sergen turaman Powerlifting Gelişim Günlüğü

[sergen turaman]

Yaş 16

 

[MuscularGuy]

Yaş 16

Ben de


LG-H850 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Gorillaxxx]

tr şampiyonasına gir derim 1 tekrarda 85 kg falan atıyorlardı benchte

 

[MuscularGuy]

tr şampiyonasına gir derim 1 tekrarda 85 kg falan atıyorlardı benchte

Yaş sınırı kaç o yarışmanın

LG-H850 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Son bar bükücü]

tr şampiyonasına gir derim 1 tekrarda 85 kg falan atıyorlardı benchte

Yaş 16 bench rekor 1 tekrar 90 kg benim şu an setlerde 70 yapıyorum 1 hafta ara verdim 5x5 tekrar başlıcam sence yarışmada bi derece yaparmıyım girsem

 

[MuscularGuy]

Yaş 16 bench rekor 1 tekrar 90 kg benim şu an setlerde 70 yapıyorum 1 hafta ara verdim 5x5 tekrar başlıcam sence yarışmada bi derece yaparmıyım girsem

1 tekrar 90 çok iyi 70le 4set atarsın

LG-H850 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Gorillaxxx]

16-18 wrp istanbul bench press cupta öyleydi diye biliyorum

 

[Son bar bükücü]

1 tekrar 90 çok iyi 70le 4set atarsın

LG-H850 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

70 le 2x5 yaptım geçen artmıyor diye üzülüyordum siz iyi diyorsunuz [DOUBLEPOST=1507402728][/DOUBLEPOST]Moralim yükseldi[DOUBLEPOST=1507402813][/DOUBLEPOST]Şimdi internetten 1,25 kg lik plakalar alıp 5x5 e başlıcam sıkı disiplinle amacim en az 120 kg bench

 

[MuscularGuy]

70 le 2x5 yaptım geçen artmıyor diye üzülüyordum siz iyi diyorsunuz [DOUBLEPOST=1507402728][/DOUBLEPOST]Moralim yükseldi[DOUBLEPOST=1507402813][/DOUBLEPOST]Şimdi internetten 1,25 kg lik plakalar alıp 5x5 e başlıcam sıkı disiplinle amacim en az 120 kg bench

Yaşın 16 70 80 yeterli olur bence abartmıyor musun? [emoji23][emoji23]

LG-H850 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Gorillaxxx]

Yaş 16 bench rekor 1 tekrar 90 kg benim şu an setlerde 70 yapıyorum 1 hafta ara verdim 5x5 tekrar başlıcam sence yarışmada bi derece yaparmıyım girsem

sikletinde biri olmaya bile bilir bu spor türkiyede çok yeni 16-18 yaş kategorisinde yarışan çok az kişi var

 

[Rasimss]

Ne yarışması ya deadliftte ağır basıyoe alt tarafı her fitness salonunda ağırlık kısmında bulunan 25 cm liler

 

[MuscularGuy]

Ne yarışması ya deadliftte ağır basıyoe alt tarafı her fitness salonunda ağırlık kısmında bulunan 25 cm liler

Hocam konu bench şu an

LG-H850 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Rasimss]

Hocam konu bench şu an

LG-H850 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Ne farkeder

 

[Son bar bükücü]

Yaşın 16 70 80 yeterli olur bence abartmıyor musun? [emoji23][emoji23]

LG-H850 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Bu aralar spora taktım kafayı sınav hazırlıkları falan tek kaçamak spor belki 120 abartı ama 100 üstü kesin çıkcam şu an beslenmem sıkıntı zaten ama halimize şükürler olsun

 

[Rasimss]

Bu aralar spora taktım kafayı sınav hazırlıkları falan tek kaçamak spor belki 120 abartı ama 100 üstü kesin çıkcam şu an beslenmem sıkıntı zaten ama halimize şükürler olsun

Birşey sorcam göğüsler neden öyle duruyor jinekomasti ameliyatı mı yoksa genetik mi

 

[Son bar bükücü]

Birşey sorcam göğüsler neden öyle duruyor jinekomasti ameliyatı mı yoksa genetik mi

Genetik [DOUBLEPOST=1507404703][/DOUBLEPOST]Birazda kılların etkisi var yaşıma göre çok kıllıyım sakallar falan okulda hoca sakalını kes sınıfta Veliymiş gibi oturma diyordu

 

[sergen turaman]

Ne yarışması ya deadliftte ağır basıyoe alt tarafı her fitness salonunda ağırlık kısmında bulunan 25 cm liler

Ne diyorsun olum sen ağlatma beni

 

[Son bar bükücü]

Ne diyorsun olum sen ağlatma beni

Bu görüşler kişiye göre değişir adam ağır kaldırmayı gereksiz görebilir bence uzatmayalım

 

[Rasimss]

Bu görüşler kişiye göre değişir adam ağır kaldırmayı gereksiz görebilir bence uzatmayalım

Aslında powerliftinge başlamadan önce bir alt yapı ve sağlam beslenme olması lazımdır bu arkadaşın hefesini anlıyorum bende sürkeli deadlift basardım hata yaptığının garkına varıcak

 

[sergen turaman]

Aslında powerliftinge başlamadan önce bir alt yapı ve sağlam beslenme olması lazımdır bu arkadaşın hefesini anlıyorum bende sürkeli deadlift basardım hata yaptığının garkına varıcak

Ahahahaha 14 yaşında eleman tavsiye veriyor ya ölüyorum at bakalım bi fotoğraf . Alt yapım ve beslenmem olmadığını nerden biliyorsun ?
Hadi baldır makinesine 25 kg bas ykqakgagkagk[DOUBLEPOST=1507406506][/DOUBLEPOST]

Bu görüşler kişiye göre değişir adam ağır kaldırmayı gereksiz görebilir bence uzatmayalım

Ee ? Değişir tabiki. Bende bunu seviyorum gelip burda çok bilmişlik yapamaz. Yaptığım araştırmayı edindiğim bilgileri bilmiyor o zaman konuşamaz . Emeğe saygı denilir hani