Omuzdaki Kırık ve Spor

[ismailltemel]

Sağ köprücük kemiğim kırıldığından dolayı ameliyat oldum ameliyat olalı 1 ay oldu kimi doktor kaynadıktan sonra sıkıntı olmaz kimi doktor da 5 ay 6 ay beklemen lazım diyor motivasyonum günden güne düşüyor ister istemez sinirleniriniz bozuluyor bilgisi olanlar yardımcı olabilir mi

 

[Erim Sönük]

Sağ köprücük kemiğim kırıldığından dolayı ameliyat oldum ameliyat olalı 1 ay oldu kimi doktor kaynadıktan sonra sıkıntı olmaz kimi doktor da 5 ay 6 ay beklemen lazım diyor motivasyonum günden güne düşüyor ister istemez sinirleniriniz bozuluyor bilgisi olanlar yardımcı olabilir mi

hocam çok geçmiş olsun hareket bozukluğu var mı yada kayıp ?

 

[bordo14]

ayak bileğim çatladı 2 ay alçıda kaldı,alçı çıkar çıkmaz spora gittim 1 ay hafif yüksek tekrar çalıştım şimdi ise ağır çalışıyorum.eğer alçıdan çıkarsa git başla spora ama kendini zorlama.tempoyu yavaş yavaş arttır.yalnız zaten amiliyat olduysan o alçı 6 ayda çıkamaz

 

[Erim Sönük]

herhangi bi his kaybı yoksa kademe kademe bacak antremanı yap abanma yani kendi ağırlığında yor kendini tek ayak ip atlama tek ayak squat gibi tek ayak ön bacak tek ayak calf gibi . bu tarz antremanlar senin adeleni güçlendirir.

 

[ismailltemel]

hocam çok geçmiş olsun hareket bozukluğu var mı yada kayıp ?

sağolasın hocam Allaha şükür hareket eksikliği falan yok olmayacağını söyledi doktor sadece kolu 180 derece yukarı kaldırırken yavaş yavaş kaldırabiliyorum şuanlık o da daha yeni yeni kullanmaya başladığım için kolumu[DOUBLEPOST=1519551879][/DOUBLEPOST]

ayak bileğim çatladı 2 ay alçıda kaldı,alçı çıkar çıkmaz spora gittim 1 ay hafif yüksek tekrar çalıştım şimdi ise ağır çalışıyorum.eğer alçıdan çıkarsa git başla spora ama kendini zorlama.tempoyu yavaş yavaş arttır.yalnız zaten amiliyat olduysan o alçı 6 ayda çıkamaz

alçı yok hocam omuz olduğu için basit kol askısı veriyorlar o da kolumu kullanmadığım için çıkarttıktan sonra bir müddet hareket kısıtlaması yaratıyor[DOUBLEPOST=1519552036][/DOUBLEPOST]

herhangi bi his kaybı yoksa kademe kademe bacak antremanı yap abanma yani kendi ağırlığında yor kendini tek ayak ip atlama tek ayak squat gibi tek ayak ön bacak tek ayak calf gibi . bu tarz antremanlar senin adeleni güçlendirir.

Bende böyle düşünüyorum okulda devamsızlık sorunum olduğu için malesef kontrollerime gününde gidemiyorum haftaya kontrolüm var okuldan bir şekilde gideceğim mecbur,haftasonu özel hastanelerin poliklinikleri açık olduğu için beni ameliyat etmeyen ama ortopedist olan bir doktora gittim 6 ay beklemen gerek dedi 2 yıl sonra da platinlerin çıkması gerek dedi fakat beni ameliyat eden canım devlet doktorum da kaynadıktan sonra bekletmeyiz seni başlarsın direk demişti içimde o yüzden büyük bir merak var