne olursa olsun.Bilinçsiz yaptığınız zaman başarı elde edemezsiniz.)
(Konuyla alakası yok dipnot düşmek istedim.Salona gelen çocukları görüyorum 1 senedir spor yapıyor hiç birşeyden haberi yok ne beslenme olsun ne doğru hareket formları olsun kafasına göre takılıyor ondan sonra neden gelişemiyorum diyor.Araştırmaktan aciz olmayın.)
(Türk milletinde birşeyi araştırmadan kafasına göre veya sağa sola sorup duyduklarına inanma yetisine ayar oluyorum.)
(Beyler unutmayın ki iş ne olursa olsun.Bilinçsiz yaptığınız zaman başarı elde edemezsiniz.)
(Konuyla alakası yok dipnot düşmek istedim.Salona gelen çocukları görüyorum 1 senedir spor yapıyor hiç birşeyden haberi yok ne beslenme olsun ne doğru hareket formları olsun kafasına göre takılıyor ondan sonra neden gelişemiyorum diyor.Araştırmaktan aciz olmayın.)
Jacques Reverdi
Üye
son formun nedir ? yağ oranı kilo vb?
Özgür-39
Üye
3 ay kadar bulk yaptim yaglandim. Suan 91kgyim definasyona basladim.
SM-A520F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Jacques Reverdi
Üye
yağlanma sebebi nedir? yanlış beslenme mi
Özgür-39
Üye
Evet. Ihtiyacimdan fazla kalori aldım. Daha dogrusu kendimi tanimak adina deneyler yaptim. Yaglandim ama cok sey ogrendim.
SM-A520F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Jacques Reverdi
Üye
kısa sürede form tutarsın bence. işe yarayacak yöntemi biliyorsun nitekim. takipteyiz.
Özgür-39
Üye
Yağlarımın ciddi bir kısmını eritmem 2 ay gibi bir sürede gerçekleşti. Gördüğün resimlerde 7 aylık bir süreçten bahsediyorum.
Savash
Üye
Son durumunuzun resmi var mı?
Özgür-39
Üye
Kısmetse 2 ay sonra atmayı düşünüyorum. Biraz estetik artsın.
christopher62
Üye
Dostum tebrikler çok güzel gelişim ,
Bende 107den düşüyorum 2.5 ayda 98i gördüm ağırlık + kardiyo ketojenikle
Tek sorum belin hala kalındı sırt pozunda belin kaç cmdi o zamanlar benimde belde çok toplanıyor yağdan ondan merak ettim 2.5 ayda 119dan 105e zor getirdim
Bende 107den düşüyorum 2.5 ayda 98i gördüm ağırlık + kardiyo ketojenikle
Tek sorum belin hala kalındı sırt pozunda belin kaç cmdi o zamanlar benimde belde çok toplanıyor yağdan ondan merak ettim 2.5 ayda 119dan 105e zor getirdim
Mr.Shoulders
Üye
Gerçekten güzel gelişim tebrik ve takdir ediyorum. Bu kadar yağ yakınca büyük ihtimalle yüzünde'de düzelme olmuştur tombulluk felan gitmiştir bu da insana ayrı motive katar. bol şans
