8 aylık gelişim

[tuna1983]

MERHABALAR SPORA BAŞLAYALI 8 AY OLDU DÜZENLİ OLARAK GİDİYORUM BESLENMEMEDE DİKKAT EDİYORUM FAKAT KİLO ALMAMDA BÜYÜK PROBLEM YAŞIYORUM 63 KİLODAYIM HEDEFİM YETMİŞ OLMAK FAKAT NE YAPARSAM YAPAYIM KİLOM DEĞİŞMEDİ SABAHLARI YULAF EZMESİ DÖRT YUMURTA İLE OMLET YAPIYORUM ÖĞLEN TAVUK EKMEĞİ ÇOK AZ TÜKETİYORUM ACABA BUNDAN KAYNAKLIMI YORUMLARINIZ BEKLİYORUM BİRAZ HACİM KAZANMAM İÇİN BANA PROGRAM BESLENME BİÇİMİ ÖNEREBİLİRMİSİNİZ BOYUM 1.70 YAŞIM 33

 

[Rambo206]

MERHABALAR SPORA BAŞLAYALI 8 AY OLDU DÜZENLİ OLARAK GİDİYORUM BESLENMEMEDE DİKKAT EDİYORUM FAKAT KİLO ALMAMDA BÜYÜK PROBLEM YAŞIYORUM 63 KİLODAYIM HEDEFİM YETMİŞ OLMAK FAKAT NE YAPARSAM YAPAYIM KİLOM DEĞİŞMEDİ SABAHLARI YULAF EZMESİ DÖRT YUMURTA İLE OMLET YAPIYORUM ÖĞLEN TAVUK EKMEĞİ ÇOK AZ TÜKETİYORUM ACABA BUNDAN KAYNAKLIMI YORUMLARINIZ BEKLİYORUM BİRAZ HACİM KAZANMAM İÇİN BANA PROGRAM BESLENME BİÇİMİ ÖNEREBİLİRMİSİNİZ BOYUM 1.70 YAŞIM 33 Eki Görüntüle 47567 Eki Görüntüle 47568 Eki Görüntüle 47569

abi bicepsi kaç kilo dambilla çalışıyorsun ?

 

[tuna1983]

5 KİLOLUK KARDEŞİM

 

[Rambo206]

5 KİLOLUK KARDEŞİM

işte bu yüzden olmuyor ağır çalış doğru beslen tabi beslenme biraz imkanla bağlı mesala bende yetişemiyorum ama doğru beslenirsen benim soylememe gerek yok değişimi gorursun